Apakah Anda bermimpi menghabiskan musim panas dengan kesehatan yang baik? Apakah Anda ingin terus-menerus merasakan aliran semangat dan kekuatan? Maka Anda harus membangun hubungan Anda dengan matahari di atas dasar yang tepat, jika tidak, sinar yang membelai dapat menjadi musuh Anda. Dengarkan pendapat para ahli yang telah lama mempelajari pengaruh matahari pada kesehatan manusia dan siap untuk menghilangkan mitos-mitos yang paling umum tentang hal itu. Jadi, benarkah itu ...
Pada awal kulit terbakar, kulit kita, sebelum menjadi kasar, pasti memerah.
Tidak, bukan itu. Ini adalah delusi yang mendalam yang membawa bahaya besar bagi kita. Bahkan, kemerahan adalah tanda kesusahan, seruan kulit kita untuk bantuan. Jika kulitnya merah, maka ia menderita overdosis sinar ultra-violet spektrum B (UVB). Oleh karena itu, Anda harus segera menutupinya dengan pakaian atau masuk ke ruangan dan bersembunyi dari matahari sampai kemerahan mereda.
Ingat: kemerahan tidak sehat ini merusak fungsi pelindung kulit, yang meningkatkan risiko terkena masalah serius hingga kanker.
Secara umum, setiap tinggal di bawah sinar matahari dengan satu tujuan - untuk mendapatkan tan perunggu tidak mungkin dianggap sebagai pekerjaan yang aman. Anda berpikir bahwa Anda akan terlihat lebih baik dari ini, tetapi pada kenyataannya Anda mendapatkan tambahan kerutan dan memprovokasi penuaan kulit yang dipercepat.
Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus masuk ke ruang bawah tanah dan menghabiskan waktu di kegelapan sepanjang musim panas yang hangat. Sesaat sebelum pergi ke pantai jangan lupa untuk menyebar dari kepala ke ujung kaki dengan tabir surya, dan juga mengikuti rekomendasi tertentu, yang akan dibahas di bawah ini.
Tabir surya dengan indeks SPF di atas 15 benar-benar menghilangkan kulit kita dari kemungkinan terkena cokelat.
Tidak, bukan itu. Ini adalah mitos yang sangat umum yang tidak benar. Krim dengan tingkat perlindungan tinggi tidak mencegah munculnya warna kulit berkulit gelap. Tidak ada obat semacam itu yang dapat menghalangi efek sinar matahari hingga seratus persen, dan bahkan krim SPF-40 memungkinkan Anda untuk mendapatkan cokelat keemasan.
Hanya krim dengan SPF-factor yang tinggi memberikan kulit Anda perlindungan yang lebih andal dari pengaruh sinar matahari yang berbahaya, sinar UVB yang terbakar dan oleh karena itu memungkinkan Anda memperoleh cokelat yang lembut dan halus secara bertahap, tanpa luka bakar dan area pengelupasan.
Tindakan protektif dari satu unit SPF dirancang sedemikian lama sehingga kulit kita perlu memerah di bawah sinar matahari. Untuk sebagian besar penduduk di garis lintang tengah, angka ini adalah 20 menit: ini adalah waktu yang kita miliki cukup untuk "coklat". Jadi, untuk menentukan durasi tindakan protektif krim, Anda harus menggandakan jumlah SPF sebesar 20. Dan kemudian Anda akan tahu untuk jangka waktu apa krim ini akan melindungi Anda dari sinar berbahaya. Misalnya, krim dengan faktor SPF-25 efektif selama 500 menit (20 menit dikalikan 25). Setelah waktu ini, Anda harus menerapkan krim lagi, jika tidak, Anda kembali menjadi tak berdaya di hadapan sinar matahari.
Sesampainya di resort, Anda harus mandi matahari dari subuh hingga senja, kalau tidak mengapa kemudian pergi ke sana.
Tidak, bukan itu. Habiskan sepanjang hari di pantai, dan bahkan dalam posisi berbaring - kesalahan besar. Itu hanya merusak kesehatan manusia. Bahkan jika Anda secara aktif menggunakan tabir surya, tetaplah mencoba untuk menjaga waktu utama di siang hari di tempat teduh, dan dari pukul 12 hingga 3, ketika matahari tepat di atas kepala Anda dan fluktuasi ultraviolet paling kuat, pastikan untuk menutupi permukaan tubuh dengan pakaian.
