Nutrisi yang tidak seimbang adalah sakit kepala bagi ahli gizi dan pasien mereka yang dengan sia-sia mencoba menurunkan berat badan. Sementara itu, sama sekali tidak diperlukan untuk menghitung secara hati-hati bagian nutrisi dalam setiap camilan atau membeli kumpulan vitamin kompleks. Itu hanya perlu untuk dimasukkan dalam produk diet yang mengandung kunci mikro untuk fungsi tubuh sepenuhnya. Kurangnya zat besi sangat merugikan sosok wanita - kulit menjadi kering, rambut kusam, dan kuku rapuh. Itulah mengapa dalam diet harus menjadi hidangan daging merah, ikan, dan kuning telur. Melengkapi makanan lezat protein terbaik dengan lauk sayuran dan jus, menghilangkan defisiensi serat makanan dan vitamin C.
Makanan laut dan rumput laut - sumber yodium, "pengontrol" sistem endokrin yang tak tergantikan. Mereka yang tidak senang dengan hidangan ikan cod dan ikan laut, Anda dapat menggunakan garam beryodium saat memasak. Jangan lupa tentang kacang dan wijen - mereka mengandung banyak magnesium. Mikroelemen ini mengatur proses metabolisme dan berkontribusi pada stabilisasi sistem saraf selama stres.