Sebelum Tahun Baru, konflik sering diperburuk. Seorang pria yang dicintai tidak ingin membawa Anda untuk beristirahat di negara-negara panas, dan bahkan ternyata ia bahkan tidak berencana merayakan Tahun Baru bersama Anda di perusahaan yang sama. Untuk Anda di rumah, kerabat jauh bertanya, yang Anda tidak ingin melihat. Bos memaksa Anda untuk pergi bekerja, meskipun liburan. Anak-anak memohon hadiah yang sangat mahal. Alasan kebencian bisa banyak. Dan satu-satunya jalan keluar adalah belajar cara memaafkan.
Apa keluhan berbahaya yang tidak diampuni?
Semua proses dalam tubuh manusia diatur oleh sistem saraf pusat dan kesadaran.
Kita makan, bergerak, katakan - semua tindakan ini kita dapat berhenti dan mulai saat kita inginkan. Tetapi apakah kita mampu mempercepat atau memperlambat kerja jantung, mempengaruhi operasi lambung dan motilitas usus? Paradoksnya, tetapi dalam banyak hal - ya. Ketika kita merasa kesal, marah dan jengkel, produksi beberapa hormon meningkat, yang segera mempengaruhi kesejahteraan. Jantung berdebar meningkat, tekanan meningkat, kerja saluran pencernaan terganggu. Kami mempengaruhi kondisi orang lain. Di sebuah ruangan di mana ketegangan berkuasa, stres dialami oleh semua yang hadir. Dan di antara orang-orang yang ceria dan baik hati, dan terasa nyaman dan hangat bagi kita.
Emosi itu menular. Dan apa yang terjadi di dalam tubuh jika infeksinya tidak diobati? Titik fokus penyakit memudar, tetapi tidak hilang. Dan dengan penurunan kekebalan, kambuh terjadi. Kenangan yang tak termaafkan terakumulasi di dalam, meracuni, dan mulai memengaruhi perilaku dan ucapan. Manusia menjadi jahat dan jahat. Selain itu, emosi negatif tercermin di wajah. Pengampunan adalah salah satu prosedur kosmetik dan revitalisasi terbaik. Memupuk penghinaan, seseorang seolah menyatakan dirinya sebagai korban dan ... memprovokasi orang lain untuk menyinggung dia lagi dan lagi.
Bagaimana cara meninggalkan keluhan di tahun yang lalu?
Analisis situasinya. Bahkan jika Anda merasa bahwa Anda secara tidak adil tersinggung, berpikirlah, apa yang dapat Anda lakukan dengan perilaku seperti itu? Jawab dengan jujur:
- Bisakah Anda mencegah perkembangan negatif peristiwa?
- Apakah Anda menyinggung perasaan mereka yang menyinggung Anda? Mungkin Anda menyakiti harga diri Anda, tidak memenuhi janji Anda? Apakah pelaku Anda benar-benar buruk? Apa yang dia harapkan darimu? Mungkinkah dia bertindak berbeda? Mungkin dia tidak punya pilihan?
- Apakah Anda memanfaatkan status orang yang tersinggung? Apakah Anda tidak berusaha bersembunyi di balik keluhan dan mengalihkan tanggung jawab untuk hidup Anda kepada orang lain?
- Apakah Anda membiarkan diri Anda dimanipulasi?
- Bukankah kamu terlalu menuntut orang lain?
- Jika Anda tersinggung oleh kehidupan (bukan karena penampilan, kekurangan uang, koneksi), lalu apa yang Anda sendiri lakukan untuk mengubahnya?
- Apakah Anda berusaha mencapai cita-cita dengan menolak kenyataan? Kaji hidup dengan tenang dan jangan iri hati para miliarder, bintang film, dan model top. Anda tidak lebih buruk dari mereka - Anda hanya berbeda. Dan tidak ada yang salah dengan itu. Cobalah untuk mencapai norma Anda, karena norma itu ideal.
- Mintalah pengampunan dari semua orang yang telah Anda sakiti, bahkan secara mental, tetapi lebih baik melakukannya secara pribadi. Misalnya, melalui jejaring sosial atau e-mail. Tahun Baru memberikan kesempatan yang sangat baik untuk melakukan ini dengan benar dan tidak menyolok, dimulai dengan ucapan selamat. Jangan takut bahwa mereka berpikir buruk tentang Anda, tetapi bertindak akan menyebabkan rasa hormat. Jika Anda adalah orang percaya, akui imam, Prapaskah adalah waktu yang paling tepat.
- Balas dendam pada pelanggar dengan tanda tambah. Balas dendam terbaik: untuk terlihat baik, menjadi sehat dan sukses.
- Biasakan diri Anda untuk menjadi lebih baik dalam pikiran Anda. Anda akan mulai menggambar peristiwa yang menyenangkan.
- Melepaskan peran korban, kulit katak ini kulit dan membakarnya. Mulailah menjelaskan kepada orang-orang mengapa Anda tidak menginginkan sesuatu tanpa membuat alasan. Pasangan ini mengundang semua teman dan rekan kerja ke makan malam Tahun Baru, dan Anda ingin liburan keluarga yang tenang? "Maaf, maaf, tapi ini terlalu sulit bagiku untuk menghibur begitu banyak tamu." Katakan tidak dengan sopan, tapi tegas. Anda akan kagum, tetapi tidak ada hal buruk yang akan terjadi! Orang-orang yang memadai tidak tersinggung, mendengar penolakan motivasi. Dan mereka yang menunjukkan ketidakpuasan atau mulai merengek, mencoba "mendorong" Anda, mereka tidak peduli dengan minat Anda.
- Jangan menjawab kejahatan untuk kejahatan - ini akan membuat Anda salinan pelanggar.
- Buatlah pilihan yang sadar dan menjadi lebih baik: tuliskan tujuh kualitas orang yang mengagumi Anda. Letakkan daftar di dekat tempat tidur. Setiap pagi, bangun, fokus pada salah satu kualitas dan berusaha untuk mewujudkan siang hari. Dalam sebulan, fitur-fitur ini akan menguat, dan kemudian menjadi bagian dari karakter Anda.
- Ingat: pelanggaran harus dicatat pada pasir, dan sukacita - mengukir pada granit.
- Terima takdir untuk setiap hari Anda tinggal. Sungguh bukan untuk apa? Jika Anda memiliki lengan dan kaki, sepotong roti dan atap di atas kepala Anda, Anda lebih bahagia dan lebih kaya dari 80% populasi dunia. Setiap malam ingat apa yang terjadi pada Anda. Syukur membantu berkonsentrasi pada segala hal yang baik dan berharga.
- Bantu seseorang yang lebih buruk dari Anda. Bawalah pohon Natal dan suguhan ke rumah perawatan atau panti asuhan, beri makan pengemis atau setidaknya hewan tunawisma. Berikan hal-hal yang tidak perlu kepada orang miskin. Perbuatan baik paling efektif menyembuhkan jiwa.
- Pada saat ledakan emosi, tahan napas Anda sedikit sambil menghembuskan napas. Kelebihan karbondioksida mengkonsentrasikan kerja otak di pusat pernapasan, dan ledakan kemarahan keluar.
- Jika penghinaan itu diingat, cubit dirimu. Jika Anda sendirian, berteriak di bagian atas suara Anda. Katakan: "Aku lebih kuat!" Ini akan menghancurkan konsentrasi pada negatif dan secara bertahap membentuk pemikiran pemenang.
- Gantilah yang negatif dengan yang positif. Seminggu sekali, bergabunglah dengan yang indah: temui fajar di alam, hadiri pameran seni, konser musik, lakukan apa yang memberikan kesenangan estetis.
"Semua akan berlalu, dan ini akan berlalu" - diukir pada cincin Raja Salomo, dianggap sebagai orang paling bijak pada masanya. Keluhan Anda sebenarnya terlalu kecil untuk mengisi seumur hidup atau setidaknya satu tahun lagi. Tentu saja, jika Anda tidak menyukainya dan menghargainya ...