Ketika tempat kerja tidak diatur dengan benar, dan pekerjaannya monoton dan monoton, kami mengumpulkan banyak kasus mendesak, yang harus segera kami lakukan. Dan kemudian iritabilitas dan kelelahan kronis tidak akan lama. Seseorang yang selalu hidup dan bekerja dalam kondisi seperti itu, sering mulai mengalami kecemasan, kelemahan umum, suasana hatinya sering berubah - pada awalnya dia merasa kesal, dan kemudian menjadi lesu dan apatis.
Orang-orang tenang dengan cara yang berbeda: seseorang makan makanan yang berbeda, seseorang menggerogoti biji, merokok, dan dengan demikian mereka menghargai diri mereka sendiri karena stres yang mereka alami. Beberapa orang menghitung sampai sepuluh, melakukan latihan fisik, bernapas dalam-dalam, dan mencoba mengalihkan perhatian.
Cukup sulit untuk tenang ketika Anda sudah marah, tetapi Anda tidak harus menunggu gangguan saraf. Lebih baik tidak membiarkan keadaan ini, karena Anda masih perlu menghargai diri sendiri dan mencintai, maka orang lain akan memperlakukan Anda lebih baik.
Bagaimana cara menyingkirkan iritabilitas?
- Cobalah untuk bergantian kegiatan yang berbeda: pertama lakukan satu pekerjaan, lalu alihkan menit ke 10-20 untuk pekerjaan lain. Yang terbaik adalah mengganti aktivitas fisik dengan tekanan mental.
- Jika Anda bekerja di rumah, pergilah ke jalan, misalnya, untuk roti atau bersih-bersih. Mengaktifkan TV, jangan berpikir bahwa Anda begitu rileks, itu tidak menambah kesejahteraan dan keceriaan Anda. Untuk beberapa waktu di kantor, Anda dapat mengubah satu hal ke hal lainnya.
- Setiap hari harus minum lebih dari setengah liter air bersih. Air bertindak menenangkan seluruh tubuh, dari tubuh dicuci keluar produk dekomposisi, yang terakumulasi di bawah pengaruh stres, air kembali ke keadaan normal keseimbangan asam-basa.
- Jika seseorang terus-menerus nedosypaet dan tidak memperhatikannya, dia secara kronis lelah. Dan kemudian iritabilitas menjadi norma tingkah lakunya, dan di sini tidak ada pembicaraan tentang keinginan untuk bekerja. Untuk merasa nyaman dan tenang, Anda perlu tidur setidaknya 6 jam sehari. Beberapa tidak memperhatikan hal ini, tetapi tanpa tidur yang normal, tidak ada kesehatan dan suasana hati yang baik. Ventilasi ruangan sebelum tidur, berbaring dan bangun pada saat yang bersamaan. Jangan lupa bahwa Anda hanya perlu tidur dalam gelap dan diam.
Pengobatan obat tradisional iritabilitas
Remedies untuk iritabilitas
Obat sederhana untuk iritabilitas adalah: rebusan biji ketumbar. Masak dalam bak air, seperti ramuan lainnya, ambil 1 sendok teh biji ketumbar dan tuangkan satu cangkir air mendidih. Kami menyimpan infus dalam air mandi selama 15 menit, lalu dinginkan selama 45 menit pada suhu kamar. Infus meresap dan minum 3 sendok makan, 4 kali sehari. Dalam beberapa hari kita akan melihat bahwa dunia mulai berubah menjadi lebih baik, dan iritasi yang biasa, seperti makanan yang tercecer atau piring yang tidak dicuci, tidak lagi membuat Anda marah.
Menenangkan koleksi dari akar valerian, motherwort, jintan dan adas akan membantu menyingkirkan iritabilitas, menjadi lebih tenang dan lebih tenang. Untuk melakukan ini, minumlah ramuan ini dalam jumlah yang sama, campur dan tuangkan 2 sendok makan herbal koleksi 400 ml air mendidih, bersikeras, saring dan minum 3 kali sehari selama 50 ml. Jika kita merasa kelelahan, iritasi, kita tidak bisa tertidur, kita akan minum satu porsi tambahan infus. Sudah pada hari ke 10 kondisi membaik.
Infus motherwort dengan lemon akan membantu mengembalikan keseimbangan dan ketenangan. Persiapkan sendiri: campurkan 1 sendok makan herba motherwort dan kulit lemon. Kemudian kita akan mengisi campuran ini dengan satu gelas air mendidih dan bersikeras selama 3 jam dalam piring berenamel dengan penutup tertutup. Kami mengambil sendok makanan penutup setelah makan, 4 kali sehari.
Banyak orang di rumah negara atau kebun sayur tumbuh tanaman abadi abadi, yang disebut rumput mentimun. Infus ramuan ini juga membantu dengan iritabilitas, neurosis, bad mood dan insomnia. Untuk melakukan ini, ambil semua bagian dari tanaman - batang, bunga, daun - remukkan, campurkan dan ambil 2 sendok makan koleksi ini dan isi dengan satu gelas air mendidih. Kami bersikeras 4 jam, kemudian kami menyaring, kami mengambil 2 sendok makan infus 6 kali sehari sebelum makan. Jalannya pengobatan adalah 1 minggu.
Sangat efektif dan enak tinktur plum dan beberapa rempah-rempah, memperkuat sistem saraf. Kami akan mencuci satu gelas buah prune, memasukkannya ke dalam panci, tuangkan setengah liter cahors, hangatkan di atas api kecil, tambahkan bumbu: 5-7 kacang polong lada hitam, 3-4 tunas cengkeh, 1 daun bay, ½ sendok teh kapulaga. Kemudian kita menghapus campuran dari api, menutupinya dan mendinginkannya. Kami minum sebelum tidur, dan tidak lebih dari 40 ml.
Untuk menghilangkan iritasi, ambil 1, 5 sendok makan almond atau walnut, 3 lemon, 2/3 sendok makan valerian dan hawthorn, 500 gram madu. Semua bahan dilewatkan melalui penggiling daging atau dilumatkan dengan blender, kami menyimpan campuran di kulkas; kami menggunakan satu sendok makan sebelum tidur dan sebelum makan selama 15 menit.
Tiga kali seminggu kami mandi dengan bumbu - tidak terlalu panas. Seduh dalam satu liter air mendidih untuk 1 sendok makan motherwort, hancur yarrow, akar valerian, bersikeras, saring dan tuangkan ke dalam bak mandi. Kami mandi selama sekitar setengah jam, tambahkan air panas, tetapi suhu yang begitu bagi Anda terasa menyenangkan. Biasanya 3 atau 4 mandi cukup untuk merasa lebih tenang.
Sekarang kita tahu bagaimana menyingkirkan iritabilitas dengan obat tradisional.