Sulit bagi seorang warga negara modern, terutama seorang wanita, untuk melepaskan diri dari masalah sehari-hari dan suara informasi, yang memaksa otak untuk bekerja terus menerus dalam mode on-line. Dan Anda ingin mengembalikan perasaan magis yang terlupakan ini pada Tahun Baru mendatang, untuk melewati ambang gerbang dongeng yang mengarah pada pemenuhan impian dan impian Anda.
Sekarang saatnya bersantai.
Saya mengusulkan beberapa cara:
- Di malam hari, ketika hampir semua kasus dilakukan, anak-anak diletakkan, kontrak ditandatangani dengan suami tentang non-gangguan dalam tindakan Anda, pergi ke cermin, kerutkan dahi Anda, naikkan alis Anda, gambar ekspresi, lalu rileks, cobalah untuk menjaga ruang di atas alis sangat halus selama beberapa menit.
- Kemudian lagi, dia berkata: cemberut, menggerakkan alisnya ke jembatan hidung, bersantai;
- Kami lewat di bawah ini: mata. Tariklah rasa takut, pelupuk mata Anda secara maksimal, rilekskan mata Anda.
- Tutup matamu, santai;
- Curanglah kelopak mata Anda dan bersantai;
- Hidung: penglihatan yang tegang, seolah-olah merasakan aroma yang tidak biasa, berdiri di posisi ini, lalu rileks;
- Bibir: menggulung menjadi tabung, seperti sesuatu yang bersiul, rileks;
- Angkat bibir atas ke hidung, menjijikkan, rileks;
- Turunkan bibir bawah ke dagu, mengagetkan. Rileks.
- Senyum, gigi yang tidak bisa dipecahkan - rileks.
Setelah melakukan latihan, ketuk ujung jari pada wajah, lalu kelancaran garis dari hidung ke pelipis, dari sudut ke telinga, dari sudut bibir di sepanjang tulang pipi sampai ujung telinga.
Jika semua ini dilakukan hanya sekali atau secara elementer - kemalasan, ambil sepotong es dari freezer dan bersihkan wajah mereka.
Rasa dingin menyamai otot wajah dan meredakan limpa yang dibuang.
Untuk menghilangkan tegangan yang terakumulasi setiap hari, tangan dan jari neobymmassassazh.
Untuk pijat sendiri, Anda bisa menggunakan bola kecil dengan crochet atau walnut.
Telapak tangan dengan bola atau mur harus diremas selama beberapa detik dan tidak dikunci, lalu gulung objek antara telapak tangan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Kemudian Anda bisa pergi ke jari-jari Anda, memijat masing-masing dari awal telapak tangan ke ujung jari Anda.
Aksi aromaterapi tidak terbantahkan. Jika Anda tidak memiliki alergi terhadap bahan aktif, tetes minyak wangi dapat ditambahkan dalam bak mandi hangat untuk kaki atau digosok dengan krim tangan.
Semua tips ini mungkin tampak tidak efektif dalam memperoleh suasana hati yang baik, terutama jika di sekitar Anda orang tidak dapat mempertahankan emosi negatifnya. Tapi bukan tanpa alasan filsuf kuno mengatakan: "Mereka menyinggung mereka yang dihormati." Dan jika Anda sangat kesal atau tersinggung oleh orang tertentu, bayangkan dalam situasi dan senyum yang paling menggelikan.
Tersenyumlah, meski Anda tidak mau.