Buatlah grafik dari urutan untuk diri Anda sendiri, di mana untuk memulai, apa yang Anda butuhkan, hasil apa yang ingin Anda capai pada akhirnya. Perhatikan dengan ketat urutan tindakan ini. Dan kami akan membantu Anda mengatasi kemalasan Anda dan berjalan ke gambar yang ideal.
Media sosial
Sepanjang hidup kita, ada banyak orang di sekitar kita. Ini adalah orang tua kita, kakek dan nenek, teman, kolega, dan hanya kenalan. Masing-masing dari mereka mengajarkan kami sesuatu dan memberikan beberapa saran, meskipun kami jarang menggunakannya. Oleh karena itu, berteman dengan orang-orang baru yang, seperti Anda, berjuang untuk kecantikan tubuh Anda, cobalah untuk mendengarkan mereka. Dengarkan kiat-kiat menarik, bagikan pengalaman Anda, tuliskan semua ini dan analisis.
Manfaatkan dari jejaring sosial
Mulailah berlatih kebugaran dan beri tahu lingkungan Anda tentang hal itu. Setelah mencapai hasil, bahkan yang kecil, ambil foto dan posting foto di jejaring sosial, yang sebelum dan sesudah. Komentar yang mengagumkan akan memaksa Anda untuk mencapai hasil yang lebih baik. Bayar lebih banyak perhatian pada berita olahraga. Bergabunglah dengan kelompok dengan subjek ini sehingga ada orang-orang yang berpikiran sama di dekatnya. Hadiri acara olahraga, jika memungkinkan, berpartisipasi di dalamnya.
Gunakan pria muda Anda
Tentu saja, seorang pria yang penuh kasih membawa Anda persis seperti Anda. Tapi Anda akan setuju, itu jauh lebih menyenangkan, ketika bersama Anda ada seorang gadis langsing dan menarik, daripada seorang kekasih makan dengan ketat. Biarkan dia sering memberi tahu Anda pelengkapnya dan kemudian ia akan ingin terlihat lebih baik.
Tetapi bahkan jika hati Anda masih bebas dan Anda mencari yang terbaik - masih menunggu pangeran Anda lebih baik dengan pantat yang indah, daripada dengan perut yang kendor.
Gunakan pelatih Anda
Memiliki pelatih yang baik adalah kunci sukses. Dan jika itu juga terlihat tampan, maka pasti akan ada insentif nyata. Dengarkan cerita atau minta mereka untuk menampilkan foto-foto mereka yang telah mencapai hasil yang sangat baik dengan bantuannya.
Sama dengan orang-orang terkenal
Lihatlah orang-orang terkenal, misalnya, Madonna. Meskipun seumuran, ia hanya dalam bentuk fisik yang hebat, tubuhnya ketat dan terlihat cukup langsing.
Gunakan alat spreadsheet
Setiap hari, dan sebaiknya beberapa kali sehari mengukur pinggang Anda. Menyadari hasil positif, Anda tentu tidak bisa berhenti. Dan ketika, ketika Anda pergi ke toko, Anda akhirnya membeli pakaian untuk beberapa ukuran lebih kecil - tidak akan ada batasan untuk sukacita.
Catat hasilnya
Metode ini telah ada selama bertahun-tahun, tetapi masih tetap populer. Pastikan untuk menuliskan hasil Anda. Dan lebih baik mengunggah foto Anda di Photoshop, dan setiap kali merayakan keberhasilan pada bagian tubuh di mana Anda mencapai mereka.
Gunakan psikologi
Metode ini dikembangkan kembali pada tahun 1984. Ambil notebook dan pada lembar gambar tablet, di mana akan ada 4 kolom. Untuk setiap kolom, beri nama:
bermanfaat bagi saya dan untuk tubuh
kerugian saya
Kelebihan jejaring sosial
minus dari jejaring sosial
Yang menguntungkan bagi saya layak dicatat, misalnya, kesehatan dan sosok yang indah, dan dalam kerugian - uang. Jangan takut menulis kebenaran, karena itu hanya bagus. Belajar menerima diri sendiri.
Berarti berbeda
Beli CD dengan film yang akan memacu Anda untuk mencapai hasil. Tidak perlu, tentu saja, untuk percaya pada kisah-kisah seperti seorang gadis yang hidup, dia jelek dan gemuk dan tiba-tiba bertemu dengan seorang milyuner, dia jatuh cinta padanya. Secara alami, ini adalah dongeng. Film bagus untuk Anda akan berfungsi sebagai "Langkah Maju", "Buntarka", dll.
Buat taruhan
Atau lebih tepatnya berdebat untuk sesuatu yang signifikan. Pilih apa yang benar-benar Anda sukai, misalnya, perjalanan ke beberapa negara eksotis. Berdebat dengan orang yang berstatus tinggi: jika ada kerugian, dia pasti bisa membayar tiket, dan tidak kalah dengannya - akan menjadi masalah prinsip.
Bersaing
Beli bersama dengan gadis Anda yang berpikiran seperti langganan ke beberapa pusat kebugaran. Dan berdebat siapa yang akan cepat membuang 4 kg. Bermainlah dengan jujur agar tidak bertengkar.
Gunakan keserakahan
Dapatkan langganan paling mahal ke gym. Akan sangat disayangkan untuk melewati kelas mahal seperti itu, dan peralatan di pusat-pusat mahal seperti itu selalu yang terbaik. Dorong diri Anda dengan emosi positif. Untuk pencapaian hasil yang baik, pergi, misalnya, ke salon kecantikan. Hal utama adalah jangan membeli makanan sebagai presentasi!
Anda dapat secara mandiri menyusun dan mengembangkan program untuk diri Anda sendiri, yang dengannya Anda akan menurunkan berat badan. Mungkin beberapa tahun yang lalu Anda lebih langsing, mengambil foto dan melihat, dan lebih baik menempatkan foto ini di kulkas. Setiap kali Anda mendapatkan makanan, Anda akan melihat apa yang perlu Anda capai.
Dengan menggunakan semua metode ini, Anda pasti akan mencapai tujuan Anda. Yang utama tidak boleh malas!