Tampaknya bagi Anda bahwa di siang hari bolong di resor tidak ada pekerjaan lain, kecuali karena berbaring tanpa henti di atas pasir, seperti memotong dalam wajan? Dan Anda mencoba ini:
• temukan bar terdekat dengan AC dan ambil vitamin dalam bentuk jus dingin - jangan lupa untuk mendinginkan sedikit sebelum matahari yang menyengat;
• Untuk periode terpanas, pergi ke ruangan dan masuk untuk manikur dan pedikur: cat kuku Anda di tangan dan kaki dengan pernis berwarna tubuh untuk siang hari dan merah terang untuk malam hari;
• untuk tidur siang yang sehat di tengah hari di ruangan yang sejuk;
• Jika memungkinkan, lakukan scuba diving, jelajahi kedalaman terdekat - ini adalah terapi yang sangat baik untuk tubuh, pikiran dan jiwa;
• Pergi berbelanja untuk mencari pakaian ringan, topi bertepi lebar, dan kacamata bagus yang akan melindungi Anda dari efek berbahaya dari matahari.
Sunburn membantu menyembuhkan jerawat dan eksim, menghaluskan bintik-bintik pigmen.
Tidak, bukan itu. Namun, orang yang menderita berbagai penyakit kulit, kadang-kadang mungkin ada ilusi tentang hilangnya gejala penyakit. Hal ini karena fakta bahwa setelah tinggal sebentar di bawah sinar matahari mereka tiba-tiba melihat peningkatan dalam kondisi kulit.
Bahkan, itu adalah pedang bermata dua: meskipun efek kecil sinar matahari memang memiliki efek menguntungkan pada masalah kulit, tetapi efeknya sangat singkat. Dan setelah itu, tidak bisa jauh melampaui hasil terbaik, yaitu penuaan kulit dini dan peningkatan risiko kanker. Itulah mengapa ahli dermatologi saat ini menolak untuk mengobati jerawat dengan bantuan sinar ultraviolet dan menerapkan fisioterapi seperti itu hanya dengan penyakit yang benar-benar serius, misalnya, dengan psoriasis.
Tentu saja, sinar matahari dapat mengeringkan bintik-bintik pada kulit dan mengurangi sebum. Tapi jangan lupa bahwa "memanggang" wajah secara dramatis mengurangi fungsi pelindung kulit dan berkontribusi pada penyumbatan pori-pori yang lebih besar. Oleh karena itu, pemilik masalah kulit tentu harus melindunginya dengan sarana yang memiliki indeks SPF minimal 30 dan yang tidak mengandung komponen minyak. Maka Anda dapat dengan aman di bawah matahari untuk waktu yang lama, mendapatkan dosis hemat ultraviolet dan tidak menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Dan jika Anda khawatir tentang jerawat, jangan lupa untuk menggunakan losion anti-jerawat sebelum mengaplikasikan tabir surya.
Jika Anda menggunakan tabir surya, Anda dapat "memanggang" di pantai selama yang Anda suka, tanpa melukai diri sendiri.
Tidak, bukan itu. Meskipun krim dengan faktor SPF tinggi benar-benar efektif melindungi Anda dari paparan, jangan rileks karena rasa aman yang salah. Bahkan obat dengan SPF-40 tidak dapat sepenuhnya mencegah kerusakan pada kulit Anda yang disebabkan oleh pengaruh sinar matahari berbahaya. Karena itu, di pantai, ambil langkah-langkah tambahan untuk melindungi kulit dari paparan: hindari matahari tengah hari, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu di bawah bayang-bayang tenda atau pohon, pakai pakaian ringan dengan lengan panjang dan tutup kepala dengan sawah. Dan di saat terpanas tahun ini, gunakan tabir surya, yang memiliki indeks SPF minimal 15.
Kacamata hitam hanyalah aksesori fesyen.
Tidak, bukan itu. Jika Anda menghabiskan waktu di bawah sinar matahari yang cerah, Anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka. Kacamata hitam nyata tidak hanya akan melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet yang membahayakan. Mereka juga akan mencegah perkembangan strabismus, dan tidak akan membiarkan "cakar angsa" muncul di sudut-sudut mata. Namun untuk ini mereka, selain desain fesyen, harus memiliki properti tertentu:
• Pada lensa harus ada ikon UF400 - lensa inilah yang menahan 100 persen sinar matahari;
• Lensa kuning keren, tetapi jika kacamata Anda memiliki lambang yang disebutkan di atas, maka warnanya tidak penting;
• Bentuk bingkai harus sedemikian rupa sehingga menutupi seluruh permukaan mata dengan baik dan menahan setiap catatan cahaya - dari samping, dari bawah, dari atas.
