Anda mungkin tahu bahwa tidak, bahkan diet yang paling ajaib sekalipun, tidak akan membiarkan Anda menurunkan berat badan sekali dan untuk selamanya. semakin cepat Anda menurunkan berat badan, semakin cepat beratnya kembali. ada efek ayunan. dan setelah menurunkan berat badan, terus pantau makanan.
Apa nutrisi yang tepat saat menurunkan berat badan? - Gunakan lebih sedikit lemak, tepung dan manis, tetapi lebih banyak air, jus tanpa pemanis, teh herbal dan infus sayuran.
- Jangan makan setelah pukul 19.00 dan camilan di antara waktu makan.
- Bagikan makanan dan komunikasi, jangan makan untuk perusahaan. Jangan menelan makanan seperti camar yang lapar. Kunyah perlahan dan teliti, nikmati apa yang Anda makan. Jumlah makanan yang dimakan akan berkurang, dan Anda akan merasa lebih kenyang lebih cepat.
- Cobalah untuk tidak mengenakan gaun longgar dan blus lebar - itu melemaskan secara psikologis dan melemahkan kontrol.
- Dan yang paling penting - jangan selalu berpikir tentang pound ekstra, jangan menurunkan berat badan dengan musim atau pada tanggal tertentu, itu juga akan menyebabkan stres dan "ayunan". Semakin sedikit Anda memikirkannya, tetapi cobalah secara rasional dan setidaknya sekali seminggu kunjungi kebugaran, semakin cepat Anda akan mencapai hasil.
- Jika Anda "tersesat", melupakan batasan pada hari ulang tahun seseorang atau dengan teman-teman dalam piknik, jangan marah dan jangan memotong diri sendiri. Baru saja mulai.
Berikut adalah beberapa cara bagaimana mengatasi dengan tiba-tiba dan, seperti biasa, tidak pada waktunya bangun, nafsu makan.
- Makan apel (atau buah lain kecuali pisang dan anggur) atau minum air mineral. Air mineral berguna untuk metabolisme dan sangat mempengaruhi tingkat pembakaran kalori.
- Jika Anda benar-benar ingin makan sesuatu yang berbahaya, buatlah diri Anda sedikit konsesi. Hinggap pada keinginan terlarang, pada akhirnya, Anda akan makan lebih banyak.
- Anda dapat minum segelas kaldu dari peterseli - itu akan menghilangkan nafsu makan selama beberapa jam.