Jika Anda memiliki keinginan besar untuk menurunkan berat badan, maka jangan buang waktu, siang atau malam. Setiap tahun, ritme kehidupan berangsur-angsur meningkat, kita mengalami lebih banyak stres, kita kurang tidur, dan indikator tingkat obesitas terus meningkat. Menurut penelitian terbaru para ilmuwan, orang yang menderita berat badan berlebih, secara sepintas menderita karena kurang tidur kronis. Tentu saja, sulit untuk menghubungkan kurangnya tidur dengan fakta bahwa jaringan lemak kita tumbuh dan pada pandangan pertama tidak ada korelasi antara kedua proses tersebut. Lagi pula, itu wajar bahwa dalam keadaan aktif kalori hilang lebih banyak dan jaringan lemak dalam hal ini harus menurun, tetapi di sini semuanya tidak begitu sederhana.
Biarkan tubuh bernafas
Pada malam hari, proses metabolisme memiliki sifat melambat.Contohnya, kelenjar getah bening kami melewati satu putaran dalam tiga jam, tetapi proses ini memakan waktu sekitar lima belas jam semalam. Jika lima jam sebelum Anda pergi tidur, Anda tidak makan dan setelah tujuh malam minum tidak lebih dari dua ratus miligram cairan, tubuh Anda dapat menurunkan berat badan karena fakta bahwa Anda tidak membebani perut dan ginjal. Dalam hal ini, pernapasan dangkal kami diaktifkan dan racun secara efektif dihilangkan melalui kulit.
Yang terbaik adalah pergi tidur sebelum tengah malam, karena itu adalah antara jam dua belas dan jam tiga pagi di mana hormon pertumbuhan adalah yang paling aktif, dan itu adalah penggerak metabolisme normal dalam organisme kita. Anak panah timbangan di pagi hari dapat menunjukkan bahwa Anda menyingkirkan 200 gram bahkan dari 0,5 kilogram. Dan ini berarti bahwa gerakan makan malam pada waktu sebelumnya memungkinkan tubuh untuk beristirahat di malam hari dari kerja aktif, dan sebaliknya itu berkonsentrasi pada tindakan yang lebih berguna untuk sosok Anda. Pada waktunya, tubuh kita menggunakan sejumlah besar tumpukan lemak berbahaya, menghabiskan energi untuk mendukung kehidupan.
Bantuan datang psihologiya
Untuk lebih efektif menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan pendekatan psikologis - pemrograman mandiri. Di malam hari, kembalilah ke rumah, buka pakaian dan rendahkan diri Anda di kamar mandi yang hangat. Kemudian, dengan gerakan lembut, terapkan agen koreksi pada tubuh. Disarankan untuk menggunakan agen penenang, misalnya semacam masker burner atau anti-selulit. Tidur harus disiapkan secara menyeluruh - untuk persediaan berbagai obat yang mempercepat proses pengencangan kulit, dan pijat pijat akan sangat membantu. Jadi, ketika Anda sedang tidur, volume Anda akan meleleh.
Sementara Anda memijat kulit Anda, pikirkan tentang itu, dengan setiap gerakan, lapisan lemak, meskipun bukan yang besar, datang dari Anda, Fantasikan bagaimana lemak berjalan, secara permanen dan tidak dapat ditarik kembali meninggalkan Anda. Medley "meditasi" mendandani piyama favorit Anda, ambil notebook di mana Anda menuliskan keinginan Anda. Sekarang adalah waktu untuk bermimpi dan bayangkan diri Anda apa yang Anda inginkan, dan juga pikirkan tentang seberapa cepat kode Anda pergi. Letakkan nomor di notepad di mana Anda ingin menurunkan berat badan di malam hari. Jangan malu, bayangkan diri Anda seorang wanita cantik, terawat baik dan percaya diri. Hal utama - untuk menggambarkan keinginan Anda secara akurat dan terinci, setelah semua ini akan tergantung pada pelaksanaannya.
Notepad dengan keinginan untuk bersembunyi di bawah bantal dan tidur dengan nyenyak.Anda dapat menaburkan bantal dengan setetes minyak lavender untuk menenangkan saraf Anda dan menyesuaikan diri dengan tidur nyenyak. Sebelum Anda tertidur, percaya lagi dan rasakan diri Anda dalam tubuh baru yang indah. Latihan seperti itu perlu diulang setiap malam sampai hasil yang diinginkan muncul.