Isi
Mengapa tidak ada kekuatan dan tidak mau melakukan apa-apa? Kurang tidur kronis Lelah secara fisik karena tegang, panjang dan bekerja Emotional overstrain Bosan aktivitas kebiasaan monoton Kehamilan Depresi Apa yang harus dilakukan jika kelemahan umum mengkhawatirkan sindrom kelelahan kronis Pil KB Kontrol infeksi virus baru Infeksi virus kronis Anemia Menurunkan fungsi tiroid (hipotiroidisme) Diabetes mellitus TuberkulosisMengapa tidak ada kekuatan dan tidak mau melakukan apa-apa?
Kelemahan umum adalah kondisi penyakit paling umum yang terjadi lebih sering daripada sakit kepala. Esensinya - kita tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk kehidupan normal. Dalam sel kita, nutrisi terus dibakar dengan bantuan oksigen, dan energi dihabiskan untuk hidup dan bekerja, untuk merasakan dan mencintai, untuk mempertahankan panas tubuh dan memulihkan kesehatan. Ketika kita tidak memiliki cukup energi, kita cepat lelah, awalnya kita gugup dan jengkel ("apa yang terjadi?"), Dan kemudian kita jatuh ke dalam keadaan apatis, sesuatu yang mirip dengan Buddha "tidak ada perasaan dan tidak ada keinginan". Saya tidak menginginkan apa pun. Sulit berkonsentrasi, berkumpul, dan bertindak. Pada periode-periode seperti itu, kelemahan menyerang bahwa kaki-kaki terguncang. Menarik untuk berbaring dan tidak bergerak. Terkadang kepala sedikit berputar dan tidak ada nafsu makan. Anda merasa tidak penting, dan apa yang salah - sulit untuk dirumuskan. Dan Anda berkata: "Entah bagaimana saya merasa tidak nyaman." Alasan untuk defisit energi sangat banyak. Dan kita akan melihat yang paling umum dan membiarkan Anda tahu kapan itu mendesak untuk dijalankan ... tidak, itu tidak akan berjalan sangat banyak, itu lebih seperti merangkak atau memercik ke dokter.
Kurang tidur kronis
Jika Anda tidur kurang dari tujuh jam seminggu, darah secara bertahap menumpuk zat yang menyebabkan kelelahan. Cadangan energi tidak diisi ulang. Dan kamu merindukannya. Apa yang harus dilakukan dokter Inggris telah menemukan bahwa tidur satu malam yang panjang untuk menghilangkan satu minggu atau satu bulan kurang tidur tidak cukup. Diperlukan untuk mengkompensasi seluruh defisit, dengan jumlah jam. Saya melewatkan lima jam - Anda hanya perlu menemukan lima, jika tidak, kelemahan akan tetap ada. Tidur siang dapat menggantikan waktu malam hanya ketika Anda tidur di ruang gelap: dalam gelap di otak menghasilkan melatonin, bertanggung jawab untuk pemulihan cadangan energi tubuh. Dan untuk pembaruan dan pemulihannya.
Dia kelelahan fisik, karena dia tegang, dia bekerja untuk waktu yang lama
Dengan avrily menggerogoti semua cadangan dan istirahat keseimbangan hormonal, yang bertanggung jawab untuk produksi energi pada tingkat sel.
Apa yang harus dilakukan
Beristirahat untuk waktu yang lama. Untuk mengembalikan keseimbangan ke norma: untuk menjalani prosedur SPA, pijat atau akupunktur, minum obat yang meningkatkan energi tubuh - koenzim Q, vitamin B. Beberapa membantu kompleks dengan gotukoloy atau ginkgo biloba, dosis kecil eleutherococcus. Bagi mereka, orang harus berkonsultasi dengan dokter keluarga, karena obat-obatan ini benar-benar aktif.
Overtrain emosional
Apakah Anda mengkhawatirkan seseorang, Anda peduli pada keluarga yang sakit, bercerai? Sikap berlebihan emosi tidak menyenangkan dalam hal itu, setelah periode kelemahan yang berkepanjangan, sikap apatis dan putus asa, kadang-kadang menyebabkan penyakit yang serius. Dan kita tidak pernah tahu tempat apa di tubuh kita yang lemah dan sistemnya akan menolak lebih dulu - apakah sendi gagal, atau ulkus di perut akan terbentuk. Apa yang harus dilakukan Konflik harus secara tiba-tiba dan tidak dapat ditarik kembali dengan cara apa pun: bahkan jika itu mengarah ke masalah baru, mereka akan menimbulkan reaksi yang berbeda dan tidak akan "memukuli pasien."
