Biasanya selama musim dingin, banyak dari kita dihadapkan pada kenyataan bahwa liburan belum dimulai, dan kita sudah panik - seolah-olah dia tidak pergi dengan sia-sia. Lagi pula, apa lagi yang harus dilakukan di musim dingin, bagaimana tidak berbaring di sofa? Jangan khawatir, kami akan membantu Anda mengatasi kemalasan dan dengan sempurna menghabiskan liburan musim dingin Anda dengan manfaat luar biasa bagi jiwa dan tubuh!
Alasan untuk skeptisisme adalah. Ingat bagaimana pada liburan musim dingin terakhir Anda jatuh di sofa di depan TV, makan manisan dan salad. Di beberapa tempat, bahkan kenangan yang menyenangkan sama sekali tidak memalukan jika Anda tidak merencanakan liburan terakhir sama dengan liburan ini: jalan-jalan ski di taman musim dingin, berjalan di hutan musim dingin, mengunjungi pusat kebugaran dan program pendidikan kecil. Dan jika Anda ingat dengan baik, maka di liburan musim dingin yang lalu, juga, ada rencana megah dan sofa