Sebelum mencari tahu aspek positif atau negatif dari berenang dalam kehidupan manusia, saya ingin berbicara sedikit tentang air itu sendiri, di mana sebenarnya tindakan ini dilakukan - berenang. Air dalam kehidupan kita memainkan peran besar. H2O tidak hanya merupakan bagian integral dari siklus di alam, tetapi juga bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Dengan bantuan air, kita mencuci diri, mandi, menyiapkan makanan, membersihkan apartemen, membersihkan pakaian kita, perabotan, dll. Penyerapan air setiap hari sebagai minuman meningkatkan semua proses pengaturan dalam tubuh, karena setiap sel manusia terdiri dari air (well, otak untuk sebanyak 70 orang). persen). Karena alasan ini, ketika kita menggunakan jumlah cairan yang tidak mencukupi (kita perlu minum hingga 2 liter cairan per hari), makan dengan buruk, minum banyak alkohol, kopi - kita kehilangan kelembaban alami kita, yang menyebabkan dehidrasi tubuh, kesejahteraan. Oleh karena itu kesimpulan - perlu untuk mengatur jumlah cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
Tetapi ini bukan satu-satunya sifat yang berguna dari air yang dapat digunakan seseorang untuk kebaikannya sendiri. Tidak dapat dijelaskan, tetapi benar - air adalah konduktor energi manusia yang sangat baik, serta sebagai pembaca informasi. Yang pasti, masing-masing dari kita, setidaknya menebak tentang sifat air yang mirip, ketika lelah setelah seharian bekerja keras, mandi atau berendam air panas, seseorang menjadi segar dan beristirahat. Jika Anda belum melihat ini, coba bandingkan keadaan fisik Anda, suasana hati setelah ada beban sebelum mandi dan sesudahnya. Hal ini dibenarkan oleh fakta bahwa air adalah sejenis filter yang secara harafiah menghisap semua energi negatif, partikel negatif - segala sesuatu yang terakumulasi selama sehari bagi setiap orang yang terkena stres. Cukup alami bahwa berenang sebagai salah satu elemen interaksi dengan air, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan fisik dan emosinya. Apakah hanya karena alasan inilah banyak orang senang menghabiskan waktu luang mereka di kolam renang, dan jika mungkin, di badan air alami?
Ternyata, ada banyak jawaban. Selama berenang, seseorang langsung dalam dua kondisi yang sangat menguntungkan bagi tubuh:
1. Dalam posisi horizontal, ketika semua kelompok otot bekerja, dan tulang belakang tidak setegang ketika berjalan;
2. Berenang berlangsung di lingkungan yang baik, dalam air, yang secara positif mempengaruhi seseorang. Ketika kita berenang, semua kelompok otot bekerja, orang itu dalam keadaan rileks, yang meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan kerja jantung dan organ internal lainnya. T
Pori-pori pada tubuh manusia juga terbuka, "pernapasan kulit" menjadi lebih baik, sebagai akibat dari mana seseorang mulai terlihat lebih sehat, mekar dan sampai batas tertentu bahkan bersinar dari dalam. Berenang di kolam renang atau di kolam lain meningkatkan kerja sistem saraf pusat, yang berarti bahwa insomnia dan neurosis pergi, kapasitas kerja meningkat (itu bukan untuk apa-apa bahwa beberapa komposer dan pelukis brilian berenang di waduk selama beberapa jam sehari, dan kemudian pergi ke bengkel mereka dan menciptakan) . Kelas renang (tidak profesional, dan untuk diri mereka sendiri) direkomendasikan untuk hampir semua kelompok orang. Anda sudah bisa mulai berenang di masa kanak-kanak, karena itu meningkatkan pertumbuhan, perkembangan yang tepat dan pembentukan semua kelompok otot, serta temper tubuh, karena suhu air selalu lebih rendah dari suhu tubuh, oleh karena itu, dengan kunjungan konstan ke kolam renang / waduk, tubuh mulai aktif melawan pilek. dan pengerasan terjadi. Ini sangat baik ketika proses ini sudah dimulai sejak masa kanak-kanak, yang akan memungkinkan anak tumbuh sehat dan kuat.
Dalam air, Anda dapat melakukan berbagai latihan yang sulit dilakukan di permukaan. Hal ini dimungkinkan karena fakta bahwa di dalam air semua benda jauh lebih ringan daripada berat badan mereka. Tetapi ini tidak mengurangi keefektifan dari latihan-latihan ini, tetapi malah meningkat. Senam air seperti itu akan berguna bagi sebagian besar wanita yang bermimpi kehilangan berat badan dan mengencangkan otot-otot mereka, terutama setelah musim dingin yang panjang dan dingin, di mana kita berhasil menambah berat badan dan agak memperburuk bentuknya. Salah satu kelebihan besar adalah bahwa tidak ada yang melihat Anda di bawah air, Anda dapat berenang sesuka Anda, dengan gaya apa pun, dan setidaknya Anda dapat mendayung seperti anjing, itu akan tetap baik untuk organisme Anda. Berenang juga berguna untuk wanita hamil - memungkinkan Anda untuk mengendurkan otot-otot punggung dan perut, yang memberikan kontribusi untuk persalinan lebih mudah (misalnya, kelahiran di air telah lama diketahui). Berenang juga berguna untuk pria, karena otot yang benar dan indah pada tubuh terbentuk, yang pasti akan menarik wanita cantik. Kelas di kolam renang juga berguna untuk orang tua untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit sendi dari memanifestasikan dan menjaga jantung dan pembuluh berfungsi dalam rangka kerja.
Untuk semua kelebihan olahraga ini, Anda juga bisa memasukkan beban pada sistem pernafasan, positif, tentu saja. Berenang, karena menarik napas dan bernapas, gerakan dengan tangan di dalam air, memungkinkan Anda untuk membuka dada sepenuhnya, dan karena itu mudah dan bernapas, seperti yang mereka katakan "dada penuh". Itu positif karena berenang mempengaruhi kesehatan manusia!
Jika Anda tidak ingin bersaing untuk tim renang nasional Rusia, tidak ingin meningkatkan otot Anda, lebih dari itu diletakkan oleh alam, jangan bermimpi diberitahu tentang Anda - "ya itu memiliki bahu seperti perenang", saya menyarankan Anda untuk pergi berenang beberapa kali dalam seminggu, agar selalu berada dalam kondisi fisik prima, dengan suasana hati yang baik, saraf yang kuat dan sikap positif dalam hidup. Setelah semua, semua ini, Anda akan setuju, adalah hasil yang baik, waktu dan usaha Anda dihabiskan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Berenang kesehatan, agar kesehatan Anda teratur!