- Membantu mencerna lemak,
- menyediakan sintesis vitamin D,
- berfungsi sebagai bahan bangunan untuk membran sel dalam pembelahan sel,
- Terlibat dalam pengembangan hormon seks. Tetapi lebih sering mereka mengingat bahaya yang terkait dengan kata "kolesterol":
- ini adalah penyumbatan arteri (sebagai akibatnya - serangan jantung dan stroke). Setengah populasi negara maju hidup di bawah ancaman mengembangkan penyakit kardiovaskular.
Untungnya, ada banyak cara sederhana untuk menurunkan kolesterol dan membersihkan pembuluh darah tanpa minum obat-obatan khusus:
- mengubah mode daya,
- peningkatan aktivitas fisik,
- asupan aditif makanan.
Beberapa hal tidak bisa dikendalikan. Seiring bertambahnya usia tubuh, hati mulai memproduksi lebih banyak kolesterol. Itu sebabnya pada wanita kadar kolesterol bisa melompat secara dramatis setelah menopause. Tetapi masuk akal untuk mengubah faktor-faktor risiko yang dapat Anda kelola. Apa yang bisa berkontribusi untuk menurunkan kolesterol dan membersihkan pembuluh darah?
Untuk beberapa (misalnya, penderita diabetes atau orang muda dengan kolesterol tinggi), obat-obatan alami mungkin tidak cukup, dan mereka harus dilengkapi dengan metode pengobatan tradisional.
Obat yang paling sukses dan banyak digunakan adalah statin yang mempengaruhi hati dan mengurangi produksi kolesterol, dan juga membantu tubuh menyerap (menyerap) sebagian dari kolesterol yang telah terakumulasi dalam pembuluh darah. Dua obat lain mempengaruhi sistem pencernaan (saluran pencernaan, saluran pencernaan):
- inhibitor penyerapan kolesterol memblokir penyerapan kolesterol food grade,
- zat yang meningkatkan ekskresi asam empedu, mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah.
Tidak ada obat tanpa efek samping . Sebagian besar mengeluh tentang penyakit gastrointestinal, diare dan sembelit. Statin menjadi bumerang karena dua efek samping yang jarang tetapi berpotensi serius:
- Kerusakan hati,
- pembusukan otot rangka (artinya rhabdomyolysis), yang dapat menyebabkan gagal ginjal.
Jika dokter meresepkan statin, Anda perlu melakukan tes secara berkala dan diuji untuk memastikan tidak ada gejala penyakit ini.
Faktor stres
Ketegangan neuropsikiatri jangka panjang meningkatkan tingkat kolesterol secara keseluruhan. Kemungkinan kandungan tinggi kolesterol "jahat" pada mereka yang secara emosional merespons stres, adalah 3 kali lebih tinggi daripada pada orang yang mengatasi stres tanpa emosi. Untuk mencapai keseimbangan emosi dan menjaga keseimbangan dalam kondisi stres membantu senam pernapasan, qigong, yoga - secara tidak langsung mengurangi dan kolesterol.
Faktor aditif makanan
Styrene nabati - berasal dari zat mencegah penyerapan kolesterol dan dapat menurunkan tingkatnya sebesar 13%. Dipasarkan sebagai aditif terpisah atau termasuk dalam produk makanan khusus. Ini berguna untuk mengambil 2 hingga 3 gram styren tanaman setiap hari.
Beras merah adalah obat dari bahan baku tanaman, efeknya mirip dengan obat-obatan golongan statin, yang diresepkan oleh terapis untuk mengurangi produksi kolesterol oleh hati. Beras merah mengurangi kolesterol dan membersihkan pembuluh darah.
Niasin memblokir proses penghancuran dan menghilangkan kolesterol "baik" dari tubuh. Tetapi suplemen nutrisi dengan niacin harus diambil hanya di bawah pengawasan dokter: jangan melebihi dosis yang ditentukan, tidak boleh dibawa ke orang dengan penyakit hati, asam urat atau sakit maag.
Asam lemak Omega-3 akan membantu menurunkan kolesterol dan membersihkan pembuluh darah, 30% terbuat dari minyak ikan atau biji rami.