Anda dapat memulai pelajaran pertama di rumah. Dan pelajaran pertama adalah mengajar anak cara bernapas dengan benar. Tempatkan diri Anda atau anak di telapak tangan sesuatu yang sangat ringan: selembar kertas, selembar kertas. Minta bayi mengambil napas dalam-dalam di mulutnya, dan kemudian menarik napas dalam-dalam, melalui bibir yang dikompresi kuat, sehingga dapat meniup objek dari telapak tangan Anda. Anda bisa berlatih di kamar mandi. Isi bak mandi dengan air, lemparkan beberapa mainan mengambang ke dalamnya dan bersama dengan bayi, tarik napas dalam-dalam, tiup mereka, sehingga mereka berenang. Dan Anda bisa meletakkan mainan berat di dasar bak mandi sehingga mereka tidak naik ke permukaan. Bersama dengan anak, secara umum semua latihan lebih baik dilakukan bersama-sama, tutup mata Anda, ambil napas dalam-dalam di mulut Anda dan taruh kepala Anda di air. Buka mata Anda dan kumpulkan mainan yang terletak di dasar bak mandi. Seperti latihan yang terbiasa berenang di air, di bawah air dengan mata terbuka.
Perhatikan bahwa anak tidak minum air apa pun selama pertandingan. Tetapi jika ini terjadi, diam-diam mengambilnya, tenang, biarkan batuk, jangan goyangkan anak, ketuk punggungnya. Dengan tindakan ini Anda hanya akan membuatnya takut, dan tidak menenangkannya. Jika mandi memungkinkan, letakkan bayi di punggungnya, dalam bak mandi yang diisi dengan air, tangan bayi harus berada di sepanjang batang, dagu sedikit terangkat. Dalam posisi ini, tanpa menekuk kaki Anda, minta bayi melemparkan air dengan kaus kaki. Pada saat yang sama, pegang kepalanya.
Satu lagi latihan: anak mengambil napas dalam-dalam dan, dengan napas tertahan, terendam dalam air selama beberapa detik, kemudian muncul dan menghembuskan napas. Cobalah untuk mengunjungi kolam renang dengan anak Anda lebih sering, dan di musim panas Anda pergi ke laut. Waktu yang paling cocok untuk berenang adalah pagi hari. Anda bisa berenang dalam waktu satu setengah jam setelah makan. Ingat, Anda tidak bisa berenang dengan perut kosong dan sebelum tidur, karena berenang adalah beban fisik yang besar. Jangan paksa mendorong anak ke dalam air, berharap dia akan ketakutan dan melayang sendiri. Ini Anda hanya akan menakut-nakuti, dan mungkin Anda akan mengalahkan keinginan untuk berenang bersama anak. Dia mungkin takut air.
Bagaimana cara mengajar seorang anak untuk berenang dalam 5 tahun? Ajaran berenang yang paling pasti di usia ini adalah pelatihan dalam bentuk permainan. Ada banyak permainan di air. Misalnya, anak mengambil napas dalam-dalam, terjun di bawah air, membungkus lututnya di tangannya dan dalam posisi seperti pelampung, berada di bawah air selama beberapa detik. Latihan lain: lagi-lagi, napas dalam-dalam dan anak berbaring di atas air, membenamkan wajahnya di air, merentangkan kaki dan tangannya di kedua sisi, berbaring di atas air selama beberapa detik. Anak-anak suka bermain di air dengan bola, Anda dapat mengundang anak untuk menggenggam bola dengan tangannya dan meregangkan tangan ke depan. Dalam posisi ini, berenanglah, sambil bekerja hanya dengan kaki Anda.
Ada banyak cara untuk berenang. Anak-anak belajar paling baik untuk berenang bersama kelinci, karena dengan metode ini kedua kaki dan tangan bekerja secara bersamaan, yaitu. sebenarnya, mekanisme gerakan yang sama seperti ketika berjalan, merangkak. Anak-anak yang belajar cara berenang - krol, cepat belajar cara berenang lainnya: gaya dada, berenang di sisi mereka, dll. Saat berenang dengan merangkak, anak harus diperlakukan ke permukaan air dengan menurunkan wajahnya ke dalam air. Untuk menarik napas, Anda harus membalikkan kepala ke samping. Kaki lurus, bergantian dan tidak tegang, anak membuat gerakan dengan kaki ke atas dan ke bawah. Saat gerakan naik - kaki lurus ke bawah - kaki sedikit ditekuk ke lutut. Hanya tumit yang harus ditunjukkan di permukaan air. Ayunan kaki kecil. Gerakan utama, saat berenang dengan merangkak, adalah gerakan tangan. Pindahkan tangan perlu bergantian: yang pertama, lalu yang lain. Jari-jari tangan bersama-sama, sikat dibengkokkan dalam bentuk perahu. Anda dapat mencoba mengemudi pertama di pantai. Anak itu mengangkat satu lengan ke atas, yang kedua di sepanjang bagasi. Dengan lembut menurunkan tangannya ke bawah, lengan yang lain, sedikit membungkuk di siku, menarik ke belakang dan mengangkat, meluruskannya. Di dalam air, gerakan yang sama dilakukan. Jadi perlu bernapas dengan benar. Ketika tangan jatuh - napas, tangan naik ke atas - menghirup, sementara kepala diputar ke sisi yang berlawanan dengan lengan terangkat. Kaki harus bekerja lebih cepat daripada tangan. Ketika Anda mengajar seorang anak untuk berenang, ingat bahwa seorang anak berusia 5 tahun dapat dimasuki jika dia hangat selama tidak lebih dari 15 menit. Jika bibir anak membiru, kulit menjadi "angsa", sangat perlu menariknya keluar dari air, lap kering, kenakan, berikan minum teh hangat. Jika biasanya bayi yang ceria dan lincah menjadi lesu, berubah-ubah setelah berenang, maka perlu mempersingkat kelas waktu. Tingkatkan beban secara bertahap. Jangan biarkan anak masuk lebih dalam ke air daripada pinggang. Jangan biarkan anak sendirian di dalam air, kontrol orang dewasa harus selalu demikian, bahkan jika Anda berpikir bahwa anak itu berenang dengan baik.