Istirahat aktif berarti hobi untuk berbagai jenis aktivitas fisik, apakah itu bermain olahraga, berenang atau hanya joging di taman atau alun-alun terdekat. Inti dari istirahat aktif adalah untuk meningkatkan aktivitas motorik seseorang, yang memungkinkan untuk memastikan proses fisiologis normal dalam tubuh dan mempertahankan tonus otot. Sebagai hasil dari aktivitas motorik, semua sistem organ manusia mempertahankan kapasitas kerja mereka, yang merupakan kunci untuk keadaan kesehatan yang baik dan suasana hati yang ceria.
Keuntungan dari rekreasi aktif dibandingkan dengan waktu luang pasif adalah kesempatan untuk mengunjungi udara terbuka selama perjalanan atau perjalanan negara, melakukan pelatihan di gym atau klub kebugaran, melakukan prosedur kesehatan di salon khusus dan rumah istirahat. Semua pilihan ini untuk realisasi rekreasi aktif mencerminkan esensi dari gaya hidup sehat.
Inti dari manfaat tinggal di tempat terbuka selama rekreasi aktif adalah kesempatan untuk berada di luar ruangan. Selama berjalan atau jogging di alam, tubuh kita jenuh sel-sel dengan oksigen, yang kadang-kadang tidak cukup terkandung dalam atmosfer tercemar jalan-jalan kota-kota besar atau di kantor-kantor kantor kota pengap. Oksigen terlibat dalam proses oksidatif dalam tubuh kita, di mana nutrisi terurai ke produk akhir - air dan karbon dioksida, sementara melepaskan jumlah energi yang dibutuhkan. Keuntungan dari istirahat aktif juga adalah bahwa dalam proses oksidatif yang ditingkatkan dalam aktivitas motorik, jaringan lemak terbagi, yang sering disimpan di zona "masalah" - pantat, pinggul, perut. Kelebihan berat badan sangat memperburuk angka, sehingga kemampuan untuk menyingkirkan "ekstra" kilogram saat melakukan aktivitas luar ruangan dapat secara signifikan meningkatkan data eksternal wanita mana pun.
Inti dari menghadiri pelatihan di klub olahraga atau pusat kebugaran adalah peningkatan pengeluaran energi oleh tubuh kita. Untuk memperoleh energi ini, karena proses oksidatif, molekul lemak dibelah, dan karena ini, kelebihan berat badan karena adanya deposit lemak menghilang. Keuntungan menyingkirkan "ekstra" kilogram karena istirahat aktif dibandingkan dengan berbagai diet baru adalah pengurangan berdasarkan fisiologis dalam jumlah timbunan lemak. Ketika menghadiri pelatihan dan menerapkan prinsip-prinsip kegiatan di luar ruangan, tidak perlu menguras tubuh dengan kelaparan atau menggunakan obat-obatan kuat, yang sering memiliki banyak efek samping. Selain itu, dengan manajemen istirahat aktif yang konstan, penurunan berat badan tidak mungkin kembali kepada Anda, tidak seperti halnya ketika ketaatan diet berakhir.
Jadi, esensi rekreasi aktif adalah penerapan prinsip-prinsip gaya hidup sehat yang berbasis ilmiah. Keuntungan dari hobi ini adalah kemungkinan menghilangkan kekurangan sosok Anda karena kelebihan berat badan, serta peningkatan suasana psikologis yang tak terelakkan.