Hingga saat ini, moto utama banyak wanita adalah fakta bahwa mereka berusaha melakukan yang terbaik untuk mencapai mereka atau ketinggian lainnya. Tetapi kadang-kadang cara hidup ini benar-benar bertentangan dengan normal. Lagi pula, apa pun yang Anda lakukan, apa pun yang Anda cita-citakan, Anda harus selalu tetap, bahkan jika benar-benar tidak penting, tetapi dengan cadangan energi yang tidak boleh digunakan hingga tetes terakhir. Jika Anda terus-menerus mengonsumsi energi sampai akhir, cepat atau lambat Anda tidak akan memiliki kekuatan tersisa untuk prestasi dan kesuksesan baru. Jadi, bagaimana Anda menghabiskan energi Anda dengan baik, istirahat?
Kelelahan adalah musuh utama dari suasana hati yang baik.
Jika Anda sering mengeluh tentang suasana hati yang buruk dan hidup Anda secara umum, perhatikanlah, tetapi bukan apakah ritme "hiruk-pikuk" kehidupan tidak terlalu hidup. Mungkin hanya lelah, dan Anda perlu istirahat sesering mungkin. Tanda-tanda kelelahan yang pertama dan utama adalah peningkatan iritabilitas, tidak adanya sukacita dan keselarasan rohani, dan kehilangan nyawa positif. Hal-hal yang baru-baru ini memberi Anda kesenangan dan kesenangan estetik, telah berhenti menyenangkan Anda. Pertama-tama, jangan biarkan ini terjadi pada Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu membubarkan diri dan melarikan diri dari kesibukan sehari-hari. Pergi ke teater, bioskop, museum, galeri seni atau hanya membawa pulang mandi santai dan menyegarkan dengan jarum pinus atau mint. Atau, yang juga akan sangat tepat, masak hidangan favorit Anda, tonton film yang benar-benar Anda sukai dan nikmati menghabiskan waktu sendirian bersama Anda di malam hari. Ini pasti akan membantu Anda mendapatkan kembali energi yang hilang.
Istirahat sebagai ilmu.
Selalu ingat bahwa dengan setiap tindakan atau tindakan yang Anda ambil, apakah sadar atau tidak sadar, Anda ditakdirkan untuk mengeluarkan cadangan energi Anda. Inilah kesempatan bagi Anda untuk mempertimbangkan kembali kehidupan tegang Anda dan mengalokasikan waktu untuk beristirahat. Ngomong-ngomong, pertanyaan apakah Anda dapat beristirahat, betapapun konyolnya kedengarannya, cukup nyata. Kebanyakan orang menyamakan istirahat dengan kemalasan biasa dan sangat keliru. Jika Anda dapat membedakan kedua konsep ini dan belajar bagaimana bersantai dengan benar, menghilangkan ketegangan Anda, Anda pasti akan dapat secara rasional dan benar memiliki energi Anda. Ingat bahwa istirahat adalah ilmu yang didasarkan pada cara alami untuk mendapatkan harmoni dengan alam dan dunia batinnya di tempat pertama.
Ingat, semakin Anda beristirahat secara emosional, semakin banyak manfaatnya. Oleh karena itu mendengarkan musik adalah cara menenangkan emosi yang sangat santai dan positif. Berkat melodi yang dipilih dengan benar, Anda dapat mentransfer banyak kesenangan yang menyenangkan.
Jika Anda tidak bisa duduk diam .
Ada orang yang tidak mampu bersantai sama sekali karena kesibukan jadwal, kesalahannya adalah karakternya. Orang-orang seperti itu terus-menerus menjaga diri mereka dalam ketegangan saraf, yang mempengaruhi pemborosan energi kehidupan. Dalam situasi ini, Anda perlu menguasai diri Anda sendiri. Karena itu, jika Anda merasa lelah, Anda perlu bersantai dengan segera. Jangan membebani tubuh Anda, biarkan otot Anda beristirahat. Ini tentu akan membantu menghemat energi baru dan menyimpannya untuk waktu yang lama.
Mengapa kita kehilangan energi atau beristirahat dengan bantuan otot.
Lebih sering daripada tidak, energi kita dihabiskan secara tidak rasional pada hal-hal sepele seperti seringnya kegembiraan, kerewelan, serangan kemarahan yang berlebihan. Dalam kasus ini, kita menyia-nyiakan kekuatan vital kita dengan sia-sia, tanpa membuat perubahan besar dalam hidup kita di jalan menuju kesempurnaan. Dalam hal ini, Anda hanya perlu menciptakan suasana hati tingkat, yang akan menyebabkan Anda hanya emosi positif. Berkat ini, Anda akan dapat mengembangkan kemampuan Anda untuk beristirahat dari emosi negatif dari pengalaman negatif. Buat diri Anda tersenyum, dan Anda akan segera melihat bagaimana semua orang di sekitar Anda mengubah nada mereka menjadi lebih cerah dan meriah.
Ngomong-ngomong, perlu diperhatikan bahwa pada saat otot kita beristirahat, kita dapat mengalami istirahat yang nyata dan dalam. Karena itu, Anda perlu membiarkan sesering mungkin untuk mengendurkan otot-otot Anda. Dan di sini beberapa kata yang ingin saya tambahkan tentang latihan fisik. Berjalan sesering mungkin dengan berjalan kaki, itu pasti akan membantu Anda menjaga vitalitas Anda dalam norma.
Juga untuk relaksasi lengkap dan relaksasi tubuh, latihan berikut ini berguna.
1. Tarik lengan ke depan dan tutup mata, lemparkan kepala ke belakang, ambil napas. Untuk menghembuskan napas, miringkan kepala Anda ke depan. Latihan ini dianjurkan untuk dilakukan 5 kali. Dengan latihan ini, Anda bisa rileks seluruh tubuh.
2. Berbaring telentang, mengambil nafas dan mengangkat satu kaki, menekannya ke dada Anda. Lalu kita menghembuskan napas dan menghembuskannya lagi. Latihan ini dianjurkan untuk dilakukan 4 kali. Latihan ini secara efektif melemaskan otot.
3. Berbaring telentang, tarik kedua lutut ke perut Anda dan hitung sampai lima, turunkan mereka. Latihan ini dianjurkan untuk melakukan 2 kali. Jadi Anda mengendurkan otot-otot lengan dan kaki Anda.
Penggunaan energi yang rasional .
Setiap orang selalu membutuhkan persediaan energi, yang sewaktu-waktu mungkin dibutuhkannya. Cara yang baik untuk menghemat energi adalah jika Anda membangun jadwal yang fleksibel untuk diri sendiri bagaimana menjaga ritme hidup Anda sepanjang hari. Jika Anda merasa bahwa hari ini adalah "hari Anda" - dengan segala cara, ambil "banteng dengan tanduk", jika sebaliknya, "memperlambat kuda-kuda" dan biarkan seperti itu. Jangan pernah menempatkan diri pada tujuan yang tidak masuk akal dan jangan mencari untuk mencapai apa yang jauh dari Anda pada jarak yang sangat jauh. Selalu dapat menunggu dengan benar dan sabar dan keberuntungan itu sendiri akan tenggelam ke tangan Anda.