1. GAYA HIDUP AKTIF
Setiap stagnasi berbahaya bagi tubuh manusia dan menyebabkan berbagai penyakit. Karena itu, cobalah untuk bergerak lebih banyak: lebih jarang bepergian menggunakan transportasi dan menggunakan lift. Tidak perlu menyimpan cucian dan piring kotor untuk bookmark di mobil, sesuatu bisa dilakukan secara manual. Berjalan aktif di udara segar hanya diperlukan! Pimpin kehidupan sosial yang kaya. Dengan gaya hidup aktif, energi yang tidak digunakan sebelumnya digunakan, sebagai hasilnya, seseorang tidak hanya tidak lelah, tetapi sebaliknya, dipulihkan!2. NUTRISI YANG TEPAT
Karena produk mengandung lebih banyak zat tambahan berbahaya, produk ini dapat dikompensasikan dengan metode memasak makanan: rebusan, memasak, menggunakan pengukus, penggorengan sampah, banyak bumbu pedas dan lemak. Konsumsi lebih banyak ikan (kaya asam omega-3), buah-buahan dan sayuran (ini adalah antioksidan dan serat alami), sereal (drainase alami, sejumlah besar vitamin). Jika Anda mengurangi konsumsi gula dan garam, itu akan mengurangi risiko diabetes dan hipertensi. Dan dalam hal apapun, jangan makan berlebihan!
3. PENOLAKAN KEBIASAAN BERBAHAYA
Kebiasaan berbahaya disebut demikian, karena mereka menyebabkan kerusakan dengan berbagai tingkat keparahan, pertama-tama pada tubuh kita. Entah itu kebiasaan begadang, makan banyak, merokok, mengunyah kuku atau sesuatu yang lain, semua ini memprovokasi penyakit dan memperpendek rentang hidup. Menyingkirkan kecanduan seperti itu akan bertindak seperti terapi yang kuat!
4. SHOWER HARMONY
Di saat krisis, stres dan depresi terus-menerus, sangat sulit untuk tetap tenang. Tapi keadaan yang depresi, mudah marah sangat tidak hanya melelahkan sistem saraf, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Kemampuan untuk menenangkan diri, menenangkan diri dalam situasi kritis akan membantu mencegah lebih dari satu penyakit.
5. MODE
Setidaknya rejim yang lebih atau kurang konstan hanya diperlukan. Hal ini memungkinkan tubuh untuk mempersiapkan terlebih dahulu untuk tekanan dan kondisi yang tidak menguntungkan, serta secara harmonis mendistribusikan biaya energi pada siang hari. Manfaat kesehatannya luar biasa.
6. PENGGUNAAN WAKTU YANG BENAR
Sebenarnya, itu tidak semudah itu! Bagaimana cara menghabiskan menit gratis yang telah muncul? Bagaimana cara memprioritaskan bisnis rutin dengan benar? Di sini pendekatannya bersifat individual. Yang paling penting adalah tidak mengambil semua kasus sekaligus, untuk mendistribusikan apa yang harus, apa yang harus diikuti oleh logika. Perubahan aktivitas dan sering istirahat kecil akan membantu dengan tenang tanpa membebani tubuh untuk melakukan semua tugas. Harus diingat bahwa laba dan reputasi selalu dapat dipulihkan, tidak seperti kesehatan!
7. PELAJARAN DENGAN OLAHRAGA
Tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym atau secara profesional terlibat dalam beberapa jenis olahraga. Cukup untuk melakukan sedikit olahraga, tetapi setiap hari. Jangan lewatkan kesempatan untuk mengunjungi kolam renang. Berjalan biasa di sepanjang jalan dapat digantikan oleh langkah yang dipercepat, bahkan dengan berlari yang mudah. Setiap gerakan olahraga mempercepat sirkulasi darah, membubarkan getah bening. Pernapasan selama latihan meningkat, memperkaya sel-sel dengan oksigen. Kondisinya sangat membaik.
8. MENGURANGI KIMIA
Lingkungan di sekitar kita memiliki komposisi yang berbahaya. Karena itu, lebih baik menjauhi kimia. Pembersih, deterjen, kosmetik harus dipilih dengan konsentrasi aroma dan warna terendah. Aerosol harus diganti dengan senjata semprot, bola, tongkat. Secara umum, cobalah lebih sedikit menggunakan bahan kimia rumah tangga. Maka tubuh akan memiliki waktu untuk membuang zat berbahaya, yang mengarah ke berbagai penyakit.
9. BANGUNAN UNTUK MEMBANGUN HUBUNGAN DENGAN ORANG
Tampaknya, dan di mana kesehatan? Namun pada kenyataannya, keadaan, suasana hati, kesejahteraan seseorang sangat bergantung pada atmosfer sekitarnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bertindak baik untuk Anda, tetapi dengan "vampir energi", rekan yang mudah marah, rewel dan agresif berusaha mengurangi komunikasi seminimal mungkin. Perhatikan betapa Anda akan merasa lebih baik.
10. PELAJARI SANTAI
Istirahat sama sekali tidak bertindak! Pendudukan-istirahat terbaik adalah bahwa ia membawa kesenangan. Keadaan kepuasan pada seseorang dikaitkan dengan proses pemulihan tubuh, dan emosi positif mengkatalisasi pengobatan apa pun! Karena itu, istirahat harus aktif, membawa sensasi maksimal yang menyenangkan.
Kami berharap 10 kiat kami tentang cara menjaga kesehatan Anda akan membantu Anda.