Cara menyingkirkan stres

Bagaimana Anda bisa melindungi jiwa dan diri Anda dari faktor-faktor menjengkelkan di kota besar? Jadi saya ingin berteriak pada anak saya tercinta yang berhasil menaburkan bubuk yang mahal dan tercinta di sekitar karpet, pada seorang warga yang bersandar pada Anda, dan selain itu, dia menginjak-injak kaki Anda, saya ingin berteriak pada pramuniaga yang, selama jam kerja, lucu di telepon, dan antrean berakhir di jalan. Bagaimana mengatasi kebencian dan dalam situasi ini untuk mendapatkan keuntungan bagi diri Anda sendiri?

Penyebab stres

Penyebab stres adalah:

Perempuan lebih cenderung stres daripada laki-laki. Wanita mencoba menghilangkan stres mereka dengan merajut, dan pria dikeluarkan dengan minum. Jumlah wanita dan pria yang sama mengurangi stres, bermain dengan anak-anak. Juga, wanita minum tablet, membuat bunga, makan, memasak, mengobrol di telepon, mandi atau membaca buku.

Stres adalah ketika tubuh bereaksi terhadap iritasi. Ketika stres terjadi, ada kelebihan energi. Denyut nadi dan detak jantung meningkat, otot menegang. Organisme perlu mengeluarkan "muatan" yang telah terakumulasi di dalamnya. Agar energi tidak menghancurkan tubuh, Anda harus menenangkan dan mengarahkan energi ke saluran positif.

Cara, bagaimana tidak menyakiti diri sendiri, debit dan rileks

Secangkir teh
Semua orang memilih minuman sesuai selera mereka, karena ada banyak jenis teh. Teh menenangkan syaraf dan bisa menghibur. Jadi, teman minum teh membantu tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik, memiliki efek menyegarkan dan menyemangati tubuh; Teh jahe memberikan kelincahan, mengurangi kelelahan, dan teh hijau membantu dengan kondisi depresi, memperkuat sistem saraf, meningkatkan perhatian, meningkatkan daya ingat.

Pisang
Zat yang mengandung pisang, menghasilkan serotonin, yang disebut hormon kegembiraan, mereka menimbulkan rasa tenang dan sejahtera, meningkatkan mood. Beberapa wanita disita oleh stres dan suasana hati yang buruk. Tidak perlu melakukan ini, bayangkan saja sejenak, apa yang akan terjadi dalam sebulan dengan sosok Anda?

Kegiatan olahraga
Masuk ke gym atau di bagian olahraga gim, misalnya, bola voli. Setelah beberapa saat Anda akan melihat bagaimana sosok itu akan berubah dan Anda akan menjadi lebih seimbang. Dan jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, maka di saat stres meningkat, gabungkan situs favorit Anda, pergi ke dacha, lakukan pekerjaan rumah tangga - membersihkan, mencuci.

Anda tidak dapat tidur nyenyak, tidak mencintai dengan baik, atau berpikir dengan baik jika seseorang telah makan dengan buruk. Nikmati makan malam dengan cahaya lilin di rumah atau duduk dengan separuh lainnya di restoran. Segelas anggur, makanan lezat, untuk meja yang indah membantu melupakan masalah.

Cobalah untuk mengalihkan perhatian jika Anda terkena kemacetan lalu lintas kilometer, antrian di bank atau supermarket. Semua iritasi yang sama tidak mempercepat pekerjaan kasir, dan sementara itu, Anda akan punya waktu untuk berpikir bahwa Anda bisa memasak untuk makan malam. Jika Anda merasa tersengat dengan ketegangan saraf, ambil bola karet lembut dan cobalah untuk meremasnya, ini akan membantu mengendurkan otot-otot.

Percaya diri dan ketenangan dijamin bagi mereka yang berciuman. Ciuman penuh gairah dan manis membangkitkan perasaan puas dan gembira. Ada cara lain yang bagus yang akan membantu menghilangkan stres - seks. Selain "hormon kegembiraan", seks memberi Anda relaksasi fisik. Maka Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk tersinggung dan jengkel. Selain itu, orang yang dicintai tidak akan menolak Anda "perlakuan" yang menyenangkan.