Dari zaman dahulu, dokter kuno menggunakan mandi untuk tujuan terapeutik. Lagi pula, mandi adalah:
Diuretik, koleretik, dan ekspektoran;
Cara terbaik untuk mengobati bronkitis dan konsekuensi pneumonia;
pencegahan penyakit vaskular (arthritis, arthrosis), dan pemulihan setelah eksaserbasi mereka;
relaksasi dan anestesi;
penghapusan slags.
stimulasi proses metabolisme;
Durasi prosedur ini ditentukan bukan oleh waktu, tetapi oleh kesejahteraan. Cukup untuk pemula hanya satu kunjungan ke pemandian selama tidak lebih dari 3 menit. Seiring waktu, durasi tinggal di ruang uap harus ditingkatkan dengan 30-60 detik dan lancar masuk ke 2-3 satu kali masuk ke ruang uap, dengan perkiraan waktu 15-30 menit.
RUSIA BATH
Di pemandian Rusia, ada banyak uap basah dan panas, serta sosis birch dan oak favorit kami, yang dapat saling mencambuk dari jantung.
Sebab: suhu tinggi di kamar mandi menyebabkan berkeringat, yang membantu membersihkan tubuh dari racun. Sebuah tepukan pada sapu, menstimulasi sirkulasi darah yang baik dan melakukan fungsi pijat. Yang paling penting di sauna adalah bersantai dan rileks.
Terhadap: tidak semua orang mentolerirnya, dan hampir setiap orang setelah berkunjung ke pemandian memberikan pusing ringan.
TURKISH BATH
Di ruang yang sangat besar dan luas, di mana ada banyak uap, dan di tengahnya ada tempat tidur batu. Mereka harus berbaring dan, seperti yang mereka katakan, menghangatkan tulang mereka. Di sini di atas batu Anda akan memiliki pijatan dan pengelupasan.
Untuk: itu sangat menghangatkan pinggang yang sakit. Temperatur pemanasan yang berbeda di tengah dan di tepi tempat tidur akan memungkinkan Anda untuk menentukan di mana letaknya lebih tepat. Kecanduan bertahap untuk suhu.
Terhadap: untuk beberapa orang dengan postur tubuh yang rusak, batu itu bisa menjadi "tempat untuk penyiksaan". Dan terlalu banyak uap dapat mempengaruhi sistem pernapasan.
JEPANG BATH
Pada zaman kita, hanya mulai masuk ke pemandian Jepang mode kami. Ini adalah pemandian biasa, hanya sangat panas, yang kita bawa di rumah. Fans dari ruang uap seperti itu melonjak dalam ukuran kecil, pemandian batu yang diisi dengan air yang sangat panas. Ada jenis lain dari pemandian seperti itu, yang tidak kita miliki - ketika melonjak dalam serbuk gergaji kayu yang sangat panas.
Untuk: mandi Jepang merangsang ginjal dan sistem kardiovaskular, menormalkan metabolisme, mempromosikan relaksasi, mengurangi rasa sakit di rematik, mengurangi kelelahan , dan stres, dan juga mengurangi risiko pilek.
Terhadap: jenis mandi ini dilakukan lebih keras daripada mandi Rusia. Dan efek mandi lebih sedikit karena suhu rendah.
SAUNA
Prinsip utama dari sauna yang populer adalah tidak adanya uap air.
Untuk: secara positif mempengaruhi kerja aktif sistem kardiovaskular, metode yang efektif untuk mencegah arthritis dan radiculitis. Ini meredakan ketegangan dan stres saraf, memperbaiki tidur, nafsu makan, efisiensi, melatih daya tahan tubuh, memperkuat kekebalan, membantu mengurangi berat badan.
Terhadap: Orang yang terpapar stres dan iritasi, bukannya santai, akan memiliki "stimulasi" yang lebih tajam. Dan ini penuh dengan gagal jantung dan gangguan saraf.