Kehamilan adalah periode paling indah dalam kehidupan banyak wanita. Sayangnya, kegembiraan masa depan ibu dapat dibayangi oleh beberapa kesulitan yang menyertai "situasi yang menarik." Toksikosis, sembelit, sakit maag ... Setelah memahami penyebab fenomena ini dan mengambil langkah-langkah, Anda dapat membuat perjalanan kehamilan Anda nyaman. Sakit pinggang di perut pada hari-hari terakhir kehamilan - tema artikel.
Mual dan muntah
Mengapa itu muncul? Pada trimester pertama kehamilan, setiap wanita ketiga menderita mual. Ini karena kenyataan bahwa tubuh perempuan beradaptasi dengan negara barunya. Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti mengapa ada toksikosis. Mungkin ini tentang meningkatkan kadar hormon dalam darah atau kekurangan gizi sebelum kehamilan. Indera penciuman calon ibu menjadi begitu akut sehingga bau yang tidak asing (kosmetik, makanan, tanaman) bisa menyebabkan serangan mual. Bagaimana itu dimanifestasikan? Lebih sering, mual menyebabkan masalah di pagi hari, tetapi serangan bisa terjadi kapan saja. Biasanya, toxicosis dimulai pada minggu ketiga kehamilan dan berlangsung sekitar 3 bulan. Apa yang harus saya lakukan? Batasi aktivitas fisik pada trimester pertama kehamilan dan istirahat lebih banyak.
• Jangan makan berlebihan, makan sering dan bertahap.
• Di antara waktu makan, minum lebih banyak air mineral atau teh.
Di pagi hari, tanpa bangun dari tempat tidur, makan sesuatu dari buah atau yogurt. Hindari bau yang tidak menyenangkan dan menjengkelkan. Gejala yang mengganggu: jika muntah tidak dapat dikontrol, disertai dengan pusing dan penurunan tekanan, maka Anda perlu segera ke dokter.
Insufisiensi vena kronis
Selama kehamilan, beban di kaki dan, karenanya, pada vena meningkat 10-15 kg. Selain itu, selama periode ini, perubahan hormonal terjadi di tubuh wanita, dan bayi yang tumbuh di dalam rahim perut dapat memeras urat-urat pelvis kecil dan menghalangi aliran darah vena. Pada kulit tungkai, pola vena meningkat, apa yang disebut tanda bintang pembuluh darah dan jaringan kapiler yang berbeda muncul. Kadang-kadang pembuluh darah menonjol di permukaan kulit, di malam hari ada berat di kaki, seolah-olah mereka diisi dengan timah, kaki dan pergelangan kaki membengkak sehingga mereka meninggalkan jejak tali sepatu, tidak mungkin untuk memasang sepatu boot, di kram malam di kaki mungkin. Apa yang harus saya lakukan?
• Secara berkala angkat kaki Anda agar tidak ada stagnasi darah, misalnya, saat di tempat tidur, lakukan latihan sepeda atau angkat kaki, tundukkan ke dinding.
• Saat tidur, letakkan roller di bawah kaki Anda. Cobalah untuk tidak menghabiskan banyak waktu di kaki Anda, lebih sering duduk, istirahat, hindari pengerahan tenaga yang berat, jangan angkat beban.
• Perhatikan beratnya.
• Bilas kaki Anda dengan air dingin untuk meningkatkan nada dinding vena.
• Kenakan celana ketat khusus anti-varises, stoking, perban.
• Gunakan krim dan gel untuk mencegah insufisiensi vena kronis, mereka harus dibeli di apotek.
Menghasilkan sakit punggung
Mengapa mereka muncul? Selama 9 bulan kehamilan, anak meningkat secara signifikan dalam ukuran, kepalanya mulai jatuh dan menekan ujung saraf, yang menyebabkan sakit punggung. Pada saat yang sama, perut ibu masa depan semakin bertambah. Akibatnya, pusat gravitasi bergeser di tulang belakang: para wanita ingin masuk untuk menyingkirkan rasa sakit di punggung bawah. Benar, kadang-kadang sakit punggung selama kehamilan dapat menjadi konsekuensi dari penyakit pada sistem muskuloskeletal yang terjadi sebelum kehamilan (kelengkungan tulang belakang, hernia intervertebral, osteochondrosis, kelemahan otot punggung), serta hasil dari memakai sepatu dengan tumit yang sangat tinggi, aktivitas fisik yang berat atau duduk bekerja. Bagaimana mereka dimanifestasikan? Kira-kira di tengah kehamilan (setelah 20 minggu) ada sedikit sakit punggung, yang di masa depan, dengan peningkatan berat janin, dapat meningkat. Beberapa minggu sebelum kelahiran, rasa sakit di punggung bisa memberi pada kaki. Nyeri meningkat dengan berjalan panjang atau berdiri lama dalam posisi vertikal, tetapi setelah istirahat berkurang. Apa yang harus saya lakukan?
