Kenapa kita takut kesepian?

Tampaknya, kesepian macam apa yang bisa terjadi? Seringkali sulit bagi kita untuk mengambil waktu sejenak untuk tetap sendiri dengan ego kita, tetapi secara paradoks, kehidupan modern tidak menyatukan orang, tetapi, sebaliknya, itu melipatgandakan para lajang. Keributan harian dan kemacetan lalu lintas meninggalkan semakin sedikit waktu untuk komunikasi langsung, dan gadget menggantikan teman, jejaring sosial hanya meniru afinitas. Semua ini membuat kita merasa lebih terisolasi. Komunikasi terputus
Manusia adalah hewan sosial, itu sebabnya dia merasa tidak nyaman karena sendirian. Secara evolusi kita terbiasa dengannya, dan lebih tenang, berada dalam kelompok - mengumpulkan makanan bersama, merasa terlindung jika terjadi serangan musuh. Dan rasa takut untuk tetap ditinggalkan dari sana: untuk periode panjang perkembangan manusia, orang yang ditinggal sendirian tidak dapat bertahan ... Selain itu, baik pria maupun wanita memiliki motivasi bawaan yang ditujukan untuk menciptakan keluarga dan melahirkan keturunan. Ini adalah norma, dan penyimpangan dari itu disebabkan oleh ciri-ciri kepribadian seseorang atau oleh trauma psikologis yang diterima mereka di masa kecil atau di masa dewasa.

Biasanya seseorang mengalami kesepian pada dua tingkat: emosional dan psikologis. Dengan kesendirian emosional, kita merasakan pencelupan mendalam dalam diri kita, kita dihantui oleh rasa tidak berguna, pengabaian, kekosongan. Dengan kesendirian psikologis, tingkat interaksi sosial dengan dunia berkurang, dan ikatan komunikasi yang biasa rusak. Perasaan "saya sendiri" dimanifestasikan terutama sebagai kebutuhan untuk dimasukkan dalam kelompok tertentu atau untuk berhubungan dengan seseorang. Kami mengalami ketidakpuasan yang menyakitkan dengan kebutuhan ini. Karena rasa sakit fisiologis melindungi kita dari bahaya fisik, kesepian juga berfungsi sebagai "rasa sakit sosial" - untuk melindungi seseorang dari ancaman yang mengarah pada isolasi. Ini bisa menjadi petunjuk bahwa Anda perlu mengubah perilaku, lebih memperhatikan hubungan. Para peneliti di Boston University menemukan bahwa jika seseorang mulai merasa ditinggalkan dan ditinggalkan, maka dia mulai aktif mengerjakan bagian otak yang sama seperti ketika mereka menerima kerusakan fisik. Dalam hal ini, menjadi jelas bahwa otak manusia memberikan sinyal alarm yang sama dalam menanggapi rasa sakit emosional dan fisik.

Keselamatan dalam komunikasi
Jika kita mencoba menggambarkan perasaan yang kita alami sendiri, ternyata kita sedang berbicara tentang suatu kondisi yang sangat mengingatkan kita pada kematian. Kesepian bagi kita tidak lebih dari metafora untuk mati. Kita mengalami kekosongan batin, hilangnya makna dan minat dalam hidup, karena tidak ada yang tersisa yang dapat menyala, menjenuhkan sesuatu yang penting. Sampai batas tertentu, isolasi secara psikologis dialami sebagai kematian. Tidak mengherankan jika kita memperlakukan kesepian sebagai sesuatu yang berat, tanpa harapan - itu mengandung horor eksistensial, seolah-olah kita sudah berada di kuburan, di mana gelap, tenang, tidak ada siapa-siapa dan tidak ada apa pun kecuali Anda.

Sigmund Freud mempelajari kesendirian secara tepat karena berhubungan langsung dengan ketakutan akan kematian. Dia percaya bahwa orang takut tidak begitu banyak untuk mati dan menjadi kesepian. Dengan kematian, kesadaran berhenti ada, tetapi keadaan isolasi, di mana kita masih berpikir, tetapi kita sendirian, lebih peduli. Satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah berkomunikasi, dengan demikian mengonfirmasi keberadaan Anda. Penegasan diri semacam itu hanya perlu bagi jiwa untuk berfungsi secara normal, tetapi jika tidak ada, rasa takut yang mendalam muncul.

Sulit dibayangkan, tetapi dalam kehidupan seseorang ada periode ketika dia tidak merasa kesepian. Menurut psikoanalisis, ini terjadi pada masa kanak-kanak, pada awal pembentukan ego: anak mengalami perasaan menyatu dengan lingkungan - "perasaan samudera". Segera setelah kita mulai berpikir, pahami situasi kita saat ini di dunia, menjadi "tanpa harapan" sendirian - dan cobalah untuk mengatasinya melalui komunikasi. Menurut psikolog, rasa takut kesepian pada umumnya memiliki fungsi positif - itu membuat kita tetap berhubungan satu sama lain. Dan jika Anda terlihat lebih global - itu menyatukan masyarakat secara keseluruhan.

