Para ilmuwan di bawah istilah vitamin D menggabungkan beberapa zat aktif ferol, mereka berpartisipasi dalam proses vital dan penting penting dalam tubuh manusia. Berapa banyak orang yang tidak mendapatkan fosfor atau kalsium, tanpa vitamin D mereka tidak dapat dicerna oleh tubuh dan kekurangan mereka akan meningkat.
Vitamin D untuk anak-anak: manfaat dan bahaya
Vitamin D untuk anak-anak: manfaat
Karena kalsium - salah satu mikro yang umum yang berpartisipasi dalam sistem saraf, terlibat dalam proses mineralisasi gigi dan tulang, bertanggung jawab untuk kontraksi otot. Selama penelitian, para ilmuwan telah membuktikan bahwa vitamin D memperlambat pertumbuhan sel kanker dan memiliki efek supresif. Manfaat vitamin D telah terbukti dengan penyakit ambigu dan kompleks - psoriasis. Menggunakan obat yang mengandung bentuk vitamin D bersama dengan ultraviolet matahari, adalah mungkin untuk mengurangi dan menghapus pengelupasan, mengurangi gatal dan kemerahan pada kulit.
Manfaat vitamin D sangat besar selama pembentukan jaringan tulang dan pertumbuhan aktif, sehingga bayi-bayi yang diberi kalsifikasi sejak lahir. Kekurangan vitamin ini dalam tubuh anak dapat menyebabkan deformasi kerangka dan perkembangan rakhitis. Indikasi bahwa anak memiliki kekurangan kalsiferol mungkin termasuk gejala seperti peningkatan respon emosional (keinginan yang tidak masuk akal, air mata, kepayahan berlebihan), keringat yang intens, kelesuan.
Vitamin D bersama dengan vitamin lain memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap berbagai pilek. Vitamin ini sangat diperlukan untuk pengobatan konjungtivitis.
Agar manfaat vitamin D menjadi signifikan, Anda perlu mengkonsumsi setidaknya 400 IU dari calciferol per hari. Sumber vitamin D adalah hati halibut (100.000 IU per 100 g), fillet mackerel (500 IU), Selain itu, vitamin D ditemukan dalam produk susu dan susu, telur, peterseli, daging sapi muda.
Tubuh manusia dapat menghasilkan vitamin D sendiri, jika ada ergosterol di kulit, maka ergocalciferol terbentuk di kulit di bawah aksi sinar matahari. Jadi sangat berguna untuk berjemur dan berjemur. "Produktif" adalah sinar matahari sore dan pagi hari, pada saat ini panjang gelombang ultraviolet tidak menyebabkan luka bakar.
Vitamin D untuk anak-anak: bahaya
Jangan lupa bahwa vitamin D dapat menyebabkan bahaya selain baik, jika tidak sesuai dengan dosis yang diperlukan. Dalam jumlah besar, vitamin D beracun, dapat menyebabkan gangguan pencernaan, menyebabkan aterosklerosis, menyebabkan pengendapan kalsium pada organ-organ internal (perut, ginjal, jantung) dan disimpan kalsium pada dinding pembuluh.
Dokter menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin untuk anak-anak, tetapi yang terbaik adalah mendapatkan rekomendasi individual medis untuk minum vitamin D.