Shower-simulator
Jet air hangat segera merobek Anda dari genggaman Morpheus. Tambahkan gel dengan citrus notes ke air dan Anda siap untuk berpetualang. Tetapi jika Anda tidur sedikit, dan di pagi hari - sebuah pertemuan penting, yang tidak dapat Anda telat, lakukan senam langsung di kamar mandi! Ini sederhana: sambil mandi di bawah aliran pancuran, kerjakan otot-otot perut: tarik napas dalam-dalam, tahan hingga 4 hitungan dan dengan lembut hembuskan ketegangan pelepasan. Selesaikan 20-30 repetisi dan pergilah ke tikungan. Lakukan sudut-sudut tubuh dari sisi ke sisi dengan lancar, pinggul tetap di tempat, ikal hanya di sekitar pinggang. Ini sempurna dikerjakan oleh otot-otot pers yang miring.
Putih-putih
Ada kalanya Anda harus buru-buru, tetapi Anda masih memiliki kesempatan untuk melakukan semuanya. Membersihkan gigi harus memakan waktu setidaknya 2-3 menit, dan kebanyakan dari kita pas dalam 30 detik. Ada banyak alasan untuk terburu-buru: membosankan, tidak ada jam sebelum mata Anda mengukur waktu. Tentu saja, Anda dapat menghitung sampai 200, tetapi lebih baik untuk menghitung ... berapa kali Anda melakukan latihan kaki! Ya, ya, dalam dua menit ini Anda dapat melakukan mini-kompleks untuk otot-otot gastrocnemius karena manajemen waktu. Ini sederhana: berdiri tegak, kaki di posisi ketiga. Secara bertahap memanjat berjinjit dan turun. Namun jangan meletakkan sepatu Anda di lantai dalam setiap pengulangan, cobalah untuk tetap berdiri. Jalankan 20-30 pengulangan, lalu tarik bagian bawah dan jelajahi tumit dan ulangi latihan - bagian luar dari shin sekarang dimuat. Dalam seminggu, Anda dapat dengan aman memperbarui lemari pakaian, membeli celana pendek putih modis dan rok di atas lutut: kaki Anda layak untuk tidak menyembunyikannya!
Yoga di bawah suara angin
Kami terus menghemat menit yang disimpan untuk metode utama manajemen waktu, di celengan kehidupan bahagia kami. Tanpa gaya yang spektakuler, hampir tidak ada dari kita yang siap untuk meninggalkan rumah. Tetapi melakukan styling, Anda bisa secara bersamaan ... misalnya, melakukan yoga untuk wajah. Latihan sederhana akan mengencangkan kulit dengan sempurna dan membebaskan Anda dari kerutan halus, dan pada saat yang sama meningkatkan semangat Anda - wajah-wajah lucu, yang akan Anda peras, pasti akan menimbulkan senyuman. Semuanya sederhana dengan manajemen waktu: sedikit buka mulut Anda, buka rahang sehingga antara gigi atas dan bawah ada celah 2 mm. Saat bernafas, gerakkan rahang bawah ke kanan, lalu hembuskan napas kembali. Sekarang ulangi gerakan ke kiri. Latihan sederhana ini dengan sempurna mengatasi "cakar angsa" di sudut bibir. Dan latihan "Bola" akan menghaluskan lipatan nasolabial. Untuk melakukannya, letakkan lebih banyak udara di mulut Anda, bentuk "bola" darinya dan mulailah menggulungnya di bawah bibir atas, di bawah satu pipi, di bawah bibir bawah, di bawah pipi yang lain.
Kamar mandi - tidak ada yang berlebihan!
Hari kerja manajemen waktu telah berakhir dan Anda dapat menghabiskan waktu untuk bersenang-senang. Matikan telepon, nyalakan lilin yang harum, isi bak mandi dengan busa tebal dan nikmati kedamaian dan kesendirian. Besok Anda memiliki kencan romantis: waktu untuk berpikir bahwa Anda bisa memakainya. Tentu saja, gaun pendek dengan cetakan modis dan tumit yang trendi! Benar, Anda memiliki hari yang sibuk besok dan Anda tidak mungkin datang ke salon. Namun, Anda dapat mempersiapkannya hari ini. Selama 15 menit di kamar mandi, Anda akan memiliki waktu semua: menikmati aromanya, membuat pijatan ringan dan bahkan hair removal! Ini sederhana: Anda akan membutuhkan depilator yang bekerja bahkan di air. Anda tidak hanya dapat menghemat waktu, tetapi juga membuat prosedur yang menyakitkan menyenangkan dan nyaman.