Jadi, apa yang berguna untuk tahu kapan Anda pergi berlibur? Mari kita mulai dengan jalan, atau lebih tepatnya mengatakan, jadwal perjalanan Anda. Di sini, di tempat pertama, penting untuk dicatat bahwa itu adalah jalan yang merupakan salah satu bagian terpenting dan integral dari liburan Anda. Jika Anda akan berlibur melalui perusahaan perjalanan - tidak berlebihan untuk bertanya tentang asuransi kesehatan dan mencari tahu rute utama untuk perjalanan yang akan datang. Juga tanyakan apakah Anda perlu membuat transplantasi dan di mana, dan kapan, jenis transportasi apa yang terbaik untuk bepergian.
Ingat itu selalu, ketika Anda pergi ke suatu tempat yang jauh, tubuh kita mengalami stres dan ketidaknyamanan tertentu. Karena itu, Anda harus selalu mengingat faktor-faktor tidak menyenangkan seperti kelelahan yang berlebihan, munculnya gejala-gejala penyakit laut atau udara secara tiba-tiba, penyakit gerakan parah (semuanya tergantung pada moda transportasi). Semua ini, di tempat pertama, terjadi karena gangguan pada aparat vestibular. Dalam situasi seperti ini, akupresur atau pernapasan dalam yang tepat akan efektif. By the way, sebelum perjalanan, dokter merekomendasikan sedikit "mengeras", dengan naik di ayunan dan bundaran. Ini akan membantu Anda mempersiapkan dan melatih aparat vestibular Anda sedikit.
Jika, untuk pertama kalinya dalam hidup Anda, Anda melakukan perjalanan di kapal atau kapal, Anda perlu tahu bahwa Anda harus memilih kabin yang berada di dek bawah. Ini akan membantu memindahkan pijakan dan mabuk laut dengan lebih mudah. Jika Anda berada di pesawat terbang, ingat bahwa dianjurkan untuk makan sebelum penerbangan dalam 4 jam. Produk ini harus sangat ringan dan cepat dicerna (muesli, sayuran, buah-buahan). Selama penerbangan udara, Anda sebaiknya berhenti minum jus manis, teh, dan kopi. Ganti ini dengan semua air yang disiapkan sebelumnya dengan asam sitrat. By the way, sehingga saat lepas landas dan mendarat, untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan dari "telinga yang diisi", kunyah permen karet konvensional. Dan beberapa kata tentang penerbangan itu. Karena kenyataan bahwa pesawat udara, sebagai suatu peraturan, udara kering - itu akan berguna untuk menerapkan krim pelembab di wajah Anda.
Tetapi dalam kasus ketika Anda memutuskan untuk pergi berlibur dengan mobil, cobalah untuk berhenti setiap dua jam untuk menumbuk seluruh tubuh dan kaki Anda dengan senam yang mudah. Ketika bepergian dengan bus, dalam hal ini, pijat ringan tangan dan kaki akan membantu.
Dari jalan menuju iklim. Kami berpikir bahwa tidak mengatakan satu kata pun tentang perubahan mendadak dalam kondisi iklim adalah seperti tidak mengatakan apa pun. Jadi, setelah sampai di tempat yang tepat, di mana Anda dan terjaga untuk menikmati istirahat Anda, Anda perlu tahu bahwa segera lari dari ruangan untuk berjemur di bawah sinar matahari tidaklah sepadan. Coba berikan kemampuan tubuh Anda untuk beradaptasi dan terbiasa dengan kondisi iklim yang baru. Yang paling penting, perubahan iklim seperti itu dirasakan oleh anak-anak. Untuk tubuh anak-anak yang sepenuhnya terbiasa dengan kondisi baru, dibutuhkan waktu sekitar dua minggu. Jadi, pergilah bersama anak Anda berlibur, paling baik selama sebulan. Anak-anak di bawah tiga tahun perubahan iklim yang tajam merupakan kontraindikasi pada umumnya.
Juga, perubahan tajam dalam iklim dapat memicu eksaserbasi berbagai penyakit kronis: hipertensi, kolesistitis, gastritis. Jadi, berhati-hatilah. Plus, perlu diingat bahwa semakin dekat resor Anda ke khatulistiwa, semakin banyak radiasi ultraviolet terjadi. Untuk alasan ini, cobalah untuk berjemur dalam jumlah sedang.
Akan berguna untuk mengetahui bahwa penyeberangan dari belahan utara belahan bumi ke selatan dirasakan oleh tubuh kita jauh lebih baik daripada dari bagian barat ke bagian timur. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa Anda tidak menyeberang sama sekali, yang disebut zona waktu. Sadarilah bahwa semakin besar perbedaan per jam antara kota asal Anda dan tujuan liburan Anda, semakin sulit dan jauh lebih lama Anda harus beradaptasi. Terutama ini berlaku ketika, selama musim panas, Anda pergi ke negara-negara di mana itu keren atau sebaliknya.
Ada kemungkinan bahwa untuk alasan-alasan ini, untuk pertama kalinya hari-hari istirahat Anda, Anda akan terus ingin tidur, Anda akan mati karena sakit kepala, gangguan pada usus dan bahkan perubahan dalam siklus menstruasi.
Untuk beradaptasi jauh lebih cepat, dan perubahan yang tidak menyenangkan dalam keseluruhan kesejahteraan telah menjadi latar belakang, cobalah secepat mungkin untuk menyesuaikan diri dengan rezim lokal (siang-malam). Untuk pertama kalinya, jangan terlalu memaksakan tubuh Anda, hentikan aktivitas fisik apa pun. Biarkan diri Anda berjalan santai di pagi hari, sebelum sarapan dan di malam hari, sebelum tidur.
By the way, itu tidak berlebihan untuk mengingat makanan eksotis. Tidak perlu, ketika Anda pergi berlibur, segera "duduk" di mencicipi kuliner lokal. Ingat bahwa makanan seperti itu benar-benar tidak biasa untuk perut Anda dan, untuk membebani dengan makanan yang sebelumnya belum teruji, itu tidak akan menguntungkannya. Dianjurkan untuk memulai semua mencicipi masakan eksotis dengan porsi kecil. Dan sekarang tentang minum. Jika Anda mulai terbiasa dengan memasak baru dengan porsi kecil, maka minum (tentu saja bukan alkohol), dianjurkan dalam jumlah yang sangat besar, agar tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi. Pilihan terbaik untuk Anda adalah air mineral yang dimurnikan, sebaiknya tanpa gas.
Di sini kami secara singkat dan membagikan kepada Anda fitur-fitur utama dan penting dari apa yang perlu Anda ketahui tentang liburan, jika Anda memutuskan untuk menghabiskannya di pantai-pantai cerah di resor-resor terkenal dan populer di dunia. Tetaplah berpegang pada mereka - dan liburan Anda akan menjadi yang paling tak terlupakan. Semoga beruntung!