Bosan dengan aktivitas monoton yang biasa
Dia membenamkan kita dalam monotonnya dalam keadaan tertindas. Kami tidak begitu lemah, setengah tertidur, apatis dan terhambat. Kondisi ini khas bagi mereka yang bekerja tanpa liburan.
Apa yang harus dilakukan
Sepertinya kita harus beristirahat dan tidur. Faktanya, kita membutuhkan aliran energi dari luar: kekuatan mendapatkan momentum dan kesan baru. Kami menghabiskan akhir pekan berjalan-jalan di sekitar kota atau di alam, berjalan kaki, dengan sepeda, di sepatu roda, kami berangkat selama beberapa hari di suatu tempat di rumah tamu negara.
Kehamilan
Kelemahan dan pusing muncul sebelum mual di pagi hari. Kadang-kadang ibu hamil tidak mual sama sekali, hanya kelemahan yang menakutkan mereka - di pagi hari mereka tidak bisa bangun dari tempat tidur.
Apa yang harus dilakukan
Lihatlah kalender Anda, dengan penundaan pembelian bulanan pada uji ekspress farmasi dan periksa. Apakah itu tidak cukup bahwa ... Baik penggunaan kondom, dan penerimaan kontrasepsi hormonal, dan usia "untuk 39" tidak memberikan perlindungan seratus kali lipat dari kehamilan yang tidak diinginkan.
Depresi
Tentang dirinya, dengan kelesuan, kesedihan dan kurangnya keinginan, paling sering kita pikirkan. Kami jatuh pada dirinya semua kelemahan femininnya. Kadang-kadang, kita, dan bahkan dokter individu, akan lebih mudah untuk memanggil malaise yang tidak dapat dimengerti dengan depresi dan meresepkan tablet yang memperhalus suasana hati. Namun faktanya, depresi tidak begitu umum.
Apa yang harus dilakukan
Dokter menengah mendiagnosa depresi dengan pengecualian, terakhir tetapi tidak sedikit, ketika segala sesuatu yang lain ditolak. Jadi jangan buru-buru setiap orang untuk mengumumkan bahwa "telah melemah dari depresi." Baca artikel selanjutnya.
Apa yang harus dilakukan jika Anda khawatir tentang kelemahan umum
Dalam waktu 14 hari itu diperbolehkan untuk menghadapi kelemahannya sendiri. Jika selama 14 hari tidak membaik - pergilah ke dokter keluarga. Jika, selain kelemahan, masih ada beberapa gejala - pusing parah, mual, sakit kepala, ruam pada kulit, demam, batuk - pergi ke dokter. Rujukan untuk tes darah rinci, termasuk gula. Arahkan ke X-ray paru-paru. Arah ultrasound adalah apa yang bisa dan apa yang dianggap tepat oleh dokter. Konsultasi spesialis - ahli saraf, ahli endokrin, ginekolog, hematologi (dokter untuk penyakit darah), imunologi (berurusan dengan masalah kekebalan), psikiater (menyembuhkan depresi).
Obat apa pun - dari analgin hingga antibiotik - dapat menyebabkan kelemahan selama resepsi, seperti yang dijelaskan dalam anotasi pada obat-obatan. Ketika kita menjalani kehidupan yang tidak kita sukai, kita bisa merasakan peningkatan kelelahan dan kelemahan yang sering, karena semua kekuatan tubuh diarahkan untuk membuat kita hidup seperti yang kita tidak inginkan.
