Peran utama dalam penuaan dimainkan oleh predisposisi genetik. Dan banyak tergantung pada faktor eksternal - kehadiran kebiasaan berbahaya, ekologi, habitat dan pekerjaan, kondisi kehidupan. Tentu saja, penuaan tidak dapat dihindari, tetapi Anda dapat menggunakan teknik sederhana untuk memperpanjang usia remaja dan memperlambat penuaan.
Bagaimana cara memperpanjang kesehatan wanita
Lindungi wajah Anda dari matahari
Cara paling pasti untuk menghindari munculnya keriput dan penuaan dini, akan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Metode ini berfungsi. Jangan menghabiskan uang untuk krim mahal yang seharusnya menghilangkan kerutan, lebih baik belilah krim dengan filter, itu akan memungkinkan kulit untuk tetap awet muda. Gunakan krim yang melindungi terhadap sinar UVB dan UVA sehingga indeks SPF tidak kurang dari 15. Jika Anda memiliki musim panas berawan atau Anda tinggal di garis lintang dingin, jangan berpikir bahwa matahari bukanlah masalah Anda. Di mana-mana tindakan matahari adalah sama, dan sinar ultraviolet berbahaya bagi kulit, baik pada hari yang cerah dan berawan.
Lindungi mata dari sinar matahari
Jika Anda memicingkan mata Anda dalam cahaya terang, itu mengarah ke pendalaman yang sudah ada dan pembentukan kerutan baru. Mengenakan kacamata berkualitas akan membantu mencegah katarak.
Jangan merokok
Tentu saja, kita dapat mengenali bahwa merokok adalah salah satu musuh masa muda. Ini mengarah pada kulit yang subur dan kekeringan yang berlebihan, pembentukan kerutan yang dalam. Selain itu, merokok menghambat kemampuan untuk memperbaiki sel-sel kulit, memperlambat penyembuhan luka. Dan jika Anda tidak memiliki cukup untuk berhenti merokok, maka Anda tahu bahwa karena merokok, rambut prematur berubah menjadi abu-abu dan rontok.
Makan yang benar
Diet seimbang akan sangat meningkatkan penampilan dan kondisi kesehatan Anda. Yang paling berguna adalah diet Mediterania, kaya minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, buah-buahan, sayuran. Hindari sejumlah besar karbohidrat dan gula sederhana, yang menyebabkan fluktuasi kadar insulin, dan kolesterol menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Dalam jumlah yang cukup, gunakan air, cara terbaik untuk melembabkan kulit, adalah melembabkannya bukan dari luar, tetapi dari dalam. Mengurangi kandungan kalori dari diet mengarah pada peningkatan harapan hidup.
Hindari fluktuasi berat badan
Seperangkat berat itu, maka penurunan berat badan menyebabkan kulit melorot dan meregang.
Terlihat setelah kulit
Perawatan ini meliputi nutrisi, hidrasi, pengelupasan, pembersihan, jika perlu, perawatan khusus (penghapusan jerawat, pemutihan, dll.). Gunakan kosmetik yang dirancang untuk jenis kulit Anda. Hati-hati merias wajah dan membersihkan kulit. Jangan menggosok atau menggosok kulit wajah, ini akan menyebabkan peregangan dan kerutan yang berlebihan, sementara kulit kehilangan elastisitasnya. Anda harus merawat kulit mata dengan lembut. Jika kulit berminyak, tidak membutuhkan nutrisi dan pelembab, maka perlu menggunakan krim di sekitar mata. Secara visual mengurangi kerutan halus di sekitar mata, krim mata dengan retinol, atau dengan turunan vitamin A lainnya, seperti retinil palmitat, retinil linoleat. Zat seperti itu langsung mempengaruhi kulit di sekitar mata, melunakkan "kaki burung", mengencangkan kulit. Dengan penggunaan konstan, perbarui sel-sel kulit, merangsang produksi kolagen oleh kulit.
Jangan berhemat pada mimpi
Untuk kecantikan, kesehatan dan aktivitas mental, tidur yang cukup diperlukan. Hanya saat tidur, kulit bisa beregenerasi sebanyak mungkin. Ketika kita tidur, berbagai proses biologis terjadi di kulit yang menghilangkan bahaya yang disebabkan oleh ekologi yang buruk, kerja berlebihan, stres, angin, matahari. Untuk menghindari kerutan, gudang dan meremas kulit, cobalah untuk tidur telentang.
Hindari stres
Stres memiliki efek buruk pada semua sistem kehidupan tubuh. Sepertinya tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari tekanan dalam kondisi kehidupan modern. Untuk menghilangkan stres akan membantu kegiatan favorit Anda - hobi, cukup relaksasi, latihan relaksasi, latihan pernapasan, yoga.
Ikuti kiat-kiat ini dan Anda dapat memperpanjang masa muda Anda.