Metabolisme - faktor utama penampilan dan kesejahteraan berbunga. Terhadap metabolisme "malas" tidak berdaya seperti kerja keras di gym, dan diet yang ajaib. Empat aturan sederhana akan membantu mempercepat proses metabolisme dan mengisi tubuh dengan energi sepanjang hari.
Aquaprocedures dan latihan adalah tindakan pertama setelah bangun. Tidak perlu untuk mentolerir kontras menuangkan atau mencoba untuk melakukan program kebugaran - hanya beberapa latihan untuk peregangan otot dan mandi hangat.
Segelas air adalah ritual pagi yang tidak berubah bagi mereka yang ingin tetap bugar. Kelembaban bersih menghilangkan racun dari tubuh, mengurangi beban pada ginjal dan hati, memperbaiki saluran pencernaan. Jangan lupa minum pada siang hari - satu setengah liter air membutuhkan tubuh tidak kurang dari makanan berkualitas dan istirahat.
Camilan "hijau" adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin dan microelements yang diperlukan dan untuk memuaskan rasa lapar. Apel yang berair, smoothie sayuran dari alpukat, kubis, mentimun, bayam tidak hanya bermanfaat, tetapi juga lezat.
Sarapan - aksioma lain, yang sering kita abaikan di pagi hari. Pilihan ideal - hidangan protein-karbohidrat seimbang. Namun, secangkir kopi, roti panggang dengan keju atau selai, segenggam penuh kacang merupakan alternatif yang baik untuk gourmets.