Mereka mungkin bersaing dengan produk farmasi, tetapi menyiapkan persiapan herbal terlebih dahulu dan menyeduh, segera setelah kegembiraan itu terasa. Teh herbal dengan mint, melissa, St. John's wort, lavender, oregano, chamomile, teh ivan, thyme, bunga jeruk nipis, melati, akar dandelion dan daun kismis akan membantu menghilangkan kecemasan dengan cepat. Anti-stres infus meredakan ketegangan syaraf, sakit kepala dan jantung berdebar-debar, memperbaiki tidur dan suasana hati, mengendurkan otot, mengangkat mood. Buat saja komposisi kuratif dari tanaman ini dan tuangkan campuran dengan air mendidih di teko porselen. Obat tradisional untuk menenangkan sistem saraf adalah apa yang Anda butuhkan.
Tiga tahap phytorelax
Bahkan proses menyiapkan infus magis menenangkan. Ritual santai yang teratur adalah bagian yang sangat penting dari relaksasi.
1. Giling herba di dalam adonan porselen.
2. Isi dengan air mendidih.
3. Biarkan minuman itu berdiri.
Relaksasi Teh
Untuk meningkatkan efek, tambahkan ramuan obat ke daun teh teh biasa. Daun teh mengandung senyawa kompleks unik yang membantu tubuh untuk menghadapi konsekuensi stres: katekin, flavonoid, vitamin E dan C, karoten. Dan dalam teh hijau, kualitas menenangkan mereka tetap terjaga sepenuhnya, jadi para ahli phytotherapist menyarankan untuk meminumnya sebagai pengganti obat penenang. Campur rata-rata bir hitam dan teh hijau, bunga linden, buah atau daun kismis, wort dan ekor kuda St. John. Seduh 2 meja, sendok koleksi dengan segelas air matang, bersikeras 20 menit, minum dengan madu - itu juga menghilangkan stres dengan sempurna. Pada segelas air mendidih, ambil daun salam, tunas anyelir, sepotong jahe 1 cay. sendok rumput mint spearmint mint. Rebus dan saring, seduh, masukkan 1 meja, sesendok teh hitam, tekankan 5 menit, dan minum untuk kesehatan Anda!
Koktail anti-stres
Untuk menyiapkan infus yang menenangkan ini, tanaman obat harus dikonsumsi secara merata. Akar valerian, thyme, lemon balm. 1 meja, sendok campuran, menyeduh 1,5 cangkir air mendidih dan biarkan selama 6 jam di tempat yang hangat. Saring, panaskan, tuangkan ke dalam termos. Bunga-bunga hawthorn, linden, chamomile. Tuangkan 2 teh. sendok koleksi 2 cangkir air mendidih, rendam 15-20 menit di bawah tutupnya, saring. Herb of Leonurus, kerucut hop, bijak, mint, St. John's wort. 2 meja, koleksi sendok tuangkan 0,5 liter air mendidih dan bersikeras dalam termos selama 30 menit. Infus yang menenangkan memakan waktu 2-3 kali sehari. Tapi bersorak membantu dikenal sejak tingtur "Spirit of Melissa" abad XVIII yang dikenal dalam pengobatan tradisional. Untuk 1 liter vodka, ambil 10 g daun lemon botak kering, 1 g kulit kuping tanah, 1 kulit jeruk nipis, 1 tunas cengkih kering, 1 sejumput kacang pala dan biji ketumbar yang dihancurkan. Campur semuanya, bersikeras selama dua minggu, saring. Minum dengan teh panas dalam tegukan kecil.
Menyembuhkan phyto-assortment
Buatlah jika Anda merasa lebih buruk. Jika gangguan menyebabkan lonjakan tekanan darah, gangguan tidur, seperti phytonetal terapeutik akan membantu. Bunga chamomile, buah adas dan jintan, daun mint, mengambil akar valerian sama. Tuang 1 meja, campuran sendok dengan segelas air mendidih, panaskan 30 menit dalam air mandi, dingin, peras. Minum 1/2 cangkir 2-3 kali sehari di antara waktu makan.
Titik diam
Pelajari teknik akupresur melawan stres. Stimulasi titik-titik aktif secara biologis menyebabkan otak memproduksi obat penenang alami: serotonin dan endorfin. Pijat titik antikristress di tengah bagian dalam dagu dengan gerakan melingkar jari telunjuk (9 kali searah jarum jam dan sebanyak 3-4 menit melawannya). Peras, remas-remas dan regangkan jari tengah dengan ringan selama 2-3 menit pada setiap tangan untuk menormalkan tekanan yang meningkat dan menenangkan palpitasi jantung yang biasanya terjadi pada waktu tersebut. Dari perasaan pusing, ada perasaan kekurangan udara, palpitasi menjadi lebih sering? Seduh teh hangat yang istimewa. Campurkan ramuan dari motherwort, marshweed dan marshwort, daun sage dan buah hawthorn (2: 2: 2: 1: 1). Tuang 1 meja, campuran sendok dengan segelas air mendidih, panaskan 10 menit dalam air mandi, bersikeras 20 menit, dinginkan. Minum 1/2 cangkir dengan istirahat dalam setengah jam. Mengatasi stres akut akan membantu secangkir milkshake dengan bijak. Tuang 1 meja, sesendok bijak kering dengan segelas susu, didihkan, biarkan selama 10 menit dengan api kecil. Saring, biarkan mendidih lagi, dinginkan dan minum. Dan jiwa akan lebih mudah!