Setiap kita setidaknya sekali menghadapi depresi dan stres. Bagaimana cara mengalahkan emosi negatif ini? Bagaimana menyingkirkan depresi dan membuat diri Anda stres?
Hal pertama yang harus dilakukan, sebagaimana saran psikolog, adalah bangkit dan tersenyum! Senyum adalah tanda semangat yang baik! Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa keberuntungan sedang menunggu Anda hari ini, maka positif untuk sepanjang hari diberikan kepada Anda! Bahkan lebih baik, katakan sebelum cermin tulus kata-kata cinta dan pujian ke alamat Anda, rasakan daya tariknya. Rasakan rasa hormat untuk diri sendiri dan hormat untuk tubuh Anda, ungkapkan rasa terima kasih Anda, terlepas dari bagaimana hal itu berhubungan dengan penampilan. Dan sekali lagi - tersenyum! Dress, lakukan rambut Anda, tetapi tidak seperti biasa: Anda dapat menambahkan jepit rambut atau tembus pandang yang tidak biasa. Hal-hal kecil seperti itu selalu membuat Anda memperhatikan. Sepatu pendek, tas tangan, mantel pendek atau jaket. Dan tentu saja parfum! Pilih sesuatu yang berry atau pedas. Aroma dari selatan yang cerah membuat Anda terjun ke lautan sensasi! Dan suasana musim panas akan bersamamu sepanjang hari!
Bagaimana cara menghilangkan depresi sepenuhnya?
Ini belanja! Sekarang ada banyak penawaran di pasar. Ajak pacar dengan Anda. Ketikkan beberapa jenis butik. Dan setelah menyamar yang ceria, Anda dapat bersantai dan pergi ke bioskop atau klub. Tentu saja, hanya di perusahaan teman dekat. Ini akan membantu menghindari rasa kesepian yang menyakitkan. Jangan menolak perhatian dan perhatian orang-orang dekat, Anda sekarang membutuhkan mereka lebih dari sebelumnya. Komunikasi yang menyenangkan dan dapat dipercaya dapat menjadi antidepresan yang efektif, dan kesempatan untuk berbicara dan didengar akan membebaskan Anda dari negara yang menindas. Dalam sebuah perusahaan yang ceria dan tulus Anda akan menyingkirkan kekakuan intelektual dan kurangnya kemauan, Anda akan mendapatkan cinta untuk diri sendiri dan untuk hidup, sekali lagi Anda akan mampu membawa keajaiban untuk hidup dan terkejut olehnya.
Jika semua ini tidak membantu! Saya menyarankan Anda untuk mengubah situasi. Bagaimana cara melakukan ini?
Perekley wallpaper di kamar tidur. Dan warna apa yang memiliki efek positif pada emosi? Biru dan putih adalah warna netral. Warna coklat, hitam dan biru menekan jiwa. Merah, kuning dan oranye - itu dia! Mereka tidak akan membiarkan Anda depresi sepanjang musim gugur dan musim dingin. Lakukan permutasi. Ruangan seharusnya memiliki lebih banyak cahaya. Ganti gorden. Atau pergi selama beberapa hari, atau bahkan berhari-hari di 10. Pergi ke hutan untuk kebab shish, gunakan sebagai pilihan, atau untuk jamur. Hati-hati pengalengan. Musim dingin yang sangat dingin akan mengenang hari-hari yang tak terlupakan ini!
Tentu saja, tidak semua wanita akan setuju dengan saran saya. Bagi mereka, saya akan menyarankan yang berikut. Jika Anda tidak ingin meninggalkan rumah, dan Anda ingin menghabiskan malam di suasana rumah yang nyaman, maka ada solusi untuk Anda - siapkan hidangan baru. Atau, mungkin, Anda belum berbicara dengan siapa pun untuk waktu yang lama? Panggil teman atau teman, tulis ke ICQ. Beli majalah mode baru. Atau, jika Anda ingin sendiri, dan Anda suka membaca, merajut dan menyulam, kemudian pilihlah detektif atau fantasi lucu. Buku-buku semacam itu tidak membiarkan emosi negatif menahan diri. Merajut atau menyulam juga dapat ditangani di bawah audiobook (menggabungkan menyenangkan dengan bermanfaat).
Dan bagaimana jika ketegangannya masih kuat, tidak senang dengan kehidupan dan secara apatis kembalinya? Maka lebih baik menyendiri dengan diri sendiri, untuk melihat kedalaman jiwamu dan memahami apa yang sedang terjadi.
Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan. Berkonsentrasi pada pernapasan dan keheningan di sekitarnya. Ini akan rileks dan membantu Anda untuk mendengar suara batin. Pikiran apa yang obsesif mengisi Anda? Apakah itu pikiran yang buruk? Menggulirkan peristiwa masa lalu, bayangan masalah masa depan? Cobalah untuk menghadapinya. Jangan biarkan pikiran buruk menguasai Anda. Kenapa? Itu hanya sebuah pemikiran! Mereka tidak masalah, sama seperti apa yang terjadi. Apa yang benar-benar penting adalah bagaimana Anda mengartikannya!
Kesulitan masa lalu tidak lagi memiliki kekuatan atas kita! Lupakan keluhan dan kegagalan, jangan ingat apa yang tidak bisa Anda kembalikan. Sekarang semua ini adalah pengalaman Anda! Jangan menakut-nakuti diri sendiri dan masa depan, susunlah seratus kemalangan - kebanyakan dari mereka tidak akan pernah terjadi.
Kebijaksanaan dan kekuatan Anda pada saat ini. Terimalah sebagai sebuah aksioma: tidak peduli apa pun kehidupan itu dan kejadian apa yang terjadi di dalamnya, Anda selalu melakukan segalanya dalam kekuatan Anda dalam pemahaman Anda tentang kehidupan, kesadaran diri Anda di dalamnya dan pengetahuan Anda sendiri. Terimalah apa yang tidak dapat Anda ubah, tetapi temukan keberanian untuk mengubah apa yang mungkin.
Jangan mencoba melarikan diri dari kenyataan. Perendaman dalam fantasi penuh dengan bahaya serius, dan penyesalan tak berujung menyebabkan kelelahan yang lebih besar dan kelelahan fisik. Dan kenyataannya ada sisi positif. Setelah semua, apa yang melekat pada Anda, tidak ada yang akan mengambil. Jika itu milik Anda, Anda memilikinya, atau akan jatuh tempo. Jika Anda tidak mendapatkan sesuatu, maka itu sudah ditentukan sebelumnya. Ambil dan lanjutkan!
Jangan terlalu menuntut dirimu! Mengetahui kelebihan dan kekurangan Anda, menerima diri Anda apa adanya, berarti memastikan keselarasan dunia batin. Jangan menyalahkan diri sendiri jika sesuatu tidak berhasil. Setiap orang melakukan segala sesuatu yang ada di dalam kekuatannya dalam pengetahuan dan keyakinannya. Tidak ada cara yang salah. Dan apakah tidak ada gunanya mengikuti orang lain, mengambil pendapat seseorang tentang iman, mendevaluasi dirinya sendiri? Pendapat mereka adalah pemikiran dan pengalaman mereka, bukan milik Anda. Penggunaan dan pengembangan potensi mereka sendiri, studi tentang kemampuan mereka, keberanian dalam perjalanan ke yang baru - apakah ini bukan stimulus untuk hidup? Dan bagaimana dengan depresi?
Baru saja terjadi tahap yang berguna dalam hidup Anda. Hati-hati memilih pikiran Anda, mempelajari kehidupan dan mencoba untuk melihat dunia dengan cara yang baru, berubah dan bertumbuh secara rohani!