Pelatihan cara berjalan yang indah
Hari ini, wanita modern harus bisa berjalan dengan baik dan indah. Berjalan adalah olahraga paling mudah bagi kita, karena kita sering tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat. Ini seperti olahraga pagi, yang banyak orang habiskan untuk duduk. Sangat menyenangkan untuk berjalan di sepanjang udara segar, yang juga berguna untuk tubuh: paru-paru berventilasi, semua otot tubuh bekerja dan sirkulasi darah meningkat.
Berhenti berjalan, itu perlu dilakukan secara langsung, jari-jari itu tidak berubah ke arah luar. Pertama, tanah harus menyentuh tumit atau tumit, jari-jari kaki tidak tertarik, tetapi sedikit terangkat. Anda harus berjalan langkah rata-rata, tidak besar dan tidak kecil, sehingga langkahnya sesuai dengan pertumbuhannya. Saat berjalan dengan kaki Anda, lutut harus diluruskan.
Banyak wanita ketika berjalan dengan sepatu hak tinggi sangat menekuk lutut mereka. Dari luar tidak terlihat sangat bagus. Dengan berjalan seperti itu, bahkan gadis-gadis muda tampak tua.
Saat berjalan paha sedikit bergerak naik turun. Pinggul naik pada saat ketika kaki pendukung berlalu, dan turun ketika langkah berikutnya menyentuh tanah. Punggung harus lurus saat berjalan, kepala diangkat, lengan sedikit ditekuk di siku. Anda tidak dapat membawa beban, misalnya, tas berisi makanan, di satu tangan. Pada saat yang sama, siluet Anda menderita: satu bahu lebih tinggi dari yang lain dan tulang belakang terpelintir. Perlu mendistribusikan berat badan secara merata di kedua tangan atau lebih sering dari satu tangan untuk berpindah ke tangan yang lain.
Langkah ketika berjalan seharusnya ringan, cepat dan cepat. Yang terbaik adalah memakai sepatu yang tidak terlalu tinggi, karena ketika berjalan dengan sepatu seperti itu, kaki berada dalam posisi yang tidak wajar. Direkomendasikan sepatu untuk berjalan-jalan di tumit rendah. Anda harus memakai sandal lembut buatan sendiri di rumah.
Reguler, dan yang paling penting, perawatan kaki yang tepat sangat penting untuk kaki Anda dan merupakan bagian dari pelatihan gaya berjalan yang indah.
Setidaknya seminggu sekali, Anda perlu mandi kaki selama 20 menit. Hal ini diperlukan selama mandi untuk menyeka tempat-tempat batu apung yang mengeras dan ke telapak kaki menggosok sedikit krim. Cobalah untuk melakukan semua ini ketika Anda memiliki kaki yang lelah, dan Anda akan segera merasa bahwa Anda dilahirkan kembali.
Pelatihan gaya berjalan juga harus mencakup beberapa latihan yang cukup sederhana:
- Langkah di tempat tanpa mengambil kaki dari lantai. Untuk naik dalam posisi awal - kaki atau kaki harus memakai lebar brachium. Angkat tumit kaki kiri, lalu tekan jari ke lantai. Lalu turunkan ke kiri dan angkat tumit kanan. Jari-jari kaki juga tidak merobek lantai. Lakukan hal yang sama dengan kaki yang lain. Lutut kaki yang berdiri harus lurus, dan yang dibengkokkan. Tangan harus ditekuk di siku dan bergerak dalam posisi bijaksana dengan kaki mereka. Latihan untuk tampil dengan cepat.
- Gerak melingkar dari kaki. Untuk latihan ini, Anda harus duduk di kursi dan meletakkan kaki di atas kaki. Yang dengan kaki di atas, menggambarkan lingkaran besar dan lebar. Empat lap di sisi kiri, dan kemudian di nomor yang sama di sebelah kanan. Lakukan hal yang sama dengan kaki yang lain.
- Berjalan dengan beban di kepalamu. Latihan ini berguna karena dapat digunakan hampir di mana saja dan kapan saja, tanpa memberinya waktu khusus. Di atas kepala harus meletakkan buku. Seharusnya tidak terlalu mudah, tetapi tidak berat. Bergerak perlahan. Latihan ini ditujukan untuk kecantikan gadis itu dan dianggap sebagai salah satu yang tertua.
- Berolahraga saat bepergian. Latihan ini harus dilakukan selama gerakan, misalnya, saat berjalan di sekitar apartemen. Empat langkah untuk membuat tumit, lalu empat di jari-jari kaki, naik setinggi mungkin, lalu empat yang biasa.
Juga, orang tidak boleh lupa tentang kegunaan mendaki terutama bagi orang yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka duduk. Jalan-jalan seperti itu akan membantu otot-otot dengan cepat memasukkan nada, membersihkan paru-paru dan menguatkan jantung. Juga jalan-jalan, terutama sore hari, memiliki efek positif pada kualitas tidur.
Sangat sering terjadi bahwa gaya berjalan yang salah dan jelek, berawal dari ketidakamanan terhadap dirinya sendiri. Setiap wanita harus tahu bahwa dia adalah yang paling unik dan cantik, dan melatih gaya yang indah dan benar sepenuhnya tergantung pada keinginannya.