Oh, saya takut!
Sifat kegembiraan seperti itu, secara umum, dapat dimengerti: menurut data kampanye melawan kanker payudara, penyakit ini berada di tempat pertama di antara semua penyakit onkologi pada wanita. Namun dalam kasus ini, hanya 2% kasus kanker payudara yang tidak bisa disembuhkan, sedangkan sisanya 98%, didiagnosis pada stadium awal, sembuh total! Jadi hal utama tidak pernah menyerah. Dan jangan takut kanker payudara! Jangan takut diagnosis diri dan pemeriksaan rutin pada mamalogis. Metode pengobatan saat ini jauh lebih efektif daripada sebelumnya. Jadi, apa ujian reguler ini?
Datang untuk disentuh
Pemeriksaan sendiri payudara dilakukan dalam beberapa tahap, dimulai dengan pemeriksaan visual. Alasan untuk menghubungi seorang ahli mamologi adalah perubahan bentuk payudara, asimetri (dengan pengecualian dari bawaan!), Benjolan dan cekungan pada kulit, gatal-gatal terus-menerus, pembesaran dan pembengkakan vena, keluarnya cairan atau tidak berwarna dari puting dan bentuk cekung mereka. Bahkan lebih mengungkapkan adalah hasil palpasi independen (palpasi) dari payudara. Lakukan studi, berbaring, berbaring bantal di bawah bahu Anda, dan kemudian berdiri, meletakkan tangannya di belakang kepalanya. Periksa dada dengan bantalan tiga jari: indeks, tengah dan tanpa nama. Mulai dari area ketiak dan gerakkan secara spiral ke puting. Ulangi hal yang sama, bergerak secara vertikal dari tepi bagian dalam dada ke ketiak. Pada setiap "bola", anjing laut dan "kacang polong" yang ditemukan di bawah kulit dalam waktu dekat, informasikan kepada ahli mamologi.
Simpulnya akan terlepas ...
Bahkan jika Anda telah menemukan sesuatu dalam diri Anda sendiri, yang utama adalah tidak panik: stres secara negatif memengaruhi seluruh tubuh, merusak sifat protektif kekebalan. Selain itu, dengan kedok tumor, mastektomi dapat ditutupi hanya oleh pembengkakan kelenjar susu yang belum sempat turun setelah menstruasi, atau mastopathy. Tidak mungkin meremehkan perannya dalam perkembangan kanker payudara: meskipun mastopati adalah penyakit jinak yang terjadi dengan latar belakang ketidakseimbangan hormon, tetapi jika tidak ada tindakan untuk mengobatinya, komplikasi dapat terjadi. Meskipun banyak obat-obatan dari mastopathy, mereka dilarang untuk meresepkan diri sendiri: organisme tidak mengampuni lelucon dengan hormon, dan dalam keinginan untuk membantu itu dapat dengan mudah membahayakan dirinya sendiri. Dokter semakin meresepkan sediaan herbal yang tidak mengandung hormon sintetis: misalnya, "Mastodinon" atas dasar ekstrak sakral vitex. Selain fakta bahwa pengobatan tersebut dengan lembut mengembalikan keseimbangan hormon alami, mereka juga mencegah perkembangan patologi di kelenjar susu, menghilangkan rasa sakit dan mengurangi tingkat kecemasan dan iritabilitas yang biasanya menyertai sindrom pramenstruasi. Dengan kata lain, mereka memberi Anda kenyamanan psikologis dan kondisi kesehatan yang normal. Tetapi hanya beberapa obat herbal yang mencegah dan mengobati mastopathy. Penting untuk meninjau kebiasaan makan Anda, karena kualitas makanan mempengaruhi keseluruhan metabolisme tubuh dan kerja sistem hormonal. Kurangi jumlah lemak hewani dalam makanan sehari-hari dan tingkatkan asupan serat yang terkandung dalam buah dan sayuran. Terutama berguna adalah produk yang mengandung vitamin A, E dan C: wortel, minyak sayur, brokoli, asparagus, buah jeruk dan kompleks vitamin yang sesuai. Minum lebih banyak cairan - hingga dua liter per hari, secara alami memurnikan tubuh racun yang memancing penuaan. Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya yodium (rumput laut, makanan laut), yang mengatur kerja kelenjar tiroid - penghasil utama hormon.
Payudara tidak suka:
• hipotermia dan pilek, karena dapat memicu radang kelenjar susu (mastitis);
• penyakit dan penyakit ginekologi yang terlantar dari kelenjar tiroid, secara langsung memengaruhi produksi hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme yang benar;
• asap tembakau dan alkohol; nikotin memperlambat sirkulasi darah dan proses metabolisme dalam sel-sel kulit;
• benjolan dan memar, yang dapat menyebabkan patologi ketika penyembuhannya buruk;
• pakaian ketat; terutama bra sempit pada tulang, yang mampu merusak payudara;
• diet rendah kalori dan, sebaliknya, nutrisi dengan kelebihan lemak, karena mereka secara langsung mempengaruhi metabolisme hormonal;
• aborsi, karena program "reorganisasi" kelenjar terganggu (perubahan strukturnya, sel-sel baru secara intensif diproduksi), yang dapat memberikan kegagalan katastrofik pada organisme.
Hidup indah
Dalam merawat kesehatan payudara, jangan lupa tentang keindahannya, terutama karena laki-laki yang tampak rapi dan menggugah, terlihat zona décolletage tidak kurang membantu untuk memerangi stres, meningkatkan harga diri kita. Jika tidak ada kontraindikasi pada mamolog, lakukan latihan secara teratur untuk memperkuat otot-otot pektoral besar di punggung: bench press, push-up dari lantai, pengenceran tangan dengan dumbel. Ini akan menciptakan dukungan tambahan untuk payudara dan akan mencegahnya melorot, yang mungkin karena atrofi terkait usia dari jaringan kelenjar, stretch mark setelah melahirkan dan menyusui, dan penurunan berat badan yang tajam. Penting juga untuk secara teratur menggunakan kosmetik "pemeliharaan" profesional. "Kemungkinan efek kosmetik pada bentuk payudara didasarkan pada kemampuan mereka untuk mengembalikan dan memperkuat kulit, memperbaiki sirkulasi darah dan getah bening di jaringan, menghilangkan stagnasi dan menghilangkan racun. Saat ini, garis perawatan kulit yang paling efektif adalah payudara berdasarkan phytoestrogen, dengan kandungan asam hyaluronic, kompleks asam amino, vitamin. Kesehatan payudara secara langsung bergantung pada kemampuan kita untuk mengatasi stres! Jika tidak, latar belakang hormonal menderita, dan kondisi untuk pertumbuhan sel kanker dapat dibuat. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara-cara relaksasi:
1. Pelajari aturan dari tiga pertanyaan: Apa yang bisa saya pelajari dari situasi stres? Kesimpulan apa yang bisa ditarik? Bagaimana saya bisa memperbaiki situasi dengan bertindak efektif, berdasarkan analisis, bukan emosi? Teknik ini akan memungkinkan di masa depan secara pribadi bagi Anda untuk mengurangi jumlah situasi yang membuat stres.
2. Berpikir positif. Untuk melakukan ini, mulailah memuji diri sendiri! Biasanya kita tidak memperhatikan manfaat kita untuk hari itu. Tapi sia-sia. Setiap malam sebelum tidur, ingatlah setidaknya 5 poin, untuk itu Anda bisa berterima kasih pada diri sendiri dan mendapatkan kepuasan dari pekerjaan yang dilakukan.
3.Gunakan metode visualisasi untuk meninggalkan masalah jauh hari di belakang. Mandi, arahkan aliran air suhu nyaman ke leher Anda dan bayangkan bagaimana air mencuci seluruh siang hari negatif, dan tubuh Anda, seperti kapal, dibersihkan dari isi hitam, secara bertahap mengisi dengan putih.
4. Carilah cara relaksasi Anda sendiri. Dapat berupa olahraga, sauna, sauna, meditasi, pijat.