Apa ini?
Ketergantungan pada Internet adalah penyimpangan modern dalam kondisi mental seseorang. Ketergantungan pada umumnya tidak sedikit - ada ketergantungan pada tembakau, obat-obatan, alkohol, perjudian. Sekarang ada ketergantungan di Web. Mengapa internet begitu menarik orang, tidak banyak yang tahu.
Salah satu alasannya adalah rasa aman. Di web, kami memiliki kemampuan untuk berkomunikasi dan menerima informasi secara anonim. Tidak ada gunanya menghadirkan karakter virtual dan sejarahnya untuk dipercayai. Ini adalah penyelamatan nyata bagi orang-orang pemalu yang dalam kehidupan nyata mengalami kesulitan bersentuhan. Kedua, ini adalah kesempatan untuk mewujudkan fantasi Anda sendiri tanpa usaha. Jika seseorang bermimpi menjadi cantik dan sukses, maka dia seharusnya tidak menggambarkan dirinya seperti itu, melakukan percakapan, seolah-olah semua mimpi telah menjadi kenyataan dan kenyataan tidak berbeda dari virtualitas, yang memberikan ilusi kebahagiaan. Ketiga, dengan bantuan Internet, seseorang memiliki kesempatan untuk mengakses berbagai informasi, terus-menerus mempelajari sesuatu yang baru.
Pada ketergantungan pada Internet, masuk akal untuk berbicara ketika Jaringan mengganggu kesehatan mental atau fisik, mempengaruhi hubungan dengan orang yang dicintai, menghalangi pekerjaan.
Gejala
Menghitung seseorang yang bergantung pada Internet tidaklah mudah. Di zaman kita, hampir semua orang menggunakan Jaringan - orang dewasa dan anak-anak. Untuk bekerja atau bersenang-senang, kami menghabiskan banyak waktu di web, yang terkadang berubah sepuluh jam sehari. Tetapi waktu yang dihabiskan di Internet bukan merupakan indikator kesehatan mental, karena kadang-kadang itu adalah kebutuhan, tetapi seseorang dengan mudah menolak untuk menggunakan Jaringan ketika tidak ada kebutuhan untuk itu.
Gejala pertama dan paling penting yang dengannya orang yang dapat diidentifikasikan dapat diidentifikasi adalah sebuah kebohongan. Seseorang dapat berbohong tentang jumlah waktu yang dihabiskannya online, tentang tujuan keberadaannya di web, tentang situs yang dia kunjungi. Sebagai aturan, ini berarti bahwa masalah sudah ada. Jika Anda menduga bahwa salah satu kerabat Anda memiliki ketergantungan pada Internet, awasi dia. Orang yang tergantung mengalami keadaan emosional yang tertekan dan ketidaknyamanan ketika dia dipaksa berhenti dari Internet untuk waktu yang lama. Ketika dia sampai ke komputer, kontras dalam suasana hati terlihat sekaligus - orang itu menjadi gembira.
Ketika masalah tumbuh, kesulitan dimulai dengan komunikasi nyata. Karena realitas virtual seseorang menghabiskan banyak waktu, usaha dan perhatian, maka cepat atau lambat akan menimbulkan masalah dalam keluarga, di tempat kerja atau di sekolah. Pada saat-saat seperti itu, orang biasanya mulai membunyikan alarm, tetapi apakah perlu untuk mengatakan bahwa situasinya hampir tidak terkendali.
Selama pemeriksaan, dokter dapat mendeteksi kekeringan kronis pada mukosa mata, penyakit pada sendi dan ligamen tangan, sakit kepala, gangguan tidur, masalah pencernaan. Dan ini hanya daftar minimal masalah yang mungkin timbul karena ketergantungan pada dunia maya.
Pengobatan
Ketergantungan pada internet, seperti yang lainnya, tidak dapat dengan mudah diobati. Semakin sulit untuk menyembuhkan tanpa keinginan pasien. Pilihan terbaik akan menjadi daya tarik yang tepat waktu bagi seorang terapis yang akan membantu menyelesaikan masalah dengan cepat dan efektif. Tetapi orang-orang memikirkan hal ini hanya jika mereka tidak mengelola sendiri, tetapi waktu seringkali sudah hilang.
Namun, sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai sendiri. Pertama, Anda perlu membatasi waktu yang dihabiskan di jaringan. Jangan tiba-tiba meninggalkan realitas virtual, lebih baik membiarkan diri Anda mengakses jaringan untuk beberapa kali dalam beberapa kali sehari.
Kemudian, analisis situs mana yang paling sering Anda kunjungi dan untuk tujuan apa. Situs-situs yang tidak membawa manfaat praktis untuk hidup Anda, harus dihapus dari daftar bookmark.
Carilah hal-hal menarik di sekitar Anda. Selain teman-teman virtual, lihat yang asli, mungkin mereka sudah putus asa untuk membawa Anda kembali ke kehidupan nyata. Dan jika Anda tidak memiliki teman, maka Anda harus mencoba mendapatkannya. Pada saat-saat seperti itu, ada baiknya untuk menghadiri kelas master atau pelatihan yang ditujukan untuk mengembangkan keterampilan komunikasi. Ini akan membantu beradaptasi dengan cepat terhadap kenyataan.
Tentukan sendiri sasaran-sasaran sulit yang harus Anda capai dalam kehidupan pribadi Anda atau di tempat kerja. Mungkin Anda memiliki perbaikan lama tertunda dan laporan penting. Jaga hal-hal ini, tetapi jangan berpikir tentang masalah virtual.
Tentu saja, tidak semua orang dapat menyingkirkan ketergantungan di Internet secara mandiri. Ini hanya bisa untuk orang-orang dengan kehendak dan karakter yang sangat kuat, bagaimanapun, dan mereka tidak kebal dari kerusakan. Oleh karena itu, lebih baik menggabungkan upaya sendiri dengan bantuan kerabat dan spesialis. Seiring waktu, Anda akan belajar bagaimana memperlakukan dunia virtual dengan baik, itu dapat memberi Anda manfaat, bukan masalah.