Apa yang bisa lebih mudah diakses daripada air? Apakah itu udara. Dan untuk menghargai apa yang tersedia, kita entah bagaimana tidak terbiasa. Yah, air dan air, bukan emas, bukan ramuan ajaib, bukan kristal ajaib. Untuk pendapat filistin yang populer ini, kami, sayangnya, tidak menyadari kemungkinan apa yang benar-benar fantastis yang dimiliki oleh semua cairan transparan yang dikenal tanpa rasa dan bau. Bagaimanapun, penggunaan air dalam tubuh manusia benar-benar tak ternilai!
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa tubuh manusia tidak pernah terburu-buru untuk menandakan kurangnya kelembaban. Selain itu, otak sering bingung dan bukannya tombol "haus" menekan tombol ... "lapar". Seiring bertambahnya usia, tubuh melaporkan rasa haus semakin sedikit, meskipun memiliki persenjataan lengkap tentang kurangnya kelembaban: sakit kepala, kelelahan kronis, konstipasi, tekanan darah tinggi, perhatian yang teralihkan. Jika penyakit seperti itu diulang dengan keteraturan yang membuat iri, dan Anda juga tidak secara teratur mengisi pasokan air, di sini dan penyakit di dekatnya. Dokter mengatakan bahwa mereka yang minum sedikit air, diancam dengan seluruh buket penyakit serius di tubuh manusia.
Sangat berbahaya jika jumlah cairan yang tidak cukup dikonsumsi oleh seorang pria. Lagi pula, perwakilan dari setengah manusia yang kuat kehilangan rata-rata 700 ml cairan per hari lebih banyak daripada wanita. Dan pertama-tama itu mempengaruhi sistem urogenital. Jadi, jika Anda tidak ingin suami tercinta Anda lari ke seorang ahli urologi, bagaimana cara kerjanya, sering meminumnya dengan air. Bagi wanita, ketidakseimbangan air dalam tubuh penuh dengan hilangnya daya tarik eksternal. Apa yang wanita tidak lakukan dalam mengejar remaja, melupakan tentang cara paling sederhana - minum lebih banyak air untuk mengembalikan kecantikan pada kulit, rambut dan tubuh. Ternyata semua genius itu sederhana. Sekarang kita akan memahami kapan, apa dan berapa banyak yang harus diminum, sehingga manfaat tubuh manusia dari air:
- Dalam sehari, terlepas dari apakah Anda haus, disarankan minum 2 hingga 3 liter cairan. Jika Anda ingin menghitung angka yang lebih akurat, gunakan rumus ini: 40 ml minuman untuk setiap kilogram berat badan.
- Dalam cuaca panas, Anda perlu meningkatkan dosis harian air minum, karena tubuh kehilangan kelembapan selama periode ini dan dalam bentuk keringat.
- Lebih cair untuk alasan yang jelas diperlukan untuk wanita hamil dan menyusui, kecuali, tentu saja, ini tidak bertentangan dengan indikasi medis individu.
- Dalam pengisian cadangan air yang lebih aktif dalam tubuh, semua yang terlibat dalam olahraga (cairan keluar dalam bentuk keringat), pelancong udara (di pesawat udara yang sangat kering) dan orang sakit membutuhkannya.
- Hampir semua spesialis setuju bahwa sangat berguna untuk minum segelas air di pagi hari dengan perut kosong. Plus, minum lebih baik sebelum makan (20 hingga 30 menit), dan bukan sesudahnya. Sebagian besar minuman yang diminum pada malam hari, tetap berada di tubuh dan di pagi hari "merayap keluar" dalam bentuk edema.
- Pertanyaan topikal: cairan mana yang paling disukai? Tentu saja, air berkualitas! Di tempat kedua adalah jus, tetapi tidak terkonsentrasi, tetapi diencerkan dengan air yang sama. Tetapi cairan lain harus diperhitungkan hanya jika dokter Anda memberitahu Anda untuk menghitung setiap gram kelembaban yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, jika minuman mengandung setidaknya gula, maka secara resmi sudah termasuk kategori makanan. Tentang sup dan tidak berkata apa-apa.
Di atas air, yang oleh semua parameter dapat dianggap kualitatif dan berguna untuk tubuh manusia, percakapannya istimewa. Di PDAM kami, air, sebagai suatu peraturan, berasal dari badan air permukaan (waduk, sungai, sungai dan danau), lebih jarang - dari sumber bawah tanah. Terlepas dari asal, air ini tercemar oleh banyak kotoran. Di antara yang ada juga sangat beracun. Dalam air keran dapat mengandung lebih dari 2100 polutan. Yang paling berbahaya adalah klorin, pestisida dan parasit. Klor, seperti diketahui, memiliki sifat bakterisida, tetapi beberapa senyawanya bersifat karsinogenik. Pestisida mampu memprovokasi perkembangan neoplasma ganas. Dalam air keran, karbon, kapur, aluminium fosfat fosfat sering ditambahkan secara khusus untuk disinfeksi.
Untuk membuat air keran aman untuk dikonsumsi, dapat direbus selama 3 hingga 5 menit. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa air matang, tubuh manusia, sayangnya, kurang menyerap. Oleh karena itu, lebih masuk akal dalam situasi ini untuk menggunakan filter individu untuk pemurnian air.
