Menurut survei global, lebih dari 60% penduduk planet kita tidak terlalu senang dengan kehidupan mereka. Pada saat yang sama, 45% dari mereka takut perubahan, dan karena itu tidak siap untuk mengubah sesuatu dalam hidup mereka. Bagaimana kita mengatasi ketakutan ini dan memenuhi perubahan dalam kehidupan, bahkan jika tidak dengan senyuman dan kegembiraan, maka setidaknya dengan tenang?
Peristiwa internal dapat mengubah hidup seseorang menjadi lebih baik. Tetapi untuk mencari tahu apakah Anda menginginkan perubahan, jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Dalam lemari pakaian Anda selama bertahun-tahun, warna yang sama mendominasi (kebanyakan abu-abu atau coklat)?
- Apakah kamu tidak meninggalkan rumah tanpa mengecat bibirmu?
- Apakah Anda yakin bahwa Anda hanya memiliki satu potong rambut (yang sudah bertahun-tahun, tentu saja)?
- Apakah Anda lebih suka membeli produk dari merek terkenal dan tidak mencoba sesuatu yang baru?
- Anda memiliki waktu bertahun-tahun untuk beristirahat di tempat yang sama dan yakin bahwa yang terbaik adalah musuh dari kebaikan, dan tidak mencari kebaikan dari yang baik?
"Apakah Anda sudah reshuffle di kamar Anda selama beberapa tahun?"
- Apakah Anda lebih suka merevisi film-film lama yang baik, dan yang baru tidak menyenangkan Anda?
Jika setidaknya salah satu dari pertanyaan-pertanyaan ini Anda jawab secara afirmatif, maka pasti Anda berpikir bahwa hidup Anda adalah rawa yang terus-menerus, dan sangat takut akan perubahan dalam hidup. Bahkan jika Anda tidak mengakuinya dengan keras. Ada kemungkinan bahwa Anda jauh lebih mudah untuk hidup (misalnya, Anda adalah orang yang pendendam). Tetapi tahukah Anda bahwa konservatisme Anda tidak memungkinkan Anda mengambil risiko dan menang? Perubahan, sebagai suatu peraturan, adalah untuk menjadi lebih baik! Bukan suatu kebetulan bahwa salah satu orang bijak Cina berkata: "Ini hanya akan menjadi cara yang lebih baik, bahkan jika sebaliknya."
Agar peristiwa batin batin mengubah hidup seseorang, tidak perlu mengambil tindakan drastis. Anda tidak harus memotong kepangan, potong rambut, memakai rok mini warna merah dan pergi ke tundra, bukan Crimea biasa. Ini cukup untuk melakukan setengah langkah, cobalah mengubah sesuatu pertama-tama dalam diri Anda. Psikolog memperingatkan: Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang bertentangan dengan aturan Anda. Anda hanya harus merasakan selera untuk berubah:
- Beli aksesori yang terang untuk pakaian Anda yang biasa.
- Sekali seumur hidup mulai bekerja, belum selesai.
- Tempatkan rambutmu dengan cara baru.
- Pergi ke restoran dan pesan hidangan dengan nama yang tidak dapat dimengerti dan bahkan tidak bisa dilepas.
- Pergi ke negara yang tidak dikenal.
- Dan, tentu saja, ingat: Anda cantik, figurine, cerdas, berbakat, cerdas, dan luar biasa wanita. Ini adalah hidup Anda, dan karena itu Anda bisa memakai, membeli dan makan apa pun yang Anda suka.
Dari kecil ke besar, seperti yang Anda tahu, satu langkah. Tapi itu masih perlu dilakukan. Tentu saja, sangat sulit untuk memutuskan perubahan global. Namun, bahkan di sini psikolog menawarkan kepada kami algoritma rahasia untuk bantuan: Anda perlu menyadari bahwa ada lebih banyak keuntungan dalam perubahan daripada minus. Pikirkan hidup Anda setelah tindakan yang telah Anda lakukan (misalnya, meninggalkan pekerjaan tidak dicintai atau menikah lagi). Buat keputusan dan tetap yakin bahwa itu benar. Jika itu, ubah saja pada waktu yang tepat - tidak ada yang mengambil dari Anda kesempatan ini.
Perceraian, perubahan pekerjaan, pemindahan, perbaikan, pernikahan, kelahiran seorang anak. Tidak diragukan lagi, semua perubahan besar adalah stres. Dan tidak peduli bagaimana kita mempersiapkannya, hampir tidak mungkin untuk melindungi diri dari pengalaman. Selain itu, banyak dari mereka benar-benar jatuh di atas kepala kita. Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana cara mengatasi perubahan mendadak dalam hidup? Hal pertama yang harus dilakukan adalah menerima situasi seperti apa adanya. Pada akhirnya, semuanya sudah terjadi, dan Anda tidak dapat memundurkan waktu kembali. Kemudian cobalah mencari pro. Tentu saja, perubahannya berbeda. Misalnya, kelahiran seorang anak adalah peristiwa yang menggembirakan a priori. Namun dalam perceraian, terutama yang tidak diinginkan, ada beberapa momen positif. Namun demikian, Anda harus menemukannya. Katakan pada diri Anda: "Tetapi sekarang saya dapat bertemu dengan teman-teman saya sebanyak yang saya suka dan tidak memasak daging untuk daging!" Kedengarannya lucu, tetapi Anda dapat bersukacita atas fakta-fakta ini. Akhirnya, rencanakan hidup Anda sehubungan dengan situasi baru. Semakin baik jadwal Anda, semakin mudah bagi Anda untuk mengatasinya.