Mandi air dingin akan membantu meringankan kondisi para turis yang "berlebihan" di pantai.
Tidak, bukan itu. Terlepas dari kenyataan bahwa setiap orang yang menderita paparan sinar matahari, ada keinginan alami untuk mendinginkan dirinya dengan cepat di bawah pancuran air dingin - ini jauh dari jalan keluar terbaik.
Fakta bahwa tubuh kita memiliki pengaturan panas alami, yang memungkinkan kita beradaptasi dengan kondisi suhu apa pun - dari es ke panas. Karena itu, jika Anda menuangkan sendiri air dingin, tubuh akan menerima sinyal untuk menurunkan suhu lingkungan dan segera mulai memanaskan dirinya. Sebagai hasilnya, alih-alih memberikan kesejukan hidup, Anda akan merasa seolah-olah sedang duduk di atas penggorengan yang panas. Bahkan, dalam situasi ini, yang paling berguna adalah mandi air hangat, lotion dari luka bakar dan secangkir teh panas yang kuat.
Autosunburn menciptakan lapisan pelindung pada kulit, yang melindunginya dari sinar matahari.
Ya, benar. Tan palsu yang Anda dapatkan dengan menggunakan krim khusus yang mengandung pigmen, berfungsi sebagai semacam layar untuk sinar matahari. Setelah semua, kulit kita dirancang sedemikian rupa sehingga ia memperoleh warna yang lebih gelap hanya untuk entah bagaimana menangkal ultraviolet. Dan untuk kesehatan manusia, secara umum, tidak masalah bagaimana kepintaran yang sama diperoleh - karena tabir surya alami atau buatan. Benar, perlindungan yang diberikan kepada Anda dengan penyamakan tidak sangat dapat diandalkan. Selain itu, berhenti segera setelah tan buatan menghilang. Oleh karena itu, bersama dengan krim berpigmen, yang terutama memberikan efek kosmetik, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya pada saat yang sama. Ini adalah satu-satunya cara untuk melindungi diri Anda dari efek berbahaya dari radiasi matahari.
Karena dalam cuaca berawan matahari tidak bersinar, maka tidak perlu untuk mempertahankannya, dan sunburn tidak mungkin.
Tidak, bukan itu. Bahkan ketika matahari bersembunyi di balik awan, 90 persen dari sinarnya masih menembusnya dan dengan aman mencapai permukaan bumi. Dan jika langit ditutupi oleh awan putih, mereka juga memantulkan sinar ultraviolet, dan dengan demikian efek yang mereka hasilkan meningkat. Semua ini menunjukkan adanya faktor risiko besar untuk kulit Anda.
Hal yang sama dapat dikatakan tentang matahari yang dianggap panas rendah di wilayah utara negara kita. Banyak orang berpikir bahwa sinarnya hanya sedikit mengelus kulit kita dan karenanya tidak membahayakan tubuh. Tetapi ini adalah kesalahan besar. Oleh karena itu, di mana pun Anda berada, pastikan untuk menggunakan tabir surya, menerapkannya ke semua area terbuka di tubuh Anda. Kemudian Anda bisa mendapatkan warna cokelat dalam cuaca mendung, dan di bawah sinar matahari utara, dan di bawah awan, tidak membawa kulit Anda ke situasi yang menegangkan.
Jika kulit secara berkala terkelupas, hasilnya adalah tan yang lebih cantik dan cantik.
Ya Seperti yang Anda ketahui, pada permukaan kulit kita secara permanen mengumpulkan sel-sel mati yang perlu dikeluarkan, jika tidak kulit Anda akan terlihat kering, kusam, kasar. Oleh karena itu, mereka yang baru mulai berjemur, adalah berguna untuk mengupas secara berkala, yang akan membantu menghilangkan sel yang tidak perlu dan membuat permukaan kulit Anda lembut dan berseri. Dan pada kulit seperti itu, sinar matahari jatuh tepat, dan berarti, Anda tidak akan memiliki efek "jerapah tutul".
Yang utama adalah mengupas harus lembut, lembut, oleh karena itu perlu dilakukan dengan bantuan lulur khusus yang dirancang khusus untuk kulit sensitif. Jika Anda memiliki istirahat di resor, Anda disarankan untuk melakukan ini dua kali seminggu. Ini, tentu saja, tidak akan mengurangi bahaya dari pengaruh matahari terhadap kesehatan manusia, tetapi tan pasti akan menjadi lebih cantik dan cantik.