Sindrom Kelelahan Kronis
Dalam CFS pertama dijelaskan pada 1984 oleh dokter Amerika Paul Cheney. Dia sering memperlakukan para wisatawan yang beristirahat di danau untuk meminta bantuan, dan memberi tahu komunitas medis tentang 200 kasus penyakit, yang dimanifestasikan oleh kelelahan yang konstan. Sejak itu, diagnosis "sindrom kelelahan kronis" adalah kesempatan untuk sengketa medis terus-menerus. Beberapa percaya bahwa ini bukan penyakit, tetapi kondisi orang daur ulang, yang membutuhkan istirahat panjang dan berselera tinggi. Lain berpendapat bahwa seluruh kesalahan adalah aktivasi virus yang terus-menerus parasit dalam tubuh kita, misalnya virus Epstein-Barr. Benar, mereka tidak dapat menjelaskan mengapa hanya pada individu individu virus ini menyebabkan tahan lelah, terus menerus tidak dapat disembuhkan dan terus berulang. Yang lain lagi percaya bahwa seluruh kesalahan adalah ketidakseimbangan mineral dan elemen, yang dihasilkan dari kerja intensif. Dengan istirahat CSA, vitamin, pijat dan prosedur umum lainnya memberikan perbaikan sementara. Namun penyakit ini belum sepenuhnya sembuh. Satu-satunya cara untuk menghilangkan sindrom kelelahan kronis adalah penolakan total terhadap pekerjaan sebelumnya dan transisi ke yang lain, sederhana dan mudah. Mungkin, dengan cara ini, tubuh hanya menunjukkan kepada kita bahwa kita harus memperlambat dan menjalani kehidupan yang berbeda.
Pil KB
Mereka mengganggu latar belakang hormonal kita dan dapat menyebabkan kondisi tertindas dan depresi, baik sebelum periode menstruasi.
Pergi ke dokter kandungan
Dan ceritakan tentang perasaanmu. Dokter akan menjemput Anda untuk kontrasepsi lain. Lebih disukai - tidak terkait dengan hormon.
Mulai infeksi virus
Organisme tidak tahu apakah harus sakit, atau untuk melindungi diri dari virus. Berperilaku seperti komputer yang terlalu banyak program terbuka: bekerja dengan lambat dan dengan kegagalan. Pada saat yang sama dapat sedikit sakit tenggorokan dan mematahkan sendi dan punggung. Ada pilihan: untuk makan es krim atau pergi ke kamar mandi - kemudian, dari goyangan, Anda sakit, atau sembuh, dan kelemahan yang tidak bisa dimengerti atau berubah menjadi ARD, atau berhenti mengganggu Anda. Anda dapat mengonsumsi vitamin C: data tentang kegunaannya bertentangan, tetapi ini memberi masuknya energi - semua ilmuwan bersatu dalam hal ini. Dosisnya adalah 0,5 hingga 1 g per hari selama seminggu. Tidak diketahui mengapa kelemahan "pra-infeksi" seperti itu dihapus oleh aspirin biasa - hanya setelah makan sehingga tidak mengiritasi lambung. Ada kemungkinan bahwa itu tidak hanya akan memberi kekuatan, tetapi juga mencegah perkembangan pilek atau flu.
Infeksi virus kronis
Di tubuh kita, ada banyak virus, sebagian besar milik kelompok herpes. Virus-virus ini ditemukan pada 90% populasi. Seseorang memperoleh manfaat besar dari kohabitasi dengan mereka: mereka memberi kita kekebalan silang, yang melindungi kita dari infeksi lain yang jauh lebih berbahaya. Sistem kekebalan tubuh kita mengontrol jumlah dan aktivitas virus "kita", dan mereka tidak membahayakan kita. Kadang-kadang sistem kekebalan tubuh kita melemah, dan kemudian virus cohabitant keluar dari kontrol, menjadi aktif, berkembang biak dan menyebabkan penyakit dan penyakit, misalnya, virus Epstein-Barr adalah penyebab mononukleosis infeksi menyerupai sakit tenggorokan atau kelemahan umum yang berkepanjangan dan " dimengerti "indisposisi. Karena kejang otot dan perubahan tulang belakang, suplai darah ke otak mungkin terganggu. Dalam hal ini, kelemahan berayun karena serangan, segera setelah kapal berkontraksi lebih kuat, dan sering dikaitkan dengan perubahan posisi kepala.
