Jika penyakit menyerang Anda (misalnya, seseorang dengan flu bersin langsung ke wajah Anda), maka kekebalan dimasukkan dalam pekerjaan. Sel kekebalan tubuh kita dapat mengenali dan menghancurkan "agen" berbahaya yang telah menembus tubuh. Sistem kekebalan tubuh tidak pernah tertidur. Dia harus mengusir serangan di toko-toko, di transportasi dan tempat umum lainnya. Dan jika seseorang sakit parah di rumah atau jika epidemi dimulai, maka ia mulai bekerja dengan kekuatan penuh. Resep sederhana untuk memperkuat kekebalan - subjek artikel.
Virus-virus di sekitar kita terus bermutasi, mencoba berubah untuk menembus pertahanan yang diciptakan oleh sistem kekebalan tubuh. Ini meningkatkan beban di atasnya, sehingga melemahkan pertahanan. Juga, kekebalan dapat dilemahkan oleh kekurangan gizi, kekurangan vitamin dan elemen. Dia menderita stres dan kebiasaan buruk, kurang tidur dan sering sakit. Oleh karena itu, penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dengan mengeras, mengambil jus dan minuman vitamin lainnya. Gaya hidup sehat, olahraga, dan nutrisi yang rasional adalah cara kita memperkuat kekebalan.
Pandangan positif tentang kehidupan
Untuk memastikan bahwa sistem kekebalan Anda dapat sepenuhnya memerangi virus dan bakteri berbahaya, pandangan positif terhadap kehidupan adalah penting. Belajar untuk melindungi diri dari stres dan emosi negatif. Di musim gelap, ketika ada sedikit sinar matahari dan warna-warna cerah, kenakan pakaian cerah, enak dipandang. Sering berada di udara, terutama di bawah sinar matahari. Kekebalan melemah pada orang-orang yang takut untuk menerima hidup dalam semua manifestasinya. Kebingungan, ketakutan, dan dendam atas hal-hal sepele juga meningkatkan kemungkinan sakit. Jika Anda adalah orang yang selalu takut terinfeksi dari orang lain, katakan kepada diri Anda beberapa kali setiap hari: "Saya berada di bawah perlindungan Ilahi, saya benar-benar aman, semuanya baik-baik saja dengan saya. Saya mencintai kehidupan dalam semua manifestasinya dan membiarkan diri saya rileks. Saya suka dan menyetujui diri saya sendiri. " Anehnya, pikiran positif dan kata-kata yang diucapkan secara teratur bekerja dan membantu menjaga kesehatan terlepas dari apakah Anda percaya pada efek kuratif mereka.
7 Cara untuk Memperkuat Imunitas
- Untuk membuat pertahanan kekebalan semakin kuat, penting untuk makan dengan benar. Jangan makan berlebihan, tetapi jangan duduk dengan diet keras. Pastikan bahwa pola makannya cukup segar, sayuran, dan buah-buahan. Buang makanan kaleng dan produk dengan aditif buatan. Jus alami, madu, dan juga minuman vitamin dari buah beri, lemon, jarum berguna.
- Pengabaian kebiasaan buruk adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk kekebalan yang kuat. Ingat bahwa dosis besar alkohol meninggalkan kekebalan dalam keadaan tak berdaya selama 24 jam. Hindari merokok, seringnya minum alkohol dan obat-obatan. Bayar perhatian khusus untuk antibiotik, obat penghilang rasa sakit dan pil tidur.
- Cara yang benar untuk meningkatkan kekebalan adalah menyediakan diri Anda tidur nyenyak. Tidur 7-8 jam, ventilasi ruangan sebelum tidur, gunakan kasur dan bantal yang nyaman (terbaik dari semua ortopedi). Tempat tidur seharusnya tidak terlalu lunak atau sangat kaku. Berguna untuk tidur sebelum 23 jam.
- Sudah ditetapkan bahwa 70% sel kekebalan berada di usus. Kemurnian saluran gastrointestinal dan mikroflora yang bermanfaat secara signifikan meningkatkan kekebalan. Setelah meminum antibiotik, kembalikan keseimbangan di usus dengan bifidobacteria.
- Kita perlu berjalan di udara segar. Seringkali ventilasi ruangan - dari udara ini jenuh dengan ion negatif yang berguna. Para ilmuwan telah menemukan bahwa menayangkan ruangan dengan jendela terbuka selama 5 menit membantu menyingkirkan 80% dari semua virus dan mikroba di ruangan sekaligus. Ventilasi ruangan setiap jam selama 5 menit.
- Olahraga sedang juga meningkatkan imunitas secara signifikan. Tapi kelelahan hanya melemahkan tubuh, jadi ketahuilah ukurannya.
- Cara paling kuat untuk meningkatkan pertahanan tubuh adalah mengeras. Tetapi tidak perlu berenang di dalam lubang es, itu cukup untuk menuangkan air dingin setiap hari.
