Dalam urusan kesehatan anak, hal-hal kecil tidak terjadi. Dan bahkan jika segala sesuatu tampak teratur, anak itu sehat, ceria dan ceria, ini tidak berarti bahwa perubahan yang tidak dapat dipatahkan tidak matang di dalam tubuhnya, yang akan diceritakan lama kemudian. Kami memiliki masalah pikiran dengan postur. Sayangnya, pelanggaran postur pada anak-anak prasekolah adalah masalah bagi ribuan dan ribuan orang tua. Tetapi Anda bisa mengatasinya! Hal utama bukanlah terlambat.
Menurut statistik, 40% anak-anak menderita kelengkungan tulang belakang, dan anak perempuan jauh lebih mungkin daripada anak laki-laki. Saat ini, ketika TV dan komputer secara bertahap mengganti olahraga dari kehidupan anak-anak kita, dan di sekolah guru tidak terlalu memperhatikan bagaimana anak duduk di meja karena beban kerja yang berat, orang tua harus berjaga-jaga untuk mengidentifikasi penyakit sejak awal.
Apa yang penuh dengan postur yang salah?
Perhatikan dengan seksama bagaimana anak Anda duduk di meja sambil menggambar atau bermain game komputer. Apakah posturnya benar, apakah dia tidak membungkuk? Jika Anda meletakkannya tepat di dinding, tidakkah Anda berpikir bahwa satu bahu anak sedikit lebih tinggi daripada yang lain? Jika setidaknya satu pertanyaan yang Anda jawab "ya", Anda perlu, tanpa penundaan, untuk beralih ke dokter ortopedi. Setelah semua, setelah 16-17 tahun untuk memperbaiki postur akan sangat, sangat sulit. Dan posisi tulang belakang yang benar sangat penting! Ketika kelengkungan itu merusak organ-organ dalam, dalam usia yang lebih dewasa ada rasa sakit di belakang, adhesi otot, mungkin pembentukan hernia intervertebralis. Dan dari sudut pandang psikologis, seorang pria atau wanita muda bungkuk memiliki kesulitan besar dalam berkomunikasi dengan teman sebaya dan dalam kehidupan pribadinya, seolah-olah merasakan cacat fisik tertentu di tubuhnya.
Jika anak Anda memiliki cedera tulang belakang, bahkan jika itu kecil, atau pada masa bayi, ia telah memiliki rakhitis, perhatian Anda terhadap posturnya harus digandakan. Situasi yang sama jika anak cenderung kenyang. Pemeliharaan batang dalam posisi tegak dipastikan oleh aktivitas ekstensor punggung dan ligamen tulang belakang, yang pada anak-anak sampai usia tertentu tidak cukup berkembang. Dan jika anak Anda kelebihan berat badan, biasanya disertai dengan perut menggembung, dan sebagai hasilnya, otot punggung memiliki beban tambahan. Semua ini mengarah pada pengembangan postur yang salah dan kerentanan seluruh tulang belakang secara keseluruhan: perut yang berat, karena itu, menarik daerah lumbal tulang belakang ke depan, dan perut dada - ke belakang, defleksi terbentuk di punggung bawah, tulang belakang dengan cepat terbiasa dengan posisi yang salah, otot melemah.
Koreksi postur
Anak-anak pra-sekolah jarang memiliki bentuk kelengkungan tulang belakang yang tetap, otot dan ligamennya masih elastis, dan jika perlu, bayi dapat meluruskan, melebarkan pundaknya, dan punggung bundar akan hilang. Tetapi segera otot akan lelah, dan anak akan mengambil pose yang lama dan santai. Oleh karena itu, perlu secara permanen dan sistematis memperkuat otot-otot batang tubuh. Untuk ini, tentu saja, olahraga yang sistematis sangat penting. Aerobik yang sangat berguna, koreografi, dansa ballroom, dan tentu saja, berenang. Tetapi sepak bola dan sepakbola, yang begitu dicintai oleh anak laki-laki, sangat traumatis baik untuk tulang belakang maupun untuk keseluruhan organisme bayi yang belum matang secara keseluruhan. Selain itu, deformitas tulang belakang yang baru lahir dapat diperbaiki di rumah menggunakan latihan khusus. Tentu saja, pertama-tama perlu berkonsultasi dengan dokter dan melakukan tes sesuai dengan resepnya: X-ray atau pencitraan resonansi magnetik. Tentu saja, pemeriksaan kedua agak lebih mahal, tetapi dalam kasus MRI anak menghilangkan dosis sinar-X, dan menurut gambar MRI dokter tidak hanya melihat masalah jaringan tulang tulang belakang, seperti pada kasus sinar-X, tetapi juga posisi otot dan ligamen yang salah. Oleh karena itu, diagnosis akan lebih tepat dan perawatan yang ditentukan pasti akan berbuah.
Jadi, sebagai cara untuk mencegah pelanggaran postur atau koreksi deformasi awal, di samping latihan yang sudah terbukti, Anda juga dapat menawarkan hal-hal berikut:
1. Minta anak bersandar di dinding sedemikian rupa sehingga bagian belakang kepala, tulang belikat dan pantat ditekan kuat ke permukaan. Biarkan dia perlahan duduk dan berdiri tegak beberapa kali. Pada awalnya, anak bisa sangat sulit untuk menjaga keseimbangan - ini juga merupakan tanda munculnya masalah dengan postur. Latihan harus diulang beberapa kali sehari;
2. Saat menyiapkan pelajaran atau bermain di komputer, pastikan bahwa anak bangun setiap setengah jam. Biarkan dia setidaknya berkeliling meja 3-4 kali;
3. Untuk menaikkan nada otot punggung kadang-kadang berguna untuk meluruskan punggung, putar kepala ke kanan dan kiri dan maju mundur. Tidak cepat, agar tidak pusing!