Apa yang harus dilakukan
Jangan menoleh dan jangan tarik dagu Anda untuk melihat langit berbintang. Hati-hati bawa kepalamu ke ahli saraf untuk memeriksa tulang belakang dan pembuluh otak. Dokter akan meresepkan perawatan, dan semuanya akan berlalu. Lakukan tes darah dan evaluasi jumlah antibodi untuk jenis virus ini. Dengan aktivasi, antibodi dalam darah akan sangat banyak. Sangat diharapkan untuk melakukan pemeriksaan imunologi dan mencari tahu hubungan kekebalan yang telah diderita. Kemudian dokter menunjuk perawatan individu untuk mengembalikan kontrol sistem kekebalan terhadap virus dan mengurangi jumlah virus dalam darah. Sangat penting untuk menentukan mengapa sistem kekebalan tubuh telah gagal - baik stres kronis semua kesalahan, atau penyakit penyerta, dan menghilangkan penyebabnya.
Anemia
Ini adalah nama umum untuk penyakit di mana darah membawa sedikit oksigen. Anemia sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi dan vitamin B12. Jika kita tidak memiliki cukup zat besi, maka hemoglobin berkualitas buruk dan tidak mampu menahan oksigen. Dari kekurangan zat besi, wanita menderita, mengikuti diet yang sangat ketat. Kekurangan vitamin B12 terjadi pada vegetarian ketat - vitamin B12, yang diperlukan untuk sintesis hemoglobin, datang kepada kita dengan makanan daging, ikan, susu dan telur. Kegagalan untuk melakukannya sering menyebabkan anemia. Gangguan penyerapan di saluran pencernaan vitamin Bi2 dan zat besi - reaksi spesifik dari beberapa orang terhadap stres panjang. Sedikit darah dari zat besi, tidak cukup vitamin B12? Makan daging, terutama daging sapi dan kalkun, hati, keju, dan telur. Dan lupakan tentang "besi dari apel": pada tanaman tidak ada vitamin B12, dan zat besi dalam bentuk yang hampir tidak dicerna oleh tubuh. Baik untuk peningkatan bubur bayi hemoglobin dan campuran, karena mereka secara khusus ditambahkan ke zat yang berguna untuk darah. Jika Anda seorang vegetarian ketat, belilah sarapan kering dan makanan yang diperkaya dengan vitamin B dan zat besi. Vitamin B12 menghasilkan teh dan jamur kefir. Oleh karena itu, minuman dari mereka sangat berguna untuk semua orang, dan terutama bagi mereka yang menderita stres darah memburuk.
Menurunkan fungsi tiroid (hipotiroidisme)
Kelenjar tiroid bertanggung jawab untuk tingkat metabolisme, dan penurunan aktivitasnya mengarah pada fakta bahwa semua proses metabolisme, serta pemikiran, pencernaan, palpitasi - memperlambat. Kelemahan dalam hipotiroidisme disertai dengan berat badan yang tidak masuk akal dan gangguan memori.
Apa yang harus dilakukan
Pergi ke dokter endokrinologi. Dia akan meresepkan tes dan memberi tahu dia apa yang harus diminum.
Diabetes melitus
Seringkali, kelemahan parah adalah tanda pertama diabetes. Pada diabetes mellitus, glukosa, sumber utama energi, tidak menembus ke dalam sel dan terakumulasi dalam darah. Tentang itu sebagai penyebab kelemahan, Anda bisa memikirkan jika salah satu orangtua Anda menderita penyakit ini.
Apa yang harus dilakukan
Jika Anda punya ide, berhentilah segera makan gula, manisan, dan roti putih. Dan pergi untuk menyumbangkan darah untuk gula - di pagi hari, dengan perut kosong.
Tuberkulosis
Probabilitasnya kecil, tetapi, bagaimanapun, itu tidak boleh diabaikan. Hal ini ditandai dengan batuk yang mudah, konstan dan otomatis, tidak terkait dengan perasaan "penganiayaan" di tenggorokan, dan suhu yang sedikit lebih tinggi di malam hari. Ambil arah dokter keluarga untuk X-ray paru-paru. Kopi dan shower kontras adalah genre klasik. Alat yang benar-benar baru, efektif dan benar-benar tidak bersalah - teh hijau, diseduh dari malam hari, kuat, asam, dingin, dengan mint segar. Peras irisan lemon ke dalamnya dan minum, tanpa bangkit dari tempat tidur. Kafein dari teh hijau, mint, dan asam organik dari lemon memperkuat pembuluh dan menormalkan tekanan dengan cepat dan permanen.