Sudah lama tidak ada rahasia bahwa ada metode tradisional yang meningkatkan memori. Mereka yang menggunakannya, perhatikan bahwa hasilnya bisa sangat luar biasa - kemampuan menghafal berbagai jenis informasi meningkat secara signifikan. Bahkan, semua metode yang dibahas di bawah ini dapat dibagi menjadi dua jenis - latihan khusus dan rekomendasi untuk makan makanan yang berkontribusi pada fungsi yang lebih baik dari bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori.
Latihan untuk meningkatkan daya ingat.
Sejak masa sekolah, kita semua ingat bagaimana dalam pelajaran sastra kita dipaksa untuk belajar puisi. "Cramming", menghafal puisi adalah sarana yang sangat baik untuk mengembangkan memori untuk anak-anak, kemampuan untuk mengingat tidak hanya akal sehat, tetapi juga nuansa penting dan detail-detail kecil. Namun, setelah dewasa, kemampuan untuk cepat belajar setidaknya satu puisi hilang di suatu tempat, beberapa orang dewasa dapat melakukan ini dengan kecepatan yang sama dengan anak sekolah. Banyak orang mungkin berpikir: mengapa saya harus mengisi kepala saya dengan informasi yang tidak berguna, apakah saya memerlukannya? Namun, bagaimanapun, latihan ini sejak kecil memiliki efek yang sangat positif pada kemampuan mengingat dan pada orang dewasa.
Mereka yang ingin meningkatkan daya ingat mereka, kami dapat menyarankan sejumlah latihan yang efektif:
1. Ciptakan secepat mungkin kata untuk setiap huruf alfabet secara bergiliran, misalnya, semangka, pisang, kapas, dan sebagainya. Terlepas dari kenyataan bahwa pada awalnya tugasnya tampak cukup sederhana, banyak yang mengalami kesulitan, dan waktu untuk menciptakan kata-kata meningkat dan meningkat. Jika pada setiap kata yang Anda pikir tidak lebih dari 15 detik, cobalah untuk mempersulit tugas: panggil kata untuk huruf-huruf alfabet dalam urutan terbalik, dan tanpa mengulangi kata-kata yang telah ditemukan.
Dan sekarang coba pada setiap huruf alfabet untuk menyebutkan satu nama wanita, lalu lakukan hal yang sama dengan nama pria.
Ternyata? Untuk membuat tugas bervariasi, pikirkan mereka sendiri berdasarkan ini! Misalnya, beri nama kota untuk setiap huruf alfabet. Pelatihan yang rumit, tidak memanggil satu kata untuk setiap huruf, tetapi 3, 5 atau lebih - sejauh imajinasi dan kekuatan Anda sudah cukup.
2. Pelajari kata-kata asing. Tidak perlu benar-benar mengetahui bahasa atau memiliki kemampuan untuk belajar bahasa untuk menghafal 25-30 kata dan definisi mereka dari bahasa apa pun yang Anda tidak tahu. Hal utama - jangan menyerah pada kemalasan dan jangan takut, karena itu tidak sesulit kelihatannya. Cukup pelajari 30 kata, misalnya, dalam bahasa Jerman, dan kemudian kata-kata yang sama dalam bahasa Spanyol, Inggris, Prancis, dan sebagainya.
3. Gunakan angka-angka dalam latihan Anda: hitung dari 100 ke 1 dalam arah yang berlawanan. Juga tidak rumit, sekilas, tetapi efeknya sangat terlihat.
Resep rakyat untuk meningkatkan memori.
Ada sejumlah produk yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat informasi. Cobalah berbagai resep - daya ingat pasti akan meningkat.
- Blueberry.
Menurut hasil percobaan yang dilakukan oleh para ilmuwan Barat, jus blueberry, diambil setiap hari, memiliki banyak efek menguntungkan pada tubuh manusia, salah satunya adalah efek positif pada memori dan kualitasnya. Jus yang paling berguna untuk orang tua, yang gangguan ingatannya adalah proses alami.
- Sayang.
Manfaat dari produk ini, tidak diragukan lagi, semua orang tahu, jadi tidak masuk akal untuk membicarakannya untuk waktu yang lama. Produk hebat ini juga memiliki efek luar biasa pada ingatan kita. Penggunaan madu setiap hari akan membantu Anda meningkatkan kemampuan untuk mengasimilasi informasi secara signifikan. Dosis harian untuk orang dewasa adalah 3-4 st. sendok, untuk anak-anak - 1, 5 g per 1 kg berat badan. Saya harus mengatakan bahwa dosis ini rata-rata dan optimal, mereka tidak boleh dilampaui, agar tidak merugikan dari penggunaan berlebihan.
- Ashberry merah.
Selain mencegah perkembangan aterosklerosis dan pembersihan pembuluh yang efektif, berry ini membantu kita dalam upaya untuk meningkatkan ingatan kita. Rowan memiliki manfaat terbesar di akhir musim gugur, musim dingin dan awal musim semi, pada saat mikro dan vitamin sangat diperlukan untuk tubuh kita. Dari kulit rowan dibuat ramuan: 2 sdm. l. kulit hancur dituangkan setengah liter air, campuran direbus selama 10 menit. Maka kaldu harus diinfus setidaknya selama enam jam. Infus yang dihasilkan disaring. Ambil produk harus satu sendok makan, tiga kali sehari, selama tiga hingga empat minggu, tiga kali setahun.
- Permen.
Dalam jumlah yang wajar, mereka juga memiliki efek menguntungkan pada kerja otak dan meningkatkan memori.
Selain semua hal di atas, efek yang baik pada kemampuan mengingat informasi juga disediakan oleh latihan fisik dan suara tidur yang sehat.