Namun, terlalu sering kebiasaan untuk secara drastis mengubah hidup seseorang dapat menyebabkan ketidakstabilan psikologis. Terkadang keinginan untuk perubahan mengambil bentuk neurosis. Jika setelah enam bulan bekerja di satu tempat Anda mulai mencari sesuatu yang baru, setiap tiga bulan Anda mempelajari profesi baru, mengubah gaya rambut Anda lebih dari sekali sebulan dan setiap minggu membuat penataan ulang di kamar Anda, kemungkinan besar Anda harus berkonsultasi dengan spesialis atau memikirkan sendiri hidup. Keinginan untuk selalu memulai sesuatu yang baru adalah gejala gangguan saraf yang serius. Pikirkan, apa sebenarnya yang menghalangi Anda untuk menikmati hidup? Mungkin Anda hanya perlu menaikkan harga diri. Bahkan jika Anda tidak mengambil bintang dari langit, bos tidak mengenakan biaya bonus dan Anda tidak terlihat seperti keindahan Hollywood - ini bukan alasan untuk tidak mencintai diri sendiri. Anda sendiri harus dipersiapkan dan disayangi.
Tidak semua hal dalam kehidupan perlu diubah! Dalam momen yang sulit, dengarkan intuisi Anda. Lagi pula, pada kenyataannya, tanpa sadar, Anda sudah tahu jawaban yang benar. Jika indra keenam Anda berteriak "tidak!" - sekali lagi pertimbangkan semua pro dan kontra dan setujui lebih baik dengannya.
Omong-omong, para psikolog sangat menyarankan untuk berbicara dengan diri Anda sendiri. Tentu saja, tidak dengan keras dan tidak di tempat umum, tetapi, misalnya, untuk diri sendiri sebelum mimpi. Mengatasi rasa takut dapat membantu pertanyaan yang mengulang pernyataan Anda sendiri. Jangan nyatakan fakta: "Saya takut kehilangan pekerjaan ini." Tanyakan intonasi interogatif: "Apakah Anda takut kehilangan pekerjaan ini?" Intonasi introgasi akan membuat Anda melihat situasi secara berbeda dan melebih-lebihkannya. Lagi pula, pertanyaan, seperti yang Anda tahu, memunculkan jawaban. Begitu banyak psikolog terkemuka mulai berkomunikasi dengan klien. Yang utama, tuluslah kepada diri sendiri. Jangan menipu diri sendiri!
Hampir setiap orang harus menghadapi hidup dengan kebutuhan untuk mengubah sesuatu. Namun, kesiapan tanpa syarat untuk perubahan tidak melekat pada semuanya, banyak yang takut dan tidak aman. Sikap terhadap perubahan dalam kehidupannya sendiri tergantung pada berbagai faktor. Seperti mobilitas sistem saraf, karakteristik kepribadian atau bahkan pandangan dunia. Keadaan emosional saat ini juga memainkan peran penting. Kecepatan pengambilan keputusan, kesiapan untuk tindakan aktif, kepercayaan diri - semua kualitas yang diperlukan untuk perubahan dapat bersifat bawaan dan diperoleh. Perlu juga dicatat bahwa setiap orang telah mengembangkan gaya tingkah laku dan sikapnya sendiri untuk hidup, termasuk perubahan. Oleh karena itu, sebelum Anda bertindak ke arah perubahan apa pun, perhitungkan kekhususan Anda sendiri. Jika dari seorang anak Anda lamban, memikirkan setiap keputusan untuk waktu yang lama, mereka konservatif dalam pandangan mereka, maka tidak mungkin Anda harus mengubah hidup Anda dalam sekejap. Lebih baik untuk secara konsisten memikirkan hasilnya dan melakukannya perlahan, langkah demi langkah menghitung gerakannya. Dan jika Anda teguh, sabar dan aktif, maka penundaan akan membuat Anda kesal. Dalam situasi di mana Anda tiba-tiba menemukan bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan apa pun, padahal sebelumnya tidak menyebabkan kesulitan apa pun, Anda tampaknya menjadi pingsan, setiap pemikiran tentang perubahan menyebabkan ketakutan dan kecemasan, perlu diingat pada saat apa itu terjadi dan apa yang terjadi. mendahului perubahan seperti itu. Bagaimanapun, Anda harus berpikir dengan hati-hati dan mencoba untuk mencari tahu apa sebenarnya yang Anda takutkan. Ketika ketakutan dipanggil, itu lebih mudah untuk diatasi. Tetapi ada situasi yang tidak bisa dikelola secara mandiri. Jangan takut untuk meminta bantuan dari teman, suami, atau psikolog. Dan ingat bahwa berkat peristiwa batin yang positif, kehidupan seseorang dapat berubah menjadi lebih baik. Hal utama - jangan takut perubahan!