Hari ini Anda dapat membeli filter rumah tangga di banyak toko. Namun, agar tidak membuat kesalahan dengan pilihan, Anda hanya perlu mengetahui beberapa nuansa. Misalnya, sarana yang paling dapat diandalkan untuk desinfektan air dan menyerap klorin adalah arang aktif. Tapi itu bisa berbeda. Bahkan pada akhir abad lalu, para ilmuwan menentukan bahwa tingkat serapan tertinggi (yaitu, dalam istilah sederhana, kemampuan untuk menyerap kotoran berbahaya yang ada di air) adalah arang yang diperoleh dengan memanggang batok kelapa. Batubara semacam ini ditemukan di banyak filter domestik. Namun, ketika membeli filter, tentukan tentang kemungkinannya dengan penjual dan di Internet. Filter Rusia dari keluarga ini memungkinkan dengan jaminan untuk memurnikan air dari sisa klorin dan sejumlah senyawa berbahaya lainnya yang mungkin muncul di air keran setelah menempuh lebih dari beberapa kilometer pipa berkarat.
Anda juga dapat memilih jenis elemen filter yang paling optimal dalam situasi tertentu. Pertama dan terpenting, ini berlaku untuk "kendi" yang lucu - filter rumah yang paling populer dan umum. Dengan permulaan musim semi dan musim panas, filter seperti ini sekali lagi menunjukkan kenyamanan penggunaan. Mereka ringan dan kompak, sehingga mereka dapat dengan mudah dibawa bersama mereka dari apartemen kota ke dacha dan kembali. Filter semacam itu tidak memerlukan perawatan khusus: yang perlu Anda lakukan hanyalah mengganti kartrid tepat waktu. Ada beberapa modifikasi kartrid - untuk pemurnian air berbagai jenis. Ada filter universal yang cocok untuk sebagian besar apartemen di kota. Tetapi terlalu "keras" air dapat dikurangi dengan bantuan kaset khusus lainnya. Dan untuk pencegahan defisiensi fluoride, sangat penting untuk gigi kita, lebih baik menggunakan kaset dengan efek fluoridasi.
Tetapi tidak peduli apa yang ditumpuk filter tidak diproduksi, yang paling berguna untuk kesehatan orang dewasa dan terutama anak-anak adalah air alami yang diambil dari sumber-sumber bawah tanah. Dan jika Anda menambahkan es (disiapkan dari air yang sama) ke dalam air tersebut, atau Anda membekukannya terlebih dahulu di dalam freezer, dan kemudian mencucinya dengan keping es berwarna putih dan mencairkan bagian transparan, Anda tidak bisa hanya tidak
beristirahat pada kesehatan mereka, tetapi juga terlihat lebih muda. Kebanyakan orang tidak memiliki kesempatan untuk merekrut air secara manual dari sumber bawah tanah. Karena itu, Anda bisa membeli air untuk diminum di toko. Label apa yang ada pada label harus menarik Anda, dan label mana yang harus dipungkiri?
- Minum air sedikit lebih baik dari sekedar merebus air dari keran, karena sudah dibersihkan segala sesuatu yang bisa dan tidak bisa. Hanya dekontaminasi atau bahan pengawet yang bisa hadir di dalamnya.
- Air mineral , secara teori, berasal dari alam. Oleh karena itu, sumbernya diperlukan. Namun, air mineral kadang-kadang disebut air yang dimurnikan dan buatan mineral. Ini kurang bermanfaat daripada alami.
- Air mineral adalah ruang makan, ruang makan medis dan ruang medis . Dua varietas terakhir disarankan untuk minum hanya atas saran dokter dan dalam jumlah kecil. Ketiga jenis air ini berbeda dalam derajat mineralisasi. Dan hanya air tabel dengan konsentrasi garam mineral terendah (hingga 0,5 g / l) dijamin tidak menyebabkan kerusakan pada kesehatan dengan penggunaan konstan.
- Komponen mineral apa yang harus ada dalam air mineral berkualitas tinggi? Ini adalah kalsium, magnesium, kalium, natrium (dalam jumlah yang sangat kecil), fluor, yodium.
- Untuk anak-anak di bawah usia 3 tahun, disarankan untuk membeli yang khusus - air anak - anak . Standar untuk produksinya jauh lebih tinggi daripada untuk orang dewasa. Jadi, air anak-anak dalam keadaan apa pun tidak boleh diklorinasi dan diangin-anginkan. Juga, menurut peraturan, perak tidak diizinkan untuk pemurniannya. Air untuk anak-anak biasanya dibersihkan dengan ultraviolet atau ozon. Konsentrasi natrium dalam air anak-anak tidak boleh melebihi 20 mg / l.
- Air berkarbonasi , secara umum, tidak terlalu berguna untuk orang dewasa dan anak-anak. Anda dapat memutuskan apakah akan membeli produk tersebut. Tapi ingat bahwa jika Anda minum soda setelah makan, maka sensasi tidak menyenangkan di saluran pencernaan dijamin hampir pasti.
Label pada botol harus diperlakukan dengan sangat hati-hati, karena pemalsuan air mineral adalah salah satu jenis bisnis bawah tanah yang paling menguntungkan saat ini. Menurut statistik, setidaknya 25 persen air kemasan yang terjual adalah air keran. Jika pada label Anda menemukan istilah-istilah seperti artesis, bawah tanah, alami, mata air, pastikan untuk mencatat apakah sumbernya terdaftar. Jika tidak ditentukan, lebih baik untuk menolak pembelian.
Mengikuti rekomendasi ini tentang manfaat air dalam tubuh manusia, Anda akan selalu muda, cantik, dan sehat!