Manfaat kesehatan.
Studi ilmuwan Inggris telah menunjukkan bahwa apel memiliki efek menguntungkan pada paru-paru. Orang yang makan apel secara teratur memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit pernapasan, seperti asma, fungsi paru-paru lebih baik. Dokter menjelaskan efek apel ini dengan keberadaan antioksidan di dalamnya, yang melindungi paru-paru dari kontaminan berbahaya yang ada di udara, asap rokok. Karenanya, perokok akan berguna untuk mengonsumsi banyak apel.
Jus apel membantu memperkuat sistem kardiovaskular, itu berguna untuk orang-orang dari pekerjaan mental. Terkandung dalam apel, pektin menyerap kolesterol. Pada penyakit seperti hipertensi, aterosklerosis, dianjurkan untuk makan dua apel antonian satu jam sebelum sarapan untuk mencegah penyakit jantung iskemik.
Penelitian lain menunjukkan bahwa flavonoid dan polifenol yang terkandung dalam apel memiliki sifat antioksidan, jauh lebih besar daripada vitamin C. Bahan-bahan ini memiliki efek antitumor, mengikat radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. Selain apel, sumber flavonoid juga merupakan bawang.
Penggunaan apel yang tak terbantahkan dan untuk pencernaan, penggunaan buah-buahan ini meningkatkan mikroflora usus. Mengkonsumsi apel dengan tujuan terapi-profilaksis atau diet, perlu untuk memperhitungkan bahwa varietas yang berbeda tidak memiliki sifat yang sama. Apel harus dipilih tergantung pada indikasi.
Ketika gastritis dan kolitis dianjurkan untuk makan apel manis dan asam segar. Di pagi hari daripada sarapan Anda perlu makan bubur dari apel ini. Untuk mencegah pembentukan gas, dalam empat hingga lima jam ke depan tidak boleh makan dan minum apa pun.
Untuk kolitis kronis dan akut (ringan dan sedang gravitasi), seseorang harus makan dari 1, 5 hingga 2 kg apel manis yang digosok per hari dalam lima sampai enam resepsi. Oleskan bubur apel harus segera dimakan, jika tidak maka akan cepat berubah masam dan menjadi hitam.
Apel sangat diperlukan dalam perawatan anemia karena kandungan zat besi yang besar di dalamnya. Sehari dianjurkan untuk makan 400-600 g buah.
Apel memiliki efek diuretik yang mudah, mengurangi penyerapan lemak. Serat yang terkandung di dalamnya, menyebabkan perasaan jenuh dengan kandungan kalori rendah. Karena itu, orang yang ingin menurunkan berat badan, mau menggunakan apel. Untuk tujuan ini, bongkar muat hari diatur, selama satu setengah hingga dua kilogram apel dimakan untuk 6 resepsi.
Disarankan untuk makan apel bersama dengan tulang, karena 5-6 tulang mengandung norma harian yodium untuk tubuh.
Saat memasak apel, hingga 70% flavonoid hilang, jadi mereka harus dimakan lebih baik dalam bentuk mentah. Sebelum Anda gunakan untuk membersihkan apel tidak perlu - nutrisi utama terkandung di kulit dan tepat di bawahnya. Vitamin C lebih banyak di apel hijau, daripada berwarna merah.
Manfaat untuk kecantikan.
Apel berguna tidak hanya untuk kesehatan. Mereka memiliki efek menguntungkan pada penampilan, merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah kerutan. Untuk kulit, Anda bisa membuat masker yang bagus dari apel.
Untuk kulit kering:
- Masker dari apel parut memiliki efek pelembab yang sangat baik. Kulit harus diminyaki terlebih dahulu dengan minyak zaitun atau krim. Apel, parut pada parutan halus, campur dengan satu sendok makan bubur gandum yang dihancurkan dan satu sendok teh madu. Selama 20 menit, oleskan ke kulit wajah dan leher, maka masker harus dibersihkan dengan air hangat.
Untuk kulit normal:
- Hancurkan apel dengan satu sendok teh minyak zaitun atau krim asam, dan satu sendok teh tepung. Campuran yang dihasilkan diterapkan ke leher dan wajah selama 20 menit, maka perlu dicuci dengan air hangat.
Untuk kulit berminyak:
- Dalam jumlah kecil susu, masak apel yang diiris. Atau campurkan protein putih telur dengan dua sendok makan apel yang diseka. Bubur ini diaplikasikan selama 20 menit, kemudian area wajah dan leher dicuci dengan air hangat.
Jika Anda khawatir tentang bintik-bintik:
- Campurkan dalam proporsi yang sama parut lobak dan apel. Terapkan bubur yang dihasilkan, biarkan selama seperempat jam, lalu bilas. Bintik-bintik berpigmen dan bintik-bintik akan menjadi lebih terang.
Ketika kulit kasar di tangan:
- Selama 2-3 menit, pijat dengan penuh semangat dengan sepotong apel yang dikupas. Setelah itu, bilas tangan Anda dan bersihkan dengan krim.