Kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam tubuh, dalam pengobatan yang disebut avitaminosis. Penyakit ini dapat disebabkan oleh absen yang lama dalam diet vitamin-vitamin yang diperlukan baginya untuk kehidupan yang layak. Tanda-tanda kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin menyebabkan kekurangan vitamin. Ini bukan penyakit yang sangat berbahaya mempengaruhi kinerja dan penampilan secara keseluruhan. Dengan avitaminosis, nafsu makan dan vitalitas umum menurun. Tanda-tanda pertama penyakit biasanya muncul di tangan dan wajah. Kulit pucat, terlihat lamban dan tak bernyawa. Ketika beri-beri menderita rambut - mereka mulai rontok, menjadi kering dan rapuh. Mungkin ada gusi berdarah saat menyikat gigi. Avitaminosis dapat menyebabkan sering masuk angin, mengurangi kekebalan. Kelelahan dan rasa kantuk yang terus-menerus, mudah tersinggung, dan gugup dapat disebabkan oleh asupan vitamin yang tidak mencukupi ke dalam tubuh manusia.
Kelompok risiko
Untuk manifestasi dari avitaminosis di tangan lebih mungkin untuk orang-orang yang sering dan tak terkendali duduk di berbagai diet atau merokok banyak. Orang-orang seperti itu perlu mengkonsumsi vitamin sepanjang tahun. Ini diperlukan untuk menormalkan metabolisme, meningkatkan kesehatan, pembaruan dan pemulihan sel-sel tubuh.
Metode pengobatan
Cara termudah untuk membeli vitamin sintetis di apotek. Namun, jangan menyalahgunakannya. Yang terbaik adalah menyediakan vitamin yang dibutuhkan, makan produk alami. Dalam diet sehari-hari harus ada sayur dan buah-buahan. Makan lebih baik dalam bentuk mentah. Jika ini tidak memungkinkan, maka Anda bisa menggunakan perlakuan panas, memasaknya untuk dipanggang atau dipanggang dalam oven.
Daging dan produk ikan harus ada dalam makanan. Produk semacam itu mengandung banyak zat yang akan mendorong peremajaan sel. Jika Anda mulai makan cukup banyak daging dan ikan, avitaminosis pada wajah dengan cepat menghilang.
Efek vitamin pada tubuh manusia
Produk yang mengandung vitamin A, B2, B6, H, F diperlukan untuk memperbaiki struktur rambut dan kulit. Vitamin A dan B diperlukan untuk orang yang memiliki masalah penglihatan. Untuk memperkuat enamel gigi dan meningkatkan penampilan kuku dalam diet harus hadir vitamin C, E, D.
Avitaminosis berkembang pesat dengan defisit vitamin A dan B. Kulit pada lengan dan kaki sangat retak, ketombe muncul. Selain itu, sistem kekebalan tubuh sangat lemah, sensitivitas email gigi sangat meningkat. Pastikan untuk memasukkan dalam diet Anda kaya vitamin A dan makanan B: wortel, bayam, persik, labu, telur, hati sapi.
Kurangnya vitamin B1 dalam tubuh menyebabkan perasaan kelelahan yang konstan, iritabilitas yang berlebihan dan cepat lelah. Dalam hal ini, perlu untuk melengkapi diet dengan makanan yang kaya akan vitamin ini: kismis, plum, walnut, dan hazelnut. Vitamin B1 tidak dapat menumpuk di dalam tubuh, sehingga perlu bahwa setiap hari masuk ke dalam tubuh.
Kurangnya vitamin B2 dalam tubuh lebih berbahaya. Vitamin ini disebut "mesin" tubuh. Dengan kekurangan vitamin B2, nafsu makan menurun, sakit kepala muncul, mengantuk naik, luka perlahan sembuh. Untuk meningkatkan efisiensi, tambahkan soba dan oatmeal, kembang kol, daging dan susu ke menu.
Jika Anda melihat bahwa Anda lebih mungkin menderita flu, maka kemungkinan besar, tubuh Anda menerima lebih sedikit buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan vitamin C. Tingkat vitamin ini dapat dinormalisasi dengan menggunakan "askorbat." Namun, jangan lupa untuk melakukan diversifikasi diet dengan jeruk dan produk segar alami, ini akan menjadi cara pencegahan terbaik.
Avitaminosis pada tangan dan wajah dapat memanifestasikan dirinya dari kekurangan vitamin D. Kekurangannya akan membantu menebus asupan ikan laut dan produk susu yang cukup.
Avitaminosis pada tangan dan wajah
See also
Perawatan bawang putih, membersihkan tubuh
Kesehatan wanita
Resep rakyat untuk meningkatkan memori
Kesehatan wanita
Sifat terapeutik basil
Kesehatan wanita
Apa yang menyebabkan rasa sakit di kaki?
Kesehatan wanita
Insomnia, metode pengobatan tradisional
Kesehatan wanita
Cara mengobati bronkitis obstruktif dengan obat tradisional
Kesehatan wanita
Latihan pernapasan melawan penuaan dan kelebihan berat badan
Kesehatan wanita
New posts
Horoskop pribadi untuk 2010 untuk wanita Scorpion
Tidak teridentifikasi
Salad Tahun Baru 2013
Rumah perapian
Salad Tahun Baru "Jade Bracelet"
Rumah perapian
Berguna sifat jus wortel
Kesehatan wanita
Berarti melawan potongan melintang rambut
Keindahan seorang wanita
Cara menyimpan baju hangat
Lainnya
May be useful
Apa yang diharapkan pria dari seks
Hubungan
Daging cincang dengan nasi di oven
Rumah perapian
Seperti dalam 50 merasa lebih sehat dan bahagia daripada di 25
Kesehatan wanita
Horoskop untuk wanita Pisces untuk Agustus 2016
Tidak teridentifikasi
Ragu di Meksiko
Rumah perapian
Pengembangan kemampuan pada anak autis
Anak-anak
Salad mentimun dalam saus krim asam
Rumah perapian
Masker untuk rambut dengan minyak burdock: mitos atau obat ajaib
Keindahan seorang wanita
Salad apa yang bisa dibuat dari alpukat
Rumah perapian