Vitamin musim panas dari buah-buahan untuk ibu hamil

Musim panas adalah saat ketika ada banyak vitamin yang sangat berguna, terutama bagi wanita hamil. Pertimbangkan apa yang berguna untuk memakan wanita hamil di musim panas.


Vitamin musim panas untuk ibu hamil

Semangka adalah berry, di mana ada relatif banyak vitamin C, B2, B1, serta asam folat (atau vitamin B9), yang berguna untuk ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan. Asam ini mengambil bagian dalam pembukaan, mendukung sistem kekebalan tubuh kita, mempromosikan pembentukan yang baik, serta berfungsinya sel darah putih - leukosit, mencegah infiltrasi hati berlemak, dan memainkan peran yang sangat penting dalam kehamilan itu sendiri - mengatur pembentukan sel-sel saraf embrio, dan ini sangat penting untuk perkembangan normalnya. . Itulah mengapa semangka akan berguna bagi semua orang dengan tujuan bersama, dan bagi wanita hamil itu tidak tergantikan.

Perlu dicatat bahwa semangka dalam dosis yang signifikan tidak dianjurkan untuk makan orang yang memiliki aliran keluar urin, serta dengan gangguan perut, kolitis. Jika ada batu besar di ginjal, maka sebaiknya jangan menyalahgunakan semangka juga. Jika Anda suka makan semangka dengan camilan dengan roti - roti putih lebih disukai. Dalam kombinasi dengan semangka, roti hitam dapat menyebabkan koagulasi penyakit perut.

Melon kaya akan karoten besi, seperti semangka membantu mengeluarkan batu dari ginjal, membantu membersihkan organisme. Buah melon bisa dimakan dengan hati-hati selama kehamilan. Faktanya adalah bahwa mereka dicerna dalam pembuluh darah. Jika melon digunakan bersama dengan makanan lain, mereka "terjebak" di perut, membusuk cukup cepat dan mulai memfermentasi, sehingga membentuk berbagai gas. Oleh karena itu mengikuti hukum ketat bahwa melon harus dikonsumsi secara terpisah dari makanan lain.

Juga, Anda tidak bisa makan melon saat perut kosong. Waktu terbaik konsumsi produk ini adalah interval waktu makan. Melon juga direkomendasikan untuk ibu menyusui. Dapat menyebabkan anak kecil mengalami dispepsia berat (muntah, diare).

Aprikot adalah buah yang mengandung vitamin B1, B2, C, PP, serta kalium, zat besi, beta-karoten. Hanya 300 gram buah aromatik yang mencakup seluruh kebutuhan harian untuk vitamin A.

Penting untuk ibu masa depan - aprikot dengan perut kosong dapat menyebabkan frustrasi perut, dan kombinasi mereka dengan produk tertentu bahkan dapat membahayakan kesehatan wanita. Sebagai contoh, aprikot setelah daging, atau aprikot, dicuci dengan air biasa, dapat menyebabkan diare.

Buah persik memiliki efek penguatan umum pada manusia, mereka mengandung vitamin B, C, A, garam kalium, pir membantu dengan penyakit perut dengan keasaman rendah, serta prisaporah, dengan urolitiasis. Buah-buahan ini merupakan kontraindikasi bagi orang yang rentan terhadap kallergia, serta kelebihan berat badan, dengan diabetes.

Aprikot, persik, buah prem, ceri, jeruk, raspberry, stroberi, serta tomat, dll. - produk berwarna disebabkan oleh zat spesifik yang termasuk dalam komposisi mereka. Zat-zat ini disebut salisilat alami, dan mereka hanya berguna dalam dosis kecil. Dalam jumlah besar, mereka mampu menyebabkan alergi.

Anggur tidak hanya sangat lezat, tetapi juga cukup kalori. Dalam anggur, dalam 70 gram buah 70 kkal terkandung, serta mudah mengasimilasi gula (fruktosa dan glukosa).

Buah ini memiliki khasiat yang berguna dan berbahaya, yang perlu Anda ketahui, agar tidak lari ke permukaan. Banyak diet untuk wanita hamil benar-benar mengecualikan buah-buahan manis, termasuk anggur. Dalam banyak kasus, untuk alasan-alasan berikut: anggur berkontribusi terhadap kenaikan berat badan cepat dari wanita hamil, menyebabkan penyerangan dgn gas beracun, serta berat di perut. Disarankan hanya dengan defisit berat, berkontribusi pada perkembangan janin besar. Dalam jumlah kecil, anggur bermanfaat dalam kehamilan.

Plum adalah buah yang mengandung banyak fosfor dan kalium, sedikit zat besi, kalsium, dan natrium. Buah prem dianjurkan untuk wanita hamil untuk menggunakan penyakit pada hati, ginjal, usus yang lamban, serta melanggar sirkulasi darah. Buah ini memiliki diuretik, serta efek laksatif sedikit, meningkatkan peristaltik usus, memperbaiki pencernaan. Plum selama kehamilan berguna untuk sembelit, dengan gagal ginjal, dan adiporsi.

Pada kehamilan, berguna untuk menggunakan berbagai buah, tetapi perlu diingat bahwa beberapa dari mereka harus dikonsumsi dalam jumlah kecil, dan juga oleh beberapa aturan.