- Lakukan latihan dan lakukan latihan khusus untuk ibu hamil.
- Berenang di kolam renang dan pergi ke aerobik aqua.
- Kenakan perban pralahir yang membantu mendukung perut dan mengurangi ketegangan pada otot punggung dan tulang belakang. Selama bekerja lebih sering beristirahat, ganti pose, peregangan, rileks punggung.
- Lakukan pijatan punggung yang mudah dengan bantuan pemijat khusus (bola, alas pijat) setiap hari selama 5 menit.
- Pakailah sepatu yang nyaman (idealnya ortopedi) pada tumit rendah.
Dengan nyeri punggung yang parah, jagalah istirahat di tempat tidur. Gejala yang mengganggu: jika nyeri punggung menjadi lebih intens, disertai demam, berkemih, keluarnya cairan yang tidak biasa dari vagina - ini adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter. Kadang-kadang gejala seperti itu adalah hasil dari komplikasi serius selama kehamilan dan, jika Anda tidak mencari bantuan medis tepat waktu, dapat memiliki efek negatif pada kesehatan calon ibu dan bayi.
Mulas
Dalam beberapa bulan terakhir, mulas kehamilan disebabkan secara mekanis. Rahim meningkat dan menekan keluar partikel makanan, yang mulai diproses oleh jus lambung, dari perut ke esofagus. Bagaimana itu dimanifestasikan? Asam yang terkandung dalam jus lambung mengiritasi selaput lendir dan menyebabkan sensasi terbakar di kerongkongan.
• Hindari makanan berminyak, pedas dan goreng, kopi, coklat, rempah-rempah, hidangan panas atau dingin. Makan makanan kecil, tetapi lebih sering, terakhir kali Anda makan 3 jam sebelum tidur.
• Pastikan bahwa perban prenatal tidak mengencangkan perut terlalu kencang. Jika sakit maag di malam hari, minumlah segelas susu sebelum tidur dan tidur di atas bantal yang tinggi. Anda bisa mengonsumsi antasida, tetapi sebelum itu Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
Sesak nafas
Mengapa itu muncul? Biasanya, dyspnea terjadi setelah 20 minggu kehamilan, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa rahim meningkat, meluap rongga perut dan memindahkan diafragma ke atas, membuat sulit bernapas. Bagaimana itu dimanifestasikan? Dyspnoea terjadi dengan aktivitas fisik (berjalan, melakukan latihan) dan ketika dalam posisi horizontal. Menjadi lebih sulit untuk bernafas, nafasnya sering dan dangkal. Apa yang harus saya lakukan? Singkirkan sesak napas tidak berhasil. Tetapi Anda bisa menguranginya. Selama beristirahat, letakkan di bawah kepala dan bahu bantal atau angkat kepala tempat tidur. Pantau berat badan, jangan makan berlebihan. Jangan kenakan pakaian ketat yang melangsingkan perut. Gejala yang mengganggu: jika dyspnea menetap dalam keadaan istirahat, disertai rasa sakit di dada dan peningkatan denyut jantung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Peregangan. Mengapa mereka muncul?
Kulit ibu hamil sangat meregang. Dalam hal ini, karena elastisitas kulit yang tidak cukup atau berat badan yang terlalu cepat, jaringan ikat robek di tempat-tempat di mana kulit mengalami peregangan terbesar. Bagaimana itu dimanifestasikan? Pada perut dan dada muncul garis-garis, yang pada mulanya tampak merah-ungu karena pembuluh kapiler tembus cahaya, dan kemudian berubah menjadi bekas luka. Apa yang harus saya lakukan? Melembabkan dan menyehatkan kulit dari minggu pertama kehamilan, menggunakan alat khusus dari stretch mark. Ambil shower yang kontras, silih berganti dengan air panas dan dingin.
• Kenakan perban sebelum lahir dan bra yang mendukung perut dan dada dan mencegah pembentukan tanda peregangan.
Sembelit. Mengapa itu muncul?
Di masa depan ibu, perubahan hormonal berubah, otot-otot perut menjadi melemah, peristaltik usus terganggu. Penyebab konstipasi bisa dan pola makan yang tidak tepat, serta kurangnya aktivitas fisik, dan takut mendorong karena takut mencelakakan bayi.
Bagaimana itu dimanifestasikan?
Dengan sembelit tidak ada pengosongan usus selama beberapa hari.
• Gunakan produk-produk yang memiliki efek pencahar ringan: minyak sayur, sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering dan kompos dari mereka, produk susu.
• Di pagi hari, minum segelas air dengan perut kosong.
• Gunakan setidaknya 1,5-2 liter cairan per hari.
• Buang penggunaan teh dan kopi yang kuat, beras, kacang-kacangan, blueberry, pir. Gejala yang mengganggu: jika usus tidak kosong selama lebih dari 10 hari atau konstipasi disertai dengan rasa sakit yang parah, kunjungi dokter.