Sesungguhnya, serangkaian kesenangan kerajaan dapat diatur untuk diri sendiri, jika seseorang tahu dengan siapa, kapan dan mengapa. Kami menghabiskan berjam-jam untuk pekerjaan "sangat intelektual" (atau lebih buruk - hari demi hari kami secara fisik ditata, "memuat" otot yang sama). Kami berdiri di atas kompor, membungkuk, mencuci piring, lantai, mencuci, meremas ... Meringkuk dalam tiga kematian, duduk di kursi berlengan lembut, kami menonton seri - satu-satunya jalan keluar sepanjang hari ... Tapi bagaimana dengan tubuh? Bagaimana cara merawatnya dengan manfaat maksimal bagi jiwa?
Lihatlah di sekelilingmu. Toko-toko dan toko-toko, kafe dan zabegalovochki ... Dan sekarang Anda duduk lagi - tetapi dengan seorang teman, dan minum kopi. Atau ukur blus, lihat celana dalam dan kaus kaki. Tapi mungkin untuk harga setengah dari celana dalam mandi yang sama atau sauna selama beberapa jam untuk memutuskan dari kenyataan pahit, di kolam renang atau selama pijat melupakan kehidupan dan peduli dan mendapatkan banyak kesenangan Anda tidak bisa hanya di Moskow! Jangan percaya saya - pergi ke kolam renang atau ke kamar mandi. Sauna, mandi, pijat di Moskow, kota-kota besar lainnya - mereka semua cocok dengan pekerja kantoran untuk pendidikan jasmani yang "malas".
Kolam renang dan lainnya ...
Bahkan yang paling tidak siap, dari bangku sekolah, melupakan kata mengerikan "budaya fisik", dapat dari hari pertama mendapatkan senyaman mungkin ke dalam "gaya hidup sehat". Untuk tujuan ini, prosedur air adalah yang terbaik.
Satu atau dua jam berenang secara bertahap dan dengan lembut memperkuat otot dan mengembalikan warna kulit. Dan kelompok-kelompok otot yang sudah tegang setiap hari (misalnya, mereka yang memegang tulang belakang) di bawah aksi air akan rileks ...
Apa yang tidak menyenangkan untuk tubuh, terutama karena berenang dan berbagai latihan di kolam berguna bahkan bagi mereka yang tidak disarankan untuk terlibat dalam pendidikan jasmani apa pun. Satu-satunya pengecualian adalah kontraindikasi yang jelas. Kelompok terbesar dari mereka adalah penyakit kulit.
Jangan menolak kesempatan yang ditawarkan oleh lembaga semacam ini. Lupakan alasan bahwa Anda pertama-tama akan menurunkan berat badan untuk terlihat layak, dan hanya kemudian ... "Kemudian" dalam banyak kasus tidak pernah datang. Karena itu - hari ini!By the way, jika Anda kompeten mendekati solusi dari masalah ini, Anda akan melihat bahwa kolam renang tidak hanya kesempatan besar untuk mengingat pelajaran renang, tetapi juga prosedur air - hidro-meriam, air terjun, kolam dengan air mineral ... Semua ini dapat ditemukan tidak hanya di kejauhan dari kami Karlovy Vary, dan bukan untuk uang gila. Misalnya, jika Anda seorang ibu dengan cuti orang tua, atau bekerja pada jadwal yang bergulir, pada hari kerja dan di pagi hari ada lebih dari sesi "anggaran". Misalnya, "sesi sosial" dua jam di kolam renang dengan biaya sauna dan sauna dari 4-5 cu.
Beberapa kolam memiliki kekhasan tersendiri dalam bentuk antrean mendadak, bahkan untuk tiket musiman jauh sebelum awal bulan, tetapi rintangan kecil seharusnya tidak menjadi alasan untuk menolak kesenangan. Ya, untuk wanita tua Eropa, mungkin, layanan kami jauh, tapi tolong sendiri pasti layak, bahkan jika terakhir kali Anda berenang di usia lima tahun.
