Apa karakteristik untuk perkembangan fisik anak-anak usia sekolah menengah

Mari kita bicara tentang apa karakteristik perkembangan fisik anak-anak usia sekolah menengah. Ciri khas dari usia ini adalah bahwa pada saat inilah periode pematangan seksual tubuh dimulai.

Selama periode ini, tingkat pertumbuhan kerangka meningkat secara signifikan menjadi tujuh hingga sepuluh sentimeter, berat badan mencapai empat setengah hingga sembilan kilogram per tahun. Anak perempuan melampaui anak laki-laki selama satu atau dua tahun dalam tingkat pertumbuhan panjang dan berat badan. Proses pengerasan belum berakhir. Panjang tubuh mulai meningkat terutama karena pertumbuhan batang. Mengembangkan serat otot, tidak punya waktu untuk tumbuh di luar tulang tubular panjangnya. Proporsi tubuh dan keadaan ketegangan otot berubah. Pada anak laki-laki, setelah tiga belas atau empat belas tahun, massa otot meningkat jauh lebih cepat daripada pada anak perempuan. Pada empat belas hingga lima belas tahun, struktur otot serat mulai mendekati kematangan morfologis.

Jantung tumbuh secara intensif, persarafannya meningkat, jaringan dan organ yang berkembang memaksakan tuntutan yang meningkat pada pekerjaannya. Tingkat pertumbuhan jantung jauh lebih cepat daripada pertumbuhan pembuluh darah dan karena itu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kelelahan, serta mengganggu ritme aktivitas jantung. Aliran darah terhambat, sehingga mungkin ada perasaan penyempitan di jantung dan seringkali ada sesak nafas.

Pergerakan tulang rusuk dibatasi oleh struktur morfologi thorax, karena pernapasan bisa sering dan dangkal, meskipun pernafasan membaik dan paru-paru tumbuh. Juga meningkatkan kapasitas vital paru-paru dan akhirnya membentuk jenis pernapasan: gadis-gadis - toraks, dan anak laki-laki - perut.

Perbedaan seksual antara anak perempuan dan anak laki-laki mempengaruhi fungsi tubuh dan ukuran tubuh. Gadis dibandingkan dengan anak laki-laki menjadi pemilik korset panggul besar, tubuh yang relatif panjang, kaki pendek. Semua ini mengurangi kemampuan mereka dalam melempar, melompat, berlari dibandingkan dengan anak laki-laki. Otot-otot bahu korset lebih lemah daripada pada anak laki-laki, dan ini mempengaruhi hasil dalam menarik, melempar, memanjat, menahan, tetapi pada saat yang sama mereka lebih baik diberikan gerakan plastik dan ritmik, latihan untuk keakuratan gerakan dan dalam kesetimbangan.

Sistem saraf dan keadaan fungsionalnya berada di bawah pengaruh kelenjar endokrin yang ditingkatkan. Pada masa remaja, cepat lelah, peningkatan iritabilitas dan gangguan tidur merupakan ciri khas. Remaja yang sangat sensitif mengacu pada tindakan dan keputusan yang tidak adil. Reaksi eksternal oleh alam dan kekuatan agak tidak memadai dibandingkan dengan rangsangan yang menyebabkan mereka.

Jadi, tetap, itu adalah karakteristik dalam perkembangan fisik anak-anak usia sekolah menengah. Anak laki-laki sangat sering dapat melebih-lebihkan kemampuan motorik mereka, mencoba melakukan semuanya sendiri dan memahami semuanya sendiri. Gadis-gadis, kurang percaya diri dalam kemampuan mereka.

Secara umum, remaja sangat sensitif terhadap penilaian orang dewasa, tidak mentoleransi ajaran, terutama yang lama, dan bereaksi cukup tajam terhadap pelanggaran martabat mereka.

Pada usia ini, ketika mengatur pendidikan jasmani, tidak diinginkan untuk membebani otot muskuloskeletal, otot dan sendi-ligamen. Karena beban yang berlebihan dapat mempercepat proses pengerasan dan memicu penundaan pertumbuhan tulang tubular. Melakukan latihan untuk fleksibilitas membutuhkan melakukan latihan persiapan awal yang memanaskan ligamen dan otot, serta latihan untuk mengendurkan otot-otot yang terlibat. Jangan melakukan gerakan yang terlalu mendadak. Anda perlu memberi perhatian khusus pada ketepatan sikap tubuh. Latihan yang memiliki beban signifikan pada jantung, Anda perlu bergantian dengan latihan pernapasan. Tidak terlalu baik untuk mentoleransi beban yang terlalu lama, jadi disarankan untuk melakukan operasi secara intensif dengan berjalan.

Anda juga perlu menggunakan latihan pernapasan khusus untuk memperdalam pernapasan. Untuk mengajar bernapas dengan ritmik, dalam dan tanpa perubahan tempo yang tiba-tiba.

Dalam hal tidak dapat disatukan ke dalam satu kelompok anak perempuan dan anak laki-laki. Latihan serupa untuk anak perempuan dan anak laki-laki harus dilakukan dalam berbagai kondisi yang disederhanakan untuk anak perempuan dan dengan dosis yang berbeda. Beban harus diberikan dengan mempertimbangkan karakteristik individu masing-masing remaja. Para gadis didorong untuk menggunakan berbagai jenis latihan dan aerobik yang dilakukan pada musik.

Usia sekolah rata-rata - tugas pendidikan jasmani adalah:

Sarana utama pendidikan jasmani untuk usia sekolah menengah adalah latihan melempar, latihan siklik, memanjat, melompat, mengatasi rintangan horisontal dan vertikal, dasar-dasar teknik permainan olahraga, serta teknologi baru di bidang aktivitas motorik: kebugaran dan aerobik, dll.