Setiap orang memiliki kebiasaan buruk dan setiap orang memiliki kebiasaan berbeda. Tetapi sangat sedikit orang yang tahu bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk. Setelah semua, mereka mencegah orang dari hidup, berkembang, dan banyak lagi. kebiasaan buruk dibagi menjadi banyak kategori. Ada banyak kebiasaan buruk, mereka membawa banyak ketidaknyamanan kepada operator mereka, terkadang, dari konsekuensinya, orang-orang di sekitarnya bisa menderita. Ini bisa menjadi kebiasaan yang berkaitan dengan kecanduan narkoba, mabuk-mabukan, kekasaran, dll.
Apa kebiasaan buruk itu?
Kebiasaan buruk, ini adalah tindakan yang kami ulangi berkali-kali, suka atau tidak suka. Pada awalnya itu hanya tindakan, lalu, itu menjadi kebiasaan. Ini dapat berdampak buruk pada lingkungan sekitarnya, dan pemilik sendiri, pembawa kebiasaan ini, dapat sangat mempengaruhi kesehatannya. Tetapi beberapa kebiasaan juga berguna, misalnya, melakukan latihan di pagi hari, mencuci tangan sebelum makan, dll. Kebiasaan yang berbahaya adalah sejenis penyakit tergantung pada sesuatu.
Kebiasaan berbahaya dapat disebut tindakan seperti: kecanduan narkoba, kebiasaan menggigit kuku, merokok, mengumpat, jari-jari berderak, meludah, makan berlebihan, memetik kulit dan di bagian lain tubuh. Kebiasaan buruk sangat merusak seseorang, dan terkadang membuatnya merasa tidak nyaman. Sangat sulit untuk menyingkirkannya, tetapi jika Anda mencoba, itu sangat mungkin. Untuk ini kami membutuhkan banyak usaha dan kesabaran. Kebiasaan yang berbahaya, paling sering, didasarkan pada beberapa jenis trauma psikologis, bisa jadi saraf, stres, depresi, seseorang mencoba menenangkan dirinya sendiri.
Harga diri diturunkan.
Jika seseorang merasa tidak aman, malu dengan penampilannya, maka dia selalu menarik kembali bajunya, meluruskan rambutnya, dll. Ini segera berkembang menjadi kebiasaan, kebiasaan buruk. Untuk bertarung dengan kebiasaan buruk mereka, Anda perlu memantau diri sendiri dan tindakan Anda untuk memahami alasan mengapa kami melakukannya. Analisis tindakan Anda. Tetapi tidak semua kebiasaan buruk didasarkan pada masalah psikologis, sebagian besar beralasan, misalnya, mungkin terlambat, bekerja, atau sekolah.
Buat keputusan yang tegas.
Menyingkirkan kebiasaan tidak begitu mudah. Ada kebiasaan buruk dalam perjalanan emosi. Jika tindakannya positif, maka pada akhirnya tindakan tersebut menjadi kebiasaan. Misalnya merokok. Mengapa orang merokok? Karena dengan cara ini mereka teralihkan dari masalah, pengalaman. Tetapi sebelum Anda menyingkirkan kebiasaan buruk, Anda perlu memutuskan dengan tepat dan tepat seberapa penting hal itu bagi Anda dan apakah Anda menginginkannya. Tetapi sangat sedikit orang yang memiliki kemauan kuat, dalam banyak hal, kebiasaan buruk masih kembali kepada manusia. Oleh karena itu, kita perlu menganalisis semuanya dengan sangat baik.
Anda perlu menyusun rencana penggantian.
Dari kebiasaan yang bisa Anda singkirkan, jika Anda menyesuaikan diri untuk mencapai hasil. Cobalah untuk mengecualikan dari kehidupan Anda yang mencegah kebiasaan Anda, dan isi kekosongan ini dengan sesuatu yang lain. Cobalah untuk menempati diri Anda dengan sesuatu yang lain, yang bisa lebih bermanfaat. Anda dapat menyibukkan diri dengan beberapa hal, atau Anda dapat duduk dan makan sama sekali, mengunyah biji dan banyak lagi. Jadi, segera Anda akan belajar untuk mengatasi kebiasaan Anda, dan bukannya kebiasaan buruk Anda akan mendapatkan manfaat.
Mintalah bantuan dari kerabat.
Ini adalah metode pasti lain untuk menyingkirkan kebiasaan itu. Anda harus berkonsultasi dan memberi tahu kerabat Anda tentang masalah Anda, sehingga mereka mendukung Anda dan membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk itu. Orang yang dekat akan dapat memberikan komentar kepada Anda, untuk memperingatkan Anda ketika Anda lagi terlibat dalam hal ini.
Buat kondisi untuk memecahkan masalah.
Cobalah untuk menghindari semua situasi yang mendorong Anda ke kebiasaan ini. Jaga dirimu dari apapun. Jika Anda ingin makan, tetapi Anda memahami bahwa Anda tidak perlu melakukan ini, maka cobalah untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Hindari perusahaan, orang yang menderita kebiasaan yang sama. Mereka dapat memprovokasi Anda, dan Anda akan kembali menyerah pada godaan.
Hal utama bukanlah terburu-buru.
Jika Anda memiliki lebih dari satu kebiasaan buruk, maka pertama, cobalah untuk menyingkirkan satu, dan hanya kemudian dari yang lain. Sekaligus dari beberapa kebiasaan untuk menyingkirkan dalam hal tidak mungkin. Anda hanya kecewa pada diri sendiri, dalam upaya Anda, semuanya bisa berakhir dengan stres, jadi pertama-tama hilangkan satu kebiasaan.
Seringkali, untuk menyingkirkan kebiasaan buruk, seseorang membutuhkan waktu sekitar satu bulan. Kali ini cukup untuk menyelamatkan diri dari kebiasaan buruk, atau menggantinya dengan yang lain. hal yang paling penting adalah jangan terburu-buru sendiri, tetapi berjuang perlahan dengan masalah Anda.
Untuk membentuk kebiasaan, yang ingin Anda singkirkan, butuh waktu lama, jadi sekarang butuh banyak waktu untuk mengasimilasi yang baru.
Perilaku kita adalah kebiasaan kita. Semua tindakan kita terdiri dari kebiasaan kita. Jika Anda memiliki anak di rumah Anda, maka Anda perlu memperhatikan perilaku Anda. Lagi pula, anak-anak sepenuhnya meniru orang tua mereka. Menghilangkan kebiasaan buruk anak-anak jauh lebih sulit daripada orang dewasa.