- Pengobatan rumah untuk setiap hari
• Selama epidemi influenza, setiap hari makan minyak lemon yang lezat dan sehat, efek pelindung dan penguatan yang diperiksa oleh tabib tradisional. Untuk membuatnya di rumah, ambil 1 lemon, 2 sdm. l. madu dan 100 gram mentega. Cuci jeruk nipis dengan hati-hati, turunkan selama 1 menit dalam air panas, dan kemudian letakkan sepenuhnya melalui penggiling daging. Untuk jeruk nipis, tambahkan madu dan mentega, aduk semuanya sampai bersih dan masukkan ke dalam kulkas. Pada periode epidemi, makan mentega dengan roti hingga 8 kali sehari, dan Anda akan dilindungi dari serangan virus.
• Ambil 0,5 kg cranberry tumbuk, segelas biji kenari dan 2-3 apel hijau (lebih baik Antonov) dengan kulit, potong dadu. Tambahkan 0,5 cangkir air dan 0,5 kg gula. Biarkan campuran tersebut di atas api kecil sampai mendidih. Setelah itu, taruh semuanya di bank dan ambil 1 sdm. l. di pagi hari.
Cara berperangai dengan benar
Cara terbaik untuk mencegah masuk angin dan meningkatkan kekebalan adalah mengeras. Jika Anda mendekatinya dengan bijaksana, maka efisiensinya akan tinggi. Pengamatan aturan sederhana akan membuatnya lebih mudah untuk terbiasa dengan dingin, tidak akan memungkinkan Anda untuk membeku dan masuk angin selama prosedur pengerasan.
Pergi ke kamar mandi!
Di Rusia, sudah lama diketahui bahwa kesehatan membawa kembali mandi. Itu juga memperkuat. Setelah tinggal di udara panas dan lembab meningkatkan perluasan pembuluh darah, memperkuat sirkulasi darah di semua jaringan tubuh. Pada saat yang sama, keringat secara intensif disekresikan, yang menghilangkan produk metabolik berbahaya dari tubuh. Kunjungan rutin ke kamar mandi membersihkan tubuh, meningkatkan kekebalan, ketahanan, baik untuk masuk angin dan stres. Dalam pemandian Rusia, tubuh menghangat secara bertahap dan merata, yang sangat penting untuk mengeras, dan selaput lendir tidak terlalu kering. Tetapi jika hati Anda tidak menoleransi udara lembab, maka kunjungi sauna. Setelah pemanasan, pendinginan diperlukan, dan kemudian - perlu istirahat. Sapu birch tradisional adalah pendamping konstan kami di ruang uap. Selebaran birch mengandung phytoncides yang menghancurkan mikroba pada kulit, di udara dan saluran pernapasan. Jika Anda sering sakit, gunakan sapu eucalyptus atau juniper. Padukan dengan infus pinus atau birch. Sangat berguna untuk menggunakan infus eucalyptus dan sage. Pada penjualan, Anda dapat menemukan minyak esensial, yang cukup untuk 1 tetes per ember air.
Bagaimana terbiasa dengan dingin
Tempering tidak sesulit yang banyak dipikirkan orang. Bahkan di rumah itu cukup nyata untuk menyesuaikan diri dengan dingin, dan melakukannya dengan lembut dan cepat.
- Minyak propolis
Selaput lendir terus melindungi kita dari serangan virus dan bakteri, membantu mengurangi beban pada sistem kekebalan tubuh. Tetapi selama epidemi jumlah mikroorganisme berbahaya begitu besar sehingga mereka dapat mengatasi hambatan di hidung. Untuk membantu lendir menghentikan penetrasi virus ke sel, gunakan minyak sayur. Cukup lumasi hidung dari bagian dalam sebelum keluar. Propolis dapat meningkatkan efek antivirus dari minyak.
- Pemanasan anggur yang direbus
Di musim dingin mudah untuk overcool dan membeku. Dalam hal ini, imunitas melemah tajam. Anda dapat membantu sistem kekebalan tubuh dengan menjadi hangat dengan anggur panas dan berguna. Untuk menyiapkan 3 porsi minuman, campur 500 ml jus apel dan 300 ml cacahan manis. Tambahkan kulit lemon atau rempah-rempah (kapulaga, cengkeh, kayu manis) secukupnya dan perlahan-lahan bawa ke suhu 70 °. Seperti yang Anda lihat, tidak sulit untuk membuat anggur berkaca-kaca, tetapi penting untuk memperhatikan beberapa poin. Jangan biarkan mendidih sampai mendidih! Untuk menentukan saat ketika anggur yang sudah habis diambil dari api, perhatikan busa yang muncul di awal pemanasan. Segera setelah itu menghilang, saatnya untuk membersihkan obat pemanasan Anda dari kompor. Anda juga dapat memanaskan minuman dengan cepat, tetapi kemudian membiarkannya lebih lama di termos sehingga menempel dan mengental. Jangan pernah memanaskan anggur untuk kedua kalinya - dari obat semacam itu Anda tidak akan mendapat manfaat atau menikmati. Juga ingat bahwa Anda hanya perlu menyiapkan minuman dalam enamel atau gelas. Jangan lakukan ini di piring logam tanpa enamel. Pengecualian hanya bisa menjadi mangkuk perak. Ketika kontak dengan anggur dan jus, logam akan mengoksidasi, dan zat berbahaya akan masuk ke dalam anggur.