Manikur jantan tidak boleh membuat tangan wanita. Kuku dipotong pendek, beri mereka bentuk bulat yang sederhana, biasanya hanya poles, kadang-kadang mereka diterapkan dengan pernis penguat yang tidak berwarna, yang melindungi mereka dari kerusakan dan delaminasi.
Pedicure pria berbeda dari pedikur wanita dari sudut pandang karya master: kaki para pria lebih kasar, proses mereka membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha.
Pijat - salah satu prosedur pria yang paling disukai oleh pria dengan kecantikan dan daya tarik, terutama zona kerah - membantu meredakan ketegangan otot dan rasa sakit yang terkait dengan stres, duduk di depan komputer, di atas kertas, saat mengemudi; Santai - membantu menghilangkan stres; Olahraga - untuk pemulihan setelah olahraga.
Koreksi dan pemodelan figur
Rahasia seorang pria kecil. Prosedur ini sangat menarik untuk pria! Popular endermology (LPG), karena ia memiliki "bonus" tambahan: ia juga bertindak sebagai pijat relaksasi yang menenangkan dan sekaligus.
Perawatan wajah
Nuansa berhubungan dengan perbedaan pada kulit pria dan ukuran maskulin kecantikan dan daya tarik - itu lebih kasar daripada perempuan (padat, gemuk, dengan pH lebih asam, sering dengan pori-pori membesar), yang membutuhkan: kosmetik yang dirancang khusus dengan efek yang lebih intens; mengukus pada suhu yang lebih tinggi; terutama pengupasan kuat. Kulit pria lebih rentan terhadap stres (cukur sehari-hari), jadi solusi pria mengandung komponen yang menghilangkan iritasi.
Setiap pria dapat membangun otot dengan menggabungkan latihan, diet, dan suplemen nutrisi.
Waktu
Pelatih berpengalaman akan mencoba memperhitungkan segalanya, bahkan bioritme - kita dapat dengan mudah mentransfer beban besar dari jam 11 pagi hingga 2 siang. Sebelumnya, tubuh belum bangun, dan pelatihan akan menjadi beban baginya. Kemudian - juga tidak diinginkan: organisme direkonstruksi untuk istirahat tengah hari. Setelah jam 4 sore, rilis baru adrenalin, testosteron, dan periode baru yang cocok untuk latihan berlangsung, yang berlangsung hingga jam 8 malam.
Kecepatan
Bahkan dengan pelatihan intensif, seorang pria tidak dapat memperoleh lebih dari 12 kg massa otot murni per tahun. Dengan massa otot yang cepat pada tahap pertama, Anda harus menyerap banyak protein dan karbohidrat - perut dan imam akan tumbuh! Dari 6-7 kg yang dikumpulkan selama 3 bulan, hanya 600 g "daging", sisanya - lemak dan air, selama 8 bulan - 2 kg "daging", sisanya lagi lemak dan air. Maka Anda harus melakukan diet untuk menghilangkan semua "ekstra" dan menciptakan ukuran kecantikan dan daya tarik pria.
Aditif
Pada awalnya, dengan pengumpulan massa otot yang cepat, suplemen nutrisi akan diperlukan, tetapi nutrisi olahraga (protein koktail, kompleks vitamin-mineral) tidak terkait dengan steroid dan anabolik. Nutrisi olahraga tidak bisa dibeli tanpa konsultasi dokter, karena memiliki sejumlah kontraindikasi. Misalnya, diabetes mellitus tidak termasuk pembakar lemak. Pelatihan (daya) harus diadakan setidaknya 3 kali seminggu dan melakukan latihan dengan cukup besar (dengan layak) berat badan: 4-10 pengulangan, dengan interval 3-4 menit, agar memiliki waktu untuk pulih dengan benar. Ini pekerjaan yang bagus. Tapi, jika semuanya dilakukan dengan benar, akan ada hasilnya.
Hari puasa laki-laki
Jika Anda belum siap untuk berkonsultasi dengan ahli gizi dan terus memantau diet Anda, mulailah dengan hari-hari puasa -1-2 kali seminggu.
400 g daging - daging sapi tanpa lemak, ikan (hake, cod, navaga) atau dada ayam.
600 g sayuran - mentimun, paprika, kacang hijau.
Daging direbus, sayuran juga direbus atau dimakan mentah, sebaiknya tanpa garam. Volume makanan yang diperoleh didistribusikan setidaknya 5 kali. Hanya pada hari-hari pembongkaran seperti itu, Anda bisa kehilangan 1-2 kg.
Apakah kekasih Anda memiliki berat badan berlebih (95 kg dengan tinggi 180 cm)? Mari kita hitung indeks Kettle. Mari naikkan tinggi badan (dalam meter) ke kotak: 1,8 x 1,8 = 3,24. Kami membagi berat (dalam kg) dengan angka ini: 95: 3,24 = 29,3. Nilai lebih dari 25 menunjukkan kelebihan berat badan, lebih dari 29 menunjukkan obesitas. Jika kurang dari 25 - beratnya normal.
