Ini musim gugur lagi, dan lagi itu menyedihkan ... Saya ingat lagu yang sedikit diketahui "Ini adalah waktu yang menyedihkan, hujan sampai pagi, tetapi dunia begitu cerah dengan daun kuning". Di musim gugur banyak dari kita yang depresi. Meskipun Anda perlu membedakan antara periode-periode mood yang buruk, yang semuanya, itu adalah dari depresi - keadaan kesedihan yang konstan. Hal ini disebabkan oleh proses yang dimulai di tubuh kita - kita membangun kembali untuk periode musiman baru, karena pemendekan siang hari, kita kekurangan matahari, penyakit kronis dan, akibatnya, suasana hati yang menjijikkan dan pikiran yang tidak menyenangkan menjadi semakin buruk. Apa yang harus dilakukan jika Anda depresi.
Bagaimana cara mengalahkan depresi musim gugur, pertanyaannya rumit, tetapi jawabannya terletak pada diri kita sendiri. Para ahli percaya bahwa, pertama-tama, kita harus melihat kejatuhan dengan mata yang benar-benar berbeda! Meskipun cuaca lembap dan tidak nyaman, musim gugur bisa menjadi waktu yang menyenangkan sepanjang tahun, semuanya tergantung pada suasana batin kita. Bayangkan apa yang menyenangkan datang dari jalan yang dingin dengan pakaian basah di rumah dan berganti pakaian kering, tuangkan teh aromatik panas dan dibungkus dengan selimut hangat, duduk di kursi favorit Anda. Dalam suasana depresi seperti itu tidak ada tempat! Atau, di sisi lain, kebanyakan orang menganggap musim panas sebagai musim favorit mereka. Nah, bagaimana dengan panas yang tak tertahankan, melelehnya aspal, tersumbat dalam transportasi, keracunan konstan, atau hujan yang tidak terduga? Anda mungkin terlalu sedih, jadi tidak, kami bersukacita. Jadi mungkin dengan jatuh, pada kenyataannya, ini adalah waktu yang sangat romantis, bayangkan - Anda, dan yang Anda pilih pada saat senja melalui jalan emas dari pohon musim gugur, diterangi oleh lampion .... Dongeng setelah semua dalam bentuk murni! Setiap musim memiliki pesona tersendiri, mari kita nikmati!
Bantuan medis.
Jika depresi musim gugur menang dalam pertempuran moral, maka gunakan artileri berat - rekomendasi medis. Untuk memerangi depresi musim gugur, para ahli merekomendasikan vitamin di tempat pertama. Selain vitamin kompleks cobalah untuk mengambil stimulan alami - teh hijau, tingtur eleutherococcus, kaldu dogrose, phyto-balm.
Memimpin cara hidup yang aktif secara fisik, ruang senam dengan simulator serelevan mungkin. Latihan fisik secara teratur sampai kelelahan akan memberikan pertempuran depresi yang serius. Untuk yang paling malas, mereka menciptakan mandi - tekanan kuat meningkatkan sirkulasi darah.
Dan, tentu saja, tidur adalah obat terbaik. Insomnia hanya memperparah keadaan pikiran yang tertindas, mengatur kondisi yang tepat untuk tidur, jika perlu, memiliki pil penenang atau tidur. Depresi bisa dan harus dibuang ke luar pintu, itu mungkin!
Elena Romanova , terutama untuk situs ini