Mulailah dengan air dangkal, cobalah, dan tubuh Anda akan mengingat kemampuan lama yang hampir terlupakan. By the way, jangan takut "master olahraga dalam berenang." Sebagai aturan, pelatih berpengalaman di kolam renang itu sendiri "menyelesaikan" puasa cepat dan lambat "di sepanjang jalur yang berbeda.
Apakah Anda ingat betapa senangnya untuk tetap berpegang pada posisi "bintang" di permukaan berair? Dan sekarang cobalah gaya berenang yang berbeda, bahkan jika Anda tidak diajarkan sama sekali. Ciptakan cara Anda untuk berenang, menipu atau berenang "tumit ke depan."
Mengunjungi kolam renang setiap minggu, dalam sebulan Anda akan melihat bagaimana keterampilan dipulihkan. Berenang seratus meter dengan gaya campuran dan benar-benar tidak peduli tentang bagaimana tampilannya dari luar, Anda akan merasa bukan seorang atlet, tapi setidaknya seorang anak bermain-main dan menikmati elemen air.
Sauna dan sauna
Banyak kolam mempraktekkan kombinasi ini: sauna atau pemandian terletak di sebelah jalur berenang. Berenang di air dingin dan berjemur di pemandian, lagi berenang ke kejauhan, pemanasan lagi ... Manfaat untuk tubuh - pertama-tama!
Dan jika Anda lebih suka mengukus dengan sapu atau berjemur di sauna, tetapi tidak suka kolam renang - perhatikan suite publik dan "suite" di FLC. Jika Anda memiliki teman teman atau setidaknya teman, biaya "pertemuan pribadi" di kamar mandi, dibagi menjadi 4-6 orang, akan diterima. Duduk di handuk dengan teman-teman, mengambil termos dengan Anda dan menghirup teh herbal yang wangi, meletakkan masochki di wajah yang dikukus atau menggunakan lulur tubuh adalah kesenangan terbesar. Orang Romawi kuno dan wanita Yunani tahu artinya di dalamnya!
Percakapan tulus membantu menyingkirkan kekhawatiran. Dan hanya keheningan yang tenang dari pacar-pacar yang tergeletak di kursi-kursi dek plastik yang memungkinkan seorang wanita untuk memutuskan hubungan dari urusan sehari-hari dan, akhirnya, untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan.
Pijat
Pemijatan berbeda - di salon spa dan di rumah, dengan minyak panas dan, maaf, "ayam" - manual. Beberapa orang yang sangat sadar akan "seni pijat" mengklaim bahwa pijat adalah latihan fisik untuk orang yang malas.
Izinkan saya untuk tidak setuju. Jika selama senam atau aerobik, karate atau membentuk diri kita sendiri dipaksa untuk ketegangan dan mengendurkan otot-otot, "mengejar darah", maka dalam pijatan, tampaknya, jiwa kita rileks. Berbaring dan "mengambil hatiku" - kesenangan itu tidak murah, jadi saya akan mendapatkan keberanian dan mengusulkan untuk memindahkannya ... pulang.
Secara umum, pijat dapat melakukan segalanya, tetapi tidak semua orang ingin menunjukkan keahlian mereka. Tangan pria yang kuat dan beberapa proses erotis - itulah yang memungkinkan kesenangan rumah untuk efek hampir tidak kalah dengan pijat medis yang paling profesional. Waktu dan tempat yang nyaman untuk pijat (yang sangat penting di Moskow dan kota-kota besar lainnya), berbeda dengan sauna dan pemandian - di rumah, dalam suasana yang nyaman dan intim. Ini, serta kesempatan untuk tertidur setelah pijat - membuat pekerjaan seperti itu sangat menyenangkan. Cobalah untuk membangunkan pria Anda sebagai faun erotis, sehingga ia sering memanjakan Anda dengan pijatan punggung dan kaki. Dan jika dia mampu menguasai beberapa teknik pijat khusus - yakinkan dia bahwa dia, sebagai agen khusus, memiliki metode rahasia tertentu. Dan percayalah, dia akan ingin menunjukkan keahliannya lebih dari sekali.