Hidup telah kehilangan warna, lebih sulit untuk bangun di jam alarm, dan bisnis dan kekhawatiran yang biasa menyebabkan jijik? Jangan terburu-buru untuk takut, alasannya mungkin tidak dalam depresi - tetapi dalam kelelahan emosional. Anda memiliki terlalu banyak kekhawatiran, tanggung jawab, dan tekanan: inilah waktunya untuk ritual pemulihan. Jangan merencanakan apa pun untuk akhir pekan, lupakan tugas sehari-hari, peringatkan rumah tangga, matikan telepon. Apakah kamu siap? Kemudian - lanjutkan!
Persediaan dengan energi dan keceriaan fisik. Pertama, atur sendiri prosedur spa kecil: sesi mandi busa, masker, manikur untuk musik favorit Anda akan membantu bersantai. Kemudian - secangkir teh harum atau cappuccino, buku yang menarik dan tempat tidur dengan linen yang baru disetrika. Aturan penting: tidak perlu berselancar di Internet, siaran televisi, dan berpikir tentang daftar hal yang harus dilakukan. Tujuan Anda: untuk menenangkan sistem saraf, mengembalikan keseimbangan dan, akhirnya, untuk tidur.
Akumulasi yang positif. Saat bangun tidur, jangan buru-buru keluar dari tempat tidur. Biarkan diri Anda terbangun akhirnya, bangun, masak sarapan yang lezat, dan makanlah, jangan terburu-buru. Biarkan diri Anda sedikit lebih bermalas-malasan - baca buku, belum selesai sehari sebelumnya, nyalakan film yang mudah, menari di depan cermin, buka lemari dan aturlah fitting mode.
Tambahkan tayangan. Pergi berjalan-jalan. Jika hari cerah - hanya berkeliaran di jalanan atau pergi keluar kota. Jika cuaca tidak senang dengan panas - pergilah ke kafe, yang sudah lama akan pergi. Hal utama adalah bahwa rute Anda tidak biasa - sehingga Anda dapat "beralih" dan mendapatkan kembali rasa kehilangan hidup.