Penyebab stres adalah:
- Barang-barang mahal dan harga naik;
- Pengangguran dan tingkat kejahatan;
- Masalah yang terkait dengan perumahan;
- Kesehatan
Stres adalah ketika tubuh bereaksi terhadap iritasi. Ketika stres terjadi, ada kelebihan energi. Denyut nadi dan detak jantung meningkat, otot menegang. Organisme perlu mengeluarkan "muatan" yang telah terakumulasi di dalamnya. Agar energi tidak menghancurkan tubuh, Anda harus menenangkan dan mengarahkan energi ke saluran positif.
Cara, bagaimana tidak menyakiti diri sendiri, debit dan rileks
Secangkir teh
Semua orang memilih minuman sesuai selera mereka, karena ada banyak jenis teh. Teh menenangkan syaraf dan bisa menghibur. Jadi, teman minum teh membantu tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik, memiliki efek menyegarkan dan menyemangati tubuh; Teh jahe memberikan kelincahan, mengurangi kelelahan, dan teh hijau membantu dengan kondisi depresi, memperkuat sistem saraf, meningkatkan perhatian, meningkatkan daya ingat.
Pisang
Zat yang mengandung pisang, menghasilkan serotonin, yang disebut hormon kegembiraan, mereka menimbulkan rasa tenang dan sejahtera, meningkatkan mood. Beberapa wanita disita oleh stres dan suasana hati yang buruk. Tidak perlu melakukan ini, bayangkan saja sejenak, apa yang akan terjadi dalam sebulan dengan sosok Anda?
Kegiatan olahraga
Masuk ke gym atau di bagian olahraga gim, misalnya, bola voli. Setelah beberapa saat Anda akan melihat bagaimana sosok itu akan berubah dan Anda akan menjadi lebih seimbang. Dan jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, maka di saat stres meningkat, gabungkan situs favorit Anda, pergi ke dacha, lakukan pekerjaan rumah tangga - membersihkan, mencuci.
Anda tidak dapat tidur nyenyak, tidak mencintai dengan baik, atau berpikir dengan baik jika seseorang telah makan dengan buruk. Nikmati makan malam dengan cahaya lilin di rumah atau duduk dengan separuh lainnya di restoran. Segelas anggur, makanan lezat, untuk meja yang indah membantu melupakan masalah.
Cobalah untuk mengalihkan perhatian jika Anda terkena kemacetan lalu lintas kilometer, antrian di bank atau supermarket. Semua iritasi yang sama tidak mempercepat pekerjaan kasir, dan sementara itu, Anda akan punya waktu untuk berpikir bahwa Anda bisa memasak untuk makan malam. Jika Anda merasa tersengat dengan ketegangan saraf, ambil bola karet lembut dan cobalah untuk meremasnya, ini akan membantu mengendurkan otot-otot.
Percaya diri dan ketenangan dijamin bagi mereka yang berciuman. Ciuman penuh gairah dan manis membangkitkan perasaan puas dan gembira. Ada cara lain yang bagus yang akan membantu menghilangkan stres - seks. Selain "hormon kegembiraan", seks memberi Anda relaksasi fisik. Maka Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk tersinggung dan jengkel. Selain itu, orang yang dicintai tidak akan menolak Anda "perlakuan" yang menyenangkan.