Avitaminosis pada tangan dan wajah

Kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam tubuh, dalam pengobatan yang disebut avitaminosis. Penyakit ini dapat disebabkan oleh absen yang lama dalam diet vitamin-vitamin yang diperlukan baginya untuk kehidupan yang layak. Tanda-tanda kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin menyebabkan kekurangan vitamin. Ini bukan penyakit yang sangat berbahaya mempengaruhi kinerja dan penampilan secara keseluruhan. Dengan avitaminosis, nafsu makan dan vitalitas umum menurun. Tanda-tanda pertama penyakit biasanya muncul di tangan dan wajah. Kulit pucat, terlihat lamban dan tak bernyawa. Ketika beri-beri menderita rambut - mereka mulai rontok, menjadi kering dan rapuh. Mungkin ada gusi berdarah saat menyikat gigi. Avitaminosis dapat menyebabkan sering masuk angin, mengurangi kekebalan. Kelelahan dan rasa kantuk yang terus-menerus, mudah tersinggung, dan gugup dapat disebabkan oleh asupan vitamin yang tidak mencukupi ke dalam tubuh manusia.

Kelompok risiko
Untuk manifestasi dari avitaminosis di tangan lebih mungkin untuk orang-orang yang sering dan tak terkendali duduk di berbagai diet atau merokok banyak. Orang-orang seperti itu perlu mengkonsumsi vitamin sepanjang tahun. Ini diperlukan untuk menormalkan metabolisme, meningkatkan kesehatan, pembaruan dan pemulihan sel-sel tubuh.

Metode pengobatan
Cara termudah untuk membeli vitamin sintetis di apotek. Namun, jangan menyalahgunakannya. Yang terbaik adalah menyediakan vitamin yang dibutuhkan, makan produk alami. Dalam diet sehari-hari harus ada sayur dan buah-buahan. Makan lebih baik dalam bentuk mentah. Jika ini tidak memungkinkan, maka Anda bisa menggunakan perlakuan panas, memasaknya untuk dipanggang atau dipanggang dalam oven.

Daging dan produk ikan harus ada dalam makanan. Produk semacam itu mengandung banyak zat yang akan mendorong peremajaan sel. Jika Anda mulai makan cukup banyak daging dan ikan, avitaminosis pada wajah dengan cepat menghilang.

Efek vitamin pada tubuh manusia
Produk yang mengandung vitamin A, B2, B6, H, F diperlukan untuk memperbaiki struktur rambut dan kulit. Vitamin A dan B diperlukan untuk orang yang memiliki masalah penglihatan. Untuk memperkuat enamel gigi dan meningkatkan penampilan kuku dalam diet harus hadir vitamin C, E, D.

Avitaminosis berkembang pesat dengan defisit vitamin A dan B. Kulit pada lengan dan kaki sangat retak, ketombe muncul. Selain itu, sistem kekebalan tubuh sangat lemah, sensitivitas email gigi sangat meningkat. Pastikan untuk memasukkan dalam diet Anda kaya vitamin A dan makanan B: wortel, bayam, persik, labu, telur, hati sapi.

Kurangnya vitamin B1 dalam tubuh menyebabkan perasaan kelelahan yang konstan, iritabilitas yang berlebihan dan cepat lelah. Dalam hal ini, perlu untuk melengkapi diet dengan makanan yang kaya akan vitamin ini: kismis, plum, walnut, dan hazelnut. Vitamin B1 tidak dapat menumpuk di dalam tubuh, sehingga perlu bahwa setiap hari masuk ke dalam tubuh.

Kurangnya vitamin B2 dalam tubuh lebih berbahaya. Vitamin ini disebut "mesin" tubuh. Dengan kekurangan vitamin B2, nafsu makan menurun, sakit kepala muncul, mengantuk naik, luka perlahan sembuh. Untuk meningkatkan efisiensi, tambahkan soba dan oatmeal, kembang kol, daging dan susu ke menu.

Jika Anda melihat bahwa Anda lebih mungkin menderita flu, maka kemungkinan besar, tubuh Anda menerima lebih sedikit buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan vitamin C. Tingkat vitamin ini dapat dinormalisasi dengan menggunakan "askorbat." Namun, jangan lupa untuk melakukan diversifikasi diet dengan jeruk dan produk segar alami, ini akan menjadi cara pencegahan terbaik.

Avitaminosis pada tangan dan wajah dapat memanifestasikan dirinya dari kekurangan vitamin D. Kekurangannya akan membantu menebus asupan ikan laut dan produk susu yang cukup.