Belanja sebagai olahraga
Itulah mengapa dalam praktek asing, metode mempertahankan sosok wanita ini banyak digunakan, seperti belanja kebugaran. Program serupa dikembangkan oleh pelatih khusus dan profesional industri, kemudian rute dibuat, yang menurutnya wanita harus secara aktif bergerak melintasi lantai kompleks perbelanjaan pada kecepatan tertentu. Metode yang luar biasa ini telah memiliki banyak penggemar yang secara khusus dikelompokkan di bawah bimbingan seorang pelatih profesional. Grup "dilatih" sesuai dengan program yang ditetapkan.
Untuk terlibat dalam belanja kebugaran, Anda perlu memakai sepatu yang nyaman dan pakaian yang sangat nyaman, datang ke hypermarket besar untuk berbelanja dan pergi pada rute yang diberikan. Peserta pelatihan seperti itu berlangsung di toko-toko dan butik selama sekitar 3-4 jam dari waktu mereka setiap hari. Pada saat ini mereka perlu melakukan berbagai pembelian dengan menjalankan (passing) untuk waktu yang ditetapkan, sejumlah besar meter dan langkah-langkah.
Sebagai contoh, pertama-tama seorang wanita harus membeli sprei, dan kemudian pindah ke ujung lain mal untuk mendapatkan ikan segar. Setelah itu, Anda perlu kembali ke bagian butik dengan pakaian dan memilih pakaian malam, dan kemudian kembali ke departemen grosir untuk membeli sayuran. Rute dibuat sedemikian rupa sehingga para wanita bergerak lebih banyak, melewati lantai dan mengatasi sejumlah besar langkah.
Perempuan dan anak perempuan yang terlibat dalam belanja olahraga secara konstan mengatakan bahwa mereka melihat peningkatan yang signifikan dalam penampilan mereka melalui waktu - bokong dan betis lebih kencang, postur meluruskan, dan kilogram ekstra secara berangsur-angsur pergi. Hal ini menyebabkan mereka dengan semangat yang lebih besar untuk melanjutkan ke pelatihan berikutnya dan meningkatkan angka mereka dari hari ke hari. Hal yang utama adalah memilih sepatu yang nyaman tanpa hak, sehingga hiburan olahraga ini tidak menyebabkan kram.
Tangga atau lift?
Tentu saja, kita semua lebih memilih untuk menghemat waktu dan bergerak di sekitar pusat perbelanjaan dengan bantuan elevator dan eskalator, namun, jika Anda memutuskan untuk melakukan olahraga, Anda akan melupakannya selamanya. Gunakan tangga - ada terlalu banyak, sehingga Anda dapat mencapai hasil yang lebih baik. Anda bisa membakar kalori ekstra dan mengencangkan bokong. Memasuki pusat perbelanjaan, Anda tidak perlu segera mengunjungi toko pertama di jalan - pergilah ke bagian paling akhir dan dari sana mulailah berbelanja Anda. Pastikan untuk memeriksa setiap toko dan memotongnya sepenuhnya. Jangan membeli gaun pertama yang Anda punya, karena sedikit kemudian, melewati beberapa toko lagi, Anda dapat menemukan opsi yang lebih ideal. Ingat bahwa banyak barang bagus tidak selalu menggantung di gantungan, tetapi mereka juga bisa berbaring di bantal. Jangan malas untuk mendapatkan barang favorit Anda dari rak terjauh, tinggi atau rendah - tiba-tiba inilah yang Anda butuhkan. Sepanjang jalan, Anda juga dapat melihat supermarket grosir, melewati semua sudutnya, bahkan yang paling terpencil sekalipun.
Fitting - cara tambahan untuk membakar kalori
Sangat penting bukan hanya untuk menemukan hal yang Anda butuhkan, tetapi juga untuk mencobanya, karena dalam bentuk tertentu pakaian ini atau itu dapat duduk dengan cara yang sangat berbeda. Dengan mencoba beberapa opsi, Anda dapat memahami hal-hal seperti apa yang lebih kepada Anda atau warna apa yang lebih cocok untuk wajah. Itulah mengapa dalam rangka belanja kebugaran dianjurkan, karena lebih banyak pakaian bisa dicoba. Anda dapat memilih hingga sepuluh item di setiap toko dan mencobanya sendiri dengan ketekunan khusus. Ukur tidak hanya blus dari total, tetapi juga jeans, celana panjang, rok, syaraf dan overall. Mencoba ketika menggabungkan studi rak dan berjalan di tangga akan membantu Anda membawa sosok Anda dalam waktu yang singkat. Ini adalah pelatihan yang sangat baik untuk semua kelompok otot - kaki, betis, pantat, pinggul, tekan, tangan dan bahkan punggung.
Jarak terakhir
Jadi, pembelian dilakukan, seluruh pusat perbelanjaan dilewati dan tetap hanya untuk membawa pulang "barang rampasan". Hal yang utama adalah bahwa setelah belanja yang intens, jangan tergoda oleh "roh" atau camilan yang lebih serius di kafe makanan cepat saji terdekat, tidak semua usaha gila! Ambil tasmu dan pulanglah. Jika Anda hidup dengan kerugian, maka Anda dapat berjalan pulang dengan berjalan kaki - ini akan menjadi jarak terakhir untuk hari ini. Tentu saja, jika Anda "tersiksa" oleh rasa lapar, lebih baik minum air putih atau teh hijau, tetapi jangan berhenti untuk camilan makanan berbahaya. Pikirkan tentang momen ini tentang gaun zamrud yang indah yang tidak bisa Anda "masuki" hari ini. Beberapa perjalanan ke butik dan menjatuhkan kilogram dan gaun indah ini bisa menjadi milik Anda!
Mengingat bahwa, menurut para ilmuwan dan pelatih atletik profesional, belanja aktif berlangsung tiga hingga empat jam, itu membantu membakar 400-500 kalori - yang berarti bahwa semua wanita perlu melakukan hal favorit mereka - membuat pembelian tidak hanya untuk meningkatkan semangat mereka, tetapi juga untuk meningkatkan angka. Cara terbaik adalah memberi setiap hari, setidaknya beberapa jam waktu luang, untuk melakukannya. Tentu saja, tidak setiap kali Anda membeli barang-barang mahal dalam jumlah besar, tetapi sangat mungkin untuk meningkatkan suasana hati Anda dan memperbaiki keadaan sosok dengan cara ini. Hal utama kemudian, lebih dekat ke malam, tidak menghapus semua upaya Anda dengan makan sebagian kentang goreng dengan potongan daging babi atau kue besar dan tinggi kalori.