Dan pertama-tama , karena kalsium mudah diserap (karena rasio ideal untuk fosfor). Selain itu, protein susu mengandung hampir semua asam amino yang diperlukan lagi, dalam bentuk yang mudah dicerna. Adapun "bahaya" susu, kebanyakan dokter dan ahli gizi modern mengatakan: jika susu tidak dicerna dengan baik, maka orang ini atau orang itu memiliki masalah kesehatan (jumlah enzim khusus - laktase yang tidak mencukupi) diproduksi. Tapi ini adalah pelanggaran terpisah, yang tidak wajib untuk semua orang dewasa, meskipun produksi laktase menurun seiring bertambahnya usia.
Jika Anda termasuk orang-orang seperti itu, gunakan produk susu. Mereka, antara lain, juga memperbaiki pencernaan, kerja saluran pencernaan. Jika Anda tidak suka susu, buatlah koktail. Pisang, stroberi, madu, dan es krim kecil, dikocok dengan susu, adalah camilan yang indah dan sangat bergizi. Dan yogurt lebih baik dikombinasikan dengan filler sayuran dan minuman yang bermanfaat untuk wanita hamil: wortel, bayam, tomat dan sayuran hijau. Ini adalah camilan yang bermanfaat.
Ingat bahwa minuman bukan hanya pemasok uap air, tetapi juga sumber yang berguna dan ... kadang-kadang zat berbahaya. Gunakan dengan bijak! Lebih baik menolak kopi sama sekali. Tetapi jika ini adalah ujian nyata, Anda menderita karena tekanan darah rendah dan peningkatan kantuk, Anda dapat minum secangkir sekali sehari, tetapi hanya dengan yang alami dan dengan susu.
Jus segar segera diminum setelah menyiapkan minuman sehat untuk wanita hamil. Kenali minuman baru untuk Anda mulai dengan porsi kecil (pada awalnya, beberapa teguk frash jus). Dan hanya dengan kondisi bahwa semuanya normal, tambahkan porsi menjadi setengah gelas. Jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, maka diinginkan untuk mencairkan air tawar dengan air murni. Teh hijau hitam dan kuat, di mana kafein tidak kurang dari kopi, diganti dengan herbal. Atau minuman tidak terlalu kuat, encerkan dengan susu. Dengan toxicosis, minuman jahe akan membantu, dengan pembengkakan - biaya ginjal, dan jika itu panas, - teh dengan raspberry. Tetapi dengan mereka, Anda perlu berhati-hati, karena dalam jumlah besar teh ini adalah obat-obatan.
Tidak ada soda manis, tentu saja. Bahkan yang ada di label yang mengatakan: "Minuman yang mengandung jus." Tidak ada yang berguna di sana. Tetapi yang berbahaya berlimpah: sejumlah besar zat pewarna, pemanis, rasa, dan bahan kimia lainnya. Anda dan bayi Anda tidak membutuhkan semua ini. Sebenarnya, kebenarannya?
Alkohol (bahkan anggur merah kering dan sampanye ringan) juga dilarang. Terutama berbahaya pada trimester pertama. Jangan bereksperimen dengan remah-remah kesehatan. Ngomong-ngomong, Anda bisa membuat minuman ringan yang rasanya tidak jauh berbeda dengan minuman beralkohol: anggur yang sudah diminum dari jus anggur merah atau mojito dan tonik. Tapi jangan terbawa arus: kecuali pada hari libur di perusahaan teman-teman.
Minuman apa pun memengaruhi sistem saluran kemih, dan patut diingat bahwa kesehatan bayi di masa depan di tangan wanita hamil, karena secara harfiah memengaruhi segalanya, dan semua vitamin, mineral, dan sumber mikronutrien berguna diberikan kepada anak oleh ibu.