Diet minus 60: resep untuk hidangan lezat untuk sistem

Aspek utama dari diet dikurangi 60. Bagaimana cara makan dengan benar mengikuti diet?
Sistem "Minus 60" mengasumsikan, pertama-tama, sikap yang tepat untuk menurunkan berat badan. Dan, Anda tidak perlu menurunkan berat badan untuk seseorang atau sesuatu, tetapi untuk diri Anda sendiri. Ketika Anda berhasil mencintai diri sendiri untuk siapa Anda, dan tetap berpegang pada aturan dasar, maka Anda dapat menurunkan berat badan. Apa dasar dari diet ini?

Faktanya adalah bahwa ini melibatkan perubahan diet bukan untuk waktu tertentu, tetapi untuk seumur hidup. Produk berbahaya yang harus Anda ganti berguna. Dan satu lagi aturan penting mengatakan bahwa sebelum tengah hari Anda dapat membeli semua yang Anda inginkan. Dan pada sore hari, pembatasan dimulai.

Sistem "Minus 60" dan aturan dasarnya:

Resep "Minus 60" diet:

Salad dengan daging dan kubis.

Dari salad, yang paling enak dan populer adalah salad dengan payudara dan kubis. Untuk mempersiapkannya Anda akan membutuhkan:

Proses memasak tidak memakan banyak waktu. Jadi, dada ayam harus direbus hingga siap dan potong daging dengan jerami. Potong kubis, dan potong dengan sedotan juga. Campurkan daging dan kubis dengan baik dan bumbui dengan kecap. Garam dan tambahkan cuka. Hidangan sudah siap!

Okroshka dengan yogurt

Dari sup, hidangan yang paling populer dan lezat dianggap okroshka dengan yogurt. Jadi, untuk persiapannya, Anda akan membutuhkan produk-produk berikut:

Persiapan: potong mentimun dan cabai menjadi strip, dan lobak - dengan setengah lingkaran, aduk sayuran dan tuangkan semuanya dengan kefir. Namun, beberapa orang menambahkan sayuran secukupnya, saus babi dan jeruk.

Tampaknya Anda tidak bisa makan daging babi tanpa lemak, tetapi penulis merekomendasikan makan babi, tetapi sebelum tengah hari. Untuk persiapan daging babi Anda akan membutuhkan produk-produk berikut:

Persiapan: tambahkan semangat pada daging, garam, dan lada. Masukkan isinya ke dalam wajan. Ada juga tuangkan kaldu, anggur, dan saus. Rebahkan selama satu jam. Selama beberapa menit sebelum persiapan, tambahkan cengkeh dan adas manis. Sajikan di atas meja, potong daging menjadi irisan dan hiasi dengan sayuran hijau.

Seperti yang Anda lihat, sistem "Minus 60" beranggapan untuk memakan hampir semua hal, tetapi dalam jumlah tertentu dan pada waktu tertentu. Dan ini penting untuk kesehatan tubuh. Nikmati penurunan berat badan Anda!