Mom, jangan khawatir.
Kita bisa hidup dalam keluarga besar dan masih merasakan isolasi akut dari orang lain. Tetapi ada di antara kita orang-orang yang tidak terlalu menderita karena kesepian. Apa alasan untuk "kekebalan" seperti itu? Stabilitas psikologis yang besar dari orang-orang ini melekat pada fakta bahwa dunia batin mereka dihuni oleh gambar dan angka-angka dari orang-orang dekat yang signifikan - mereka membantu mencerahkan menit, jam dan hari yang dapat dihabiskan seseorang di luar masyarakat seseorang. Kami yakin bahwa "benda-benda" ini duduk di dalam - misalnya, seorang ibu yang peduli dan mendukung - tidak akan pernah meninggalkan kita.

Kedewasaan dan kemampuan mengisolasi berarti bahwa bayi, dengan perhatian yang tepat dari ibunya, memperkuat keyakinan pada sikap kebajikan dari lingkungan eksternal. Citra Ibu Batin ini, yang nantinya akan menjadi bintang penuntun bagi kita, dukungan dan dukungan di saat-saat sulit dalam hidup, itu telah ditetapkan bahkan di masa kanak-kanak. Kami membangun dunia kami berdasarkan pengalaman nyata. Jika ibu kandung cukup perhatian, responsif, didukung secara emosional, berada di dekatnya, ketika kita mematahkan lututnya, terhibur, ketika mendapatkan deuce di sekolah - maka citranya dan masuk ke dalam. Dan ketika itu menjadi buruk, kita bisa beralih kepadanya dan menarik kekuatan darinya. Biasanya kita beralih ke angka ini dan dalam suasana hati yang buruk, dan ketika keadaan menjadi lebih buruk dari sebelumnya. Kita dapat mengatakan bahwa berkat angka ini, kita menjaga diri kita setiap hari.

Cukup berbeda, diri batin dibangun di antara mereka yang, selama bulan-bulan pertama kehidupan mereka, merasa ditinggalkan secara kekanak-kanakan. Alih-alih seorang ibu yang peduli, orang seperti itu memiliki kekosongan batin. Menurut para ilmuwan, pengalaman menjadi seorang bayi sendirian di hadapan ibunya secara positif mempengaruhi bagaimana dia nanti akan melihat pengabaiannya.

Bahkan, orang-orang takut tidak begitu banyak kesepian seperti itu, berapa banyak depresi, mengisolasi dari dalam. Dalam keadaan ini, kita tampaknya kehilangan Bunda Batin kita dan mulai merasakan kesepian yang dalam, pengabaian total dan kurangnya cinta.

Keluar dari lingkaran
Jika masyarakat secara keseluruhan takut kesepian itu menguntungkan, maka pengalaman individu terkadang terlalu menyakitkan. Risiko berada dalam lingkaran tertutup sangat besar, ketika rasa takut akan isolasi memicu perpisahan yang lebih besar. Dia dapat berbicara kepada kita, misalnya: "Jangan pergi kencan, Anda masih akan ditinggalkan, sekali lagi Anda akan tetap sendiri" atau "Jangan berteman - mereka akan mengkhianati Anda." Mendengarkan suara ketakutan kita, kita mengabaikan kebutuhan untuk komunikasi, mendapatkan kedekatan emosional dengan pasangan.

Ketika Anda merasa kesepian, itu tidak berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda. Tetapi kita tidak menyadari hal ini dan mulai berpikir bahwa "tidak cocok", "tidak berharga". Dan itu terjadi bahwa orang yang kesepian jatuh ke ekstrem yang lain: mereka melakukan segala kemungkinan untuk mendapatkan teman, untuk mendapatkan rasa memiliki. Ini adalah pengalaman yang sangat menyakitkan, cukup mampu meniadakan semua upaya untuk mengatasi isolasi. Sering kesepian diekspresikan melalui kemarahan, agresi, dan kebencian yang hanya memisahkan orang dari orang lain.

Jika rasa takut akan kesepian berubah menjadi obsesi, Anda dapat mencoba menumbuhkan suatu wilayah di mana ketakutan tidak bertahan. Ini berarti mengembalikan, menghitung output, memberi akses kepada manifestasi cinta, humor, kepercayaan dan kepedulian untuk yang dekat.

Untuk merasa kesepian tanpa adanya kontak yang diisi dengan makna adalah normal. Dalam masyarakat saat ini, peningkatan tuntutan untuk pembentukan dan dukungan hubungan. Hanya pengakuan kesepian sebagai bagian integral dari eksistensi manusia yang dapat mengarahkan energi untuk menyelesaikan situasi, daripada menderita karenanya. Menerima diri Anda tanpa penghukuman adalah langkah pertama dan paling benar.