Set latihan berikutnya dapat dilakukan baik duduk maupun berdiri.
1. Dudukkan anak di ujung kursi sehingga punggung, pinggul dan tulang kering saling berhadapan, biarkan dia dengan bebas menurunkan lengannya dan sedikit menekuk bahunya. Minta dia untuk secara bersamaan meregangkan betis dari kaki, otot perut dan punggung, bahu membungkuk sejauh mungkin ke belakang sehingga tulang belikat menyentuh dan memiringkan kepala. Tidak tajam, agar tidak melukai vertebra serviks! Biarkan dia duduk selama beberapa detik dalam keadaan tegang, lalu rileks lagi. Ulangi beberapa kali.
2. Minta anak berdiri dari kursi, hubungkan tumit, saring lutut, pantat dan otot perut. Sekarang biarkan dia bangkit dengan jari-jari kakinya setinggi mungkin, meregangkan seluruh tubuh dan kemudian perlahan-lahan bersantai. Latihan harus diulang untuk waktu yang lama.
Kasus yang rumit
Sayangnya, tidak selalu orang tua tepat waktu memperhatikan bahwa anak mereka memiliki masalah dengan tulang belakang. Kadang-kadang konsekuensi dari pelanggaran postur pada anak-anak prasekolah pada titik ini telah begitu jauh sehingga terapi fisik sederhana tidak dapat melakukan apa-apa. Anak itu sangat membungkuk, mengeluh sakit di punggung, satu bahu jauh lebih tinggi daripada yang lain, dalam kasus yang paling parah, tulang belakang mulai menyerupai punuk. Tetapi kedokteran modern juga telah belajar untuk memecahkan masalah ini. Ada banyak metode untuk mengoreksi bahkan masalah yang paling terabaikan dengan tulang belakang, terutama jika anak belum berusia 15 tahun.
Dokter akan meresepkan anak korset, kerah selendang, ikat pinggang atau declinator. Produk-produk ini dibuat untuk memesan untuk sosok tertentu dengan masalah-masalah tertentu dari tulang belakang.
Pijat tidak berguna. Mempertimbangkan pendapat pemijat berpengalaman. Mereka percaya bahwa, tidak peduli bagaimana punggung pasien dipicu, seharusnya tidak mengalami rasa sakit selama pemijatan - hanya beberapa rasa sakit. Dan jika anak mengeluh bahwa komunikasinya dengan tukang pijat mengingatkan penyiksaan China, cari spesialis lain - yang satu ini hanya akan menyakiti anak Anda.
Terapi manual untuk anak-anak merupakan kontraindikasi, karena tulang belakang anak-anak belum sepenuhnya terbentuk dari tulang dan memiliki elemen-elemen tulang rawan. Jika mereka mengalami deformasi, maka ketika terapis manual mencoba untuk menempatkan mereka di tempat, peregangan yang lebih besar dari aparat ligamen akan terjadi.
Dokter dapat meresepkan prosedur fisioterapi anak atau akupunktur. "Jarum" akan meredakan ketegangan otot yang berlebihan dan memperbaiki struktur mikro jaringan, fisioterapi akan mengembalikan elastisitas otot dan ligamen.
Peran utama dalam koreksi postur masih tetap untuk latihan terapeutik. Tetapi dalam kasus-kasus yang diabaikan, itu dapat dilakukan hanya di bawah pengawasan seorang dokter. Dan meskipun ahli ortopedi percaya bahwa skoliosis tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, Anda tetap tidak boleh menyerah. Perawatan yang cukup kompleks untuk mencapai koreksi postur yang signifikan - transisi dari tingkat kelengkungan yang lebih besar menjadi rasa sakit yang lebih kecil dan lebih kecil di punggung.
Dan dalam situasi yang paling sulit hanya dapat membantu intervensi bedah. Tetapi ini hanya mungkin di masa dewasa. Selain itu, operasi merupakan risiko besar. Operasi semacam itu rumit dan penuh dengan penurunan kinerja untuk waktu yang lama.
Kesimpulan
Jangan bosan mengingatkan anak Anda tentang perlunya meratakan postur Anda, tetap lurus, bawa bahu Anda ke belakang dan amati posisi lurus tubuh Anda ke kepala Anda. Jangan takut menjadi membosankan! Biarkan Anda dan anak Anda terbiasa dengan permainan yang secara berkala menunda, mengalihkan perhatian dari komputer dan melakukan latihan fisik kecil, yang terdiri dari latihan yang disebutkan dalam artikel kami. Dan kemudian imbalan untuk semua upaya Anda akan menjadi anak yang sehat dan biasanya berkembang.
PARA AHLI OPINI
Valery Semyonovich Prohornya, dokter ortopedi
Masalah dengan tulang belakang sering dikaitkan dengan faktor keturunan, jadi jika Anda memiliki postur yang buruk, salah satu orang tua kemungkinan bahwa anak itu juga akan memiliki masalah punggung. Oleh karena itu penting untuk secara teratur menunjukkannya kepada dokter ortopedi. Cara terbaik untuk melakukan ini setiap tiga tahun sejak usia 3 tahun. Seringkali, penyakit tulang belakang, seperti skoliosis dan berondongan, berkembang pada anak dari duduk konstan dalam pose yang sama. Otot berhenti berkembang dan tidak bisa menahan berat badan. Postur yang benar akan jika meja tepat di bawah tingkat solar plexus. Maka anak itu tidak perlu bersandar, atau, sebaliknya, untuk berbaring keluar dari bawah meja. Lebih baik memilih kursi sehingga seluruh punggung bertumpu pada punggung, bukan hanya bagian atasnya.