Apakah, belum pulih - apakah ini mungkin? Terutama ketika meja Tahun Baru penuh dengan makanan lezat yang lezat dan makanan pencuci mulut berkalori tinggi. Pierre Ducane, seorang ahli gizi Prancis, meyakinkan - ya. Memperkuat keefektifan rezim tidak hanya berkat pemotongan bagian dan ketaatan yang ketat dari aksioma dua liter air per hari. Empat peraturan dari Ducane akan membantu mengatasi maraton Natal tanpa merusak harmoni.
Mulai bergerak lebih aktif - setidaknya setengah jam setiap hari. Kontraksi otot yang teratur menstimulasi pembakaran kalori - bahkan setelah Anda berhenti. Insentif yang baik untuk mencintai berjalan, bukan?
Aturlah program detoks - minumlah vitamin C selama seminggu: tidak kurang dari satu gram per hari. Metode ini akan membantu memperkuat kekebalan dan mengurangi kelelahan sebelum liburan - karenanya, meningkatkan ketahanan internal terhadap godaan makanan.
Masukkan oat bran dalam diet - mereka menyerap kelembaban, meningkatkan volume dan menciptakan kejenuhan. Jika Anda tidak makan lebih banyak, Anda tidak akan menderita gangguan pencernaan.
Selama pesta itu, bersandar pada hidangan protein dan sayuran sebagai hiasan. Tetapi penggunaan alkohol harus dikurangi seminimal mungkin - ini memicu akumulasi lemak yang tidak perlu.