Operasi untuk mengangkat kelebihan lemak kulit di perut. Pada pria, kebutuhan untuk operasi muncul setelah diet menyebabkan penurunan berat badan yang cepat dan kulit yang kendur. Ini dilakukan di bawah anestesi umum, membutuhkan periode rehabilitasi, di mana Anda harus memakai pakaian dalam kompresi. Tetap ada bekas luka yang panjang.
Balon lambung
Metode populer non-traumatik: balon disuntikkan ke lambung, 400-700 ml cairan dipompa ke dalamnya, itu mengisi bagian perut. Disarankan bahwa indeks Kettle lebih dari 30, tetapi kurang dari 40. Anda bisa kehilangan hingga 25 kg, tetapi setelah menghapus botol dalam enam bulan, beratnya akan mulai tumbuh lagi jika Anda tidak belajar cara makan dengan benar.
Operasi bariatric pada lambung dan usus
Jika beratnya di atas normal dengan 45 kg atau lebih, indeks: Ketel - lebih dari 40. Kurangi volume lambung, yang menyebabkan rasa kenyang, atau kurangi penyerapan makanan di usus kecil tanpa mengganggu proses pencernaan. Setelah operasi, Anda harus mengamati diet ketat khusus.
Unsur pria adalah seng, selenium dan yodium. Seng disebut mikronutrien laki-laki: ia terkonsentrasi di spermatozoa dan kelenjar prostat. Dengan setiap tindakan cinta, seorang pria kehilangan beberapa mg seng, dan persediaan ini perlu diisi ulang. Kurangnya selenium menyebabkan risiko infertilitas pria, penyakit kulit dan kuku, rambut rontok. Yodium diperlukan untuk menurunkan berat badan: ia terlibat dalam kelenjar tiroid, dan bertanggung jawab untuk intensitas pertukaran.
Diet non-laki-laki
Jangan menyarankan untuk menggunakan diet "siap" dan langkah-langkah kecantikan dan daya tarik pria (menurut Atkins, "Kremlin", dll.): Orang yang tidak berpengalaman dapat dengan mudah membuat kesalahan dalam memilih. Jadi, diet "Kremlin" mengarah pada kelebihan makanan dengan kandungan kolesterol tinggi, tingkat di mana banyak pria sudah berdesak-desakan. "
Obat anti penuaan adalah manajemen usia atau umur panjang yang efektif. Tujuannya: pencegahan individu, deteksi prekursor: tidak ada koreksi fungsional untuk menciptakan kondisi untuk memperlambat proses penuaan. Ini dimungkinkan berdasarkan survei komprehensif komprehensif. Analisis hasil yang diperoleh dari sudut pandang obat Anti-penuaan berbeda secara signifikan dari pendekatan klasik. Tujuannya - memberi seseorang kesempatan untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh yang baik, dan ukuran kecantikan dan daya tarik pria.
Tipe pria pertama
Setiap kekhawatiran malaise sebagai penyakit serius. Dia tidak percaya dokter dan berubah-ubah di resepsi. Mendapat kesenangan ketika semua orang di sekitarnya berlari. Dia tidak percaya pada profilaksis.
Tipe kedua pria
Dia lebih suka bekerja "sampai bensin habis." Itu tidak merefleksikan apa yang menantinya di masa depan. "Luka" -nya bahkan tidak berdiskusi dengan kerabat. Pencegahan, kecuali untuk membersihkan gigi, tidak terlibat karena kurangnya waktu dan keinginan.
Tipe ketiga pria
Dia cepat lelah dan pulih untuk waktu yang lama. Penderitaannya pasif, tetapi dengan semestinya dapat mencangkok rambut atau melakukan prosedur satu kali.
Tipe pria 4 th
Hilangnya rambut dan tanda-tanda lain pemuda menyebabkan protes aktif dalam dirinya: dia mencukur kepalanya, pergi ke gym, di mana dia berayun dengan fanatik tanpa memperhitungkan keadaan sistem kardiovaskular.
Tipe 5 pria
Melacak kesehatan Anda, meski sibuk. Dia sadar akan pencapaian genetika baru, obat anti penuaan, andrologi dan tata rias. Ini adalah tipe yang sangat langka bagi orang-orang kami yang berpikir tentang masa depan.
Tindakan Anda
Jika Anda menghargai waktu dan waktu Anda dan tidak dapat membawa kekasih Anda dari waktu ke waktu dan berkeliling kantor, lakukan tes genetika tunggal untuk mengidentifikasi risiko yang mungkin, dan kemudian tidak mengganggu, dengan mengubah pola makan, kebiasaan, dan menambahkan nutrisi. ikuti program pencegahan individu. Hasil: pencegahan dan pemantauan individu terhadap "titik-titik berbahaya".
Risiko penyakit yang teridentifikasi tidak fatal, tetapi hanya kemungkinan yang dapat dipengaruhi. Genetika baru mempelajari hubungan antara gen dan lingkungan. Kita dapat mengubah ekspresi - kerja gen kita, mempengaruhi lingkungan kita. Tes genetik dapat dilakukan pada semua usia.