Perkembangan otot kaki dan punggung
Gulung lutut
Posisi anak terletak di punggungnya. Tekuk lutut bayi sedekat mungkin dengan tubuh. Pindahkan lutut yang terhubung sejauh mungkin dalam lingkaran, pertama ke kiri, lalu ke kanan.
Awalnya, amplitudo gerakan harus kecil, kemudian, ketika otot dipanaskan, Anda dapat meningkatkannya.
Akrobat semi-teratai
Saat latihan mengembangkan sendi panggul anak dan membuatnya lebih lentur, tarik kakinya lebih jauh ke arah sisi yang berlawanan, dan kemudian ke ketiak yang berlawanan.
Jika bayi cukup fleksibel, dia dapat dengan mudah menyentuh hidung atau ujung jari kaki.
Jangan menggunakan kekerasan dalam latihan ini. Jika Anda merasakan penolakan, hentikan. Ingat bahwa semua anak adalah individu.
"Kupu-kupu"
Anak itu berbaring telentang. Jaga agar telapak anak menyatu, lutut paling maksimal di kedua sisinya. Dalam posisi ini, kencangkan babi yang direduksi sedekat mungkin dengan pangkal paha.
Sedikit mendorong lutut di atas sampai Anda merasakan resistensi sendi.
Hilangkan tekanan, luruskan kaki Anda. Ulangi latihan ini dua atau tiga kali. Sejumlah gerakan rotasi diencerkan di lutut dan dikencangkan ke selangkangan kaki semua arah, di sekitar pinggul, untuk mengembangkan otot-otot lumbosacralis.
Menipis
Setelah pengenceran pinggul, lakukan latihan yang berlawanan.
Ketahanan refleks pada kaki
Anak itu berbaring telentang.
Dengan lembut tetapi dengan kuat mendorong tangan Anda ke kaki bayi. Lepaskan tangan Anda dan ulangi lagi. Anak akan secara refleks menahan dan meremas tangan Anda.
Ketika Anda merasakan reaksi ini, tingkatkan tekanan. Anda juga dapat menerapkan tekanan pada setiap kaki secara terpisah, ini akan mengembangkan keterampilan "sepak bola" anak.
Menarik dan melepaskan kaki
Ini adalah latihan santai. Ini mengajarkan bayi untuk mengendalikan nafasnya.
Bayi harus berbaring telentang, pada permukaan yang lembut.
Ambil kaki anak dengan kedua tangan, angkat kakinya dengan lembut di sudut tidak langsung ke tubuh, dan kemudian, lepaskan, jatuhkan mereka.
Bernafaslah saat mengangkat, dan hembuskan napas saat Anda melepaskan kaki Anda.
Jangan merobek pinggul anak dari permukaan sampai Anda merasa bahwa mereka siap mengangkat kaki mereka dengan amplitudo besar.
Pengembangan fleksibilitas tulang belakang
Menekuk tulang belakang dengan pijatan
Lekukan seluruh tubuh dan peregangan selanjutnya juga dikombinasikan dengan pijatan. Jika bayi dilucuti, maka Anda dapat memijat sisi dada yang bebas dengan transisi membelai di bahu dan tangan.
Taruh bayi di punggungmu. Pegang tangan kiri dengan lutut ditekuk pada sudut tidak langsung di atas perut. Tarik napas dan perlahan-lahan menghembuskan napas, juga di bawah wajah yang lurus, bawa lutut anak ke kiri.
Pada saat yang sama, letakkan tangan kanan anak di atas perut dan dengan mudah menekan bahu kiri dengan tekanan ringan. Lepaskan tangan kiri Anda, dan ambil tangan kanan untuk diri sendiri, tanpa menyentuh anak itu.
Ulangi gerakan ganda ini dua atau tiga kali, kendalikan pernapasan Anda, ulangi di sisi yang lain.
Peregangan Diagonal
Peregangan ini memberikan penyeimbang terhadap ketegangan tulang belakang dan mengkompensasi lenturnya.
Saat melakukan latihan, anak berbaring telentang. Anda dapat melakukan latihan ini sambil duduk atau berlutut.
Bawa anak dengan kaki kanan dan tangan kiri dan kumpulkan mereka, lalu letakkan kembali di lantai dan sebarkan secara diagonal sehingga membentuk garis lurus.
Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Pertama, encerkan tanpa peregangan, sehingga anak terbiasa dengan posisi tungkai ini, lalu dengan halus regangkan kedua kaki dan tangan ke arah yang berlawanan.
Ulangi dengan kaki kiri dan tangan kanan Anda.
Pastikan leher dan leher bayi tetap di lantai, apozoon diperpanjang.
"Node"
Ini adalah varian ekstensi diagonal yang rumit. Posisi awal sama. Angkat kaki kanan bayi dan tangan kiri sehingga lengan dan kaki direntang ke arah yang berlawanan dan membentuk garis lurus bersama. Silangkan lengan Anda, "kaitkan dengan simpul," kembali ke posisi awal.
Peregangan gabungan
Ekstensi diagonal yang lebih kompleks ini tidak hanya mengembangkan otot tulang belakang, tetapi juga mengembangkan koordinasi anggota badan.
Ambil kaki yang berlawanan dan tangan anak dan sedikit encerkan mereka Beberapa kali, buat mereka berputar ke satu arah dan ke arah yang lain, kemudian ke arah yang berbeda. Latihan ini akan memeriksa koordinasi Anda.
Racks di bahu dan wahana
"Pertama" berdiri di atas bahu
Pegang kaki Anda, angkat kaki anak tegak sampai pantat robek dari lantai. Kepala dan bahu tetap di lantai, sementara bagian tubuh lainnya terangkat oleh peregangan.
Tahan sebentar, lihat anak itu, lalu lepaskan dengan lembut. Ulangi beberapa kali.
Ini akan menjadi semacam permainan, terutama jika Anda mengiringi latihan mengangkat dan menjatuhkan kepala, misalnya: "Naik, naik, naik (tingkatkan intonasi) dan turun! (penurunan) ".
«Penerbangan»
Selama latihan ini, Anda harus menjaga kontak mata dengan bayi.
Berbaring telentang, tarik lutut ke perut dan letakkan bayi di atas mereka, menghadap Anda. Dengan lembut memegangnya di bawah ketiak Anda, pegang anak di kaki Anda ditekuk pada sudut kanan. Memegang anak dengan lengan atau pergelangan tangan, dengan lembut, noritmichno, mengayunkan kaki ke atas dan ke bawah, sehingga si anak, berbaring di atasnya, merasakan perasaan di bawah. Pada saat yang sama, otot-otot perut Anda bekerja. Tarik napas dan duduk, hembuskan napas saat mengangkat. Jaga bayi tetap pada posisi yang sama di kaki Anda.
"Loop"
Menggendong seorang anak terbalik tampaknya agak berisiko, tetapi kenyataannya sangat aman.
Ini tidak hanya akan menyenangkan bayi, tetapi ia juga akan mendapat manfaat dari itu dengan meregangkan tulang belakang, meningkatkan aliran darah ke kepala, membantu membersihkan paru-paru dahak yang merangsang aktivitas sistem saraf.
Ketika Anda dan anak mendapatkan kepercayaan diri, Anda dapat melakukan "loop" dalam berbagai posisi, dari belakang, maju ke belakang, atau dari samping ke samping.
Jika Anda memiliki alasan khusus untuk mengkhawatirkan melakukan bayi dengan latihan sandal, bicarakan dengan dokter Anda.
Duduk di tempat tidur, di lantai, bersandar di punggung atau di kursi dengan sandaran.Bicaralah kepada anak, pertahankan kontak mata, lalu letakkan perutnya di pangkuannya.
Pegang dengan kuat pergelangan kaki bayi (bukan dengan kaki) dengan kedua tangan dan dengan satu gerakan angkat, putar anak terbalik dengan punggungnya ke arah Anda.
Pegang anak itu dengan pergelangan kaki, terbentang sehingga untuk melihat wajahnya. Jika anak senang, perpanjang waktunya - hingga semenit, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kudeta.
Menurunkan anak, usahakan lutut Anda menyentuh pundaknya dengan jarum, tetapi tidak dengan kepalanya, untuk menghindari cedera atau terlalu melar di leher.
Untuk menurunkan anak, bersiaplah untuk meletakkan punggung atau perutnya dengan lembut ke pangkuannya, karena Anda akan lebih nyaman. Turunkan bayi pertama kali menyusui di pahanya, lalu dengan lembut turunkan kakinya, sehingga anak itu melebar di lutut Anda.
Kemudian gulingkan bayi agar dia berbaring di pangkuan Anda atau di antaranya. Biarkan dia beristirahat dan memulihkan, lalu angkat dan peluk.
Ulangi dua hingga tiga kali jika bayinya bahagia.
Tumbuh sehat!