Cara menyerah manis: 5 lifhaki lucu

Apakah Anda tidak berhasil berjuang dengan hasrat untuk permen? Psikolog menyarankan untuk mengikuti aturan sederhana ini: mereka benar-benar berfungsi!

Makan dengan baik

Bersandar pada ikan, daging (hanya ramping), salad sayuran, dan rebus. Penjelasannya cukup masuk akal: kita sering "memotong" bun atau eclair ketika lapar atau lelah. Makanan yang lezat akan memuaskan selera makan Anda: bahkan jika Anda memutuskan untuk menikmati hidangan penutup, Anda akan makan jauh lebih sedikit daripada yang Anda bisa.

Jangan terburu-buru

Jika Anda terbiasa menyelesaikan makan dengan makanan manis, anggaplah sebagai aturan untuk berhenti sejenak. Sinyal saturasi yang dipasok oleh sistem pencernaan ke otak "tertinggal" sekitar seperempat jam. Setelah tertunda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memerlukan beberapa barang ... atau Anda tidak membutuhkannya sama sekali.

Regangkan kesenangan Anda

Jangan menyambar makanan penutup seolah-olah Anda baru melihatnya untuk pertama kalinya. Buat ritual Anda sendiri: siapkan hidangan dan alat yang indah, nikmati setiap hidangan, cobalah untuk merasakan warna rasa dan aromanya. Para ahli memastikan: pendekatan ini tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk mengurangi porsi, tetapi juga meningkatkan perasaan cantik.

Tidak terlihat

Jangan menyimpan kue, permen, dan bar di meja kerja atau dapur. Tempatkan camilan dalam wadah tertutup rapat dan sembunyikan di rak. Metode ini mungkin tampak kekanak-kanakan, tetapi cukup efektif: apa yang tidak sering kita lihat hilang dari ingatan.

Hati-hati dengan minuman

Perhatikan apa yang Anda minum. Ini tidak begitu banyak tentang kopi, teh atau coklat, seperti tentang aditif - krim, karamel, gula, marshmallow. Mereka membuat minuman pencuci mulut yang nyata - bahkan tanpa kue dan kue kering ekstra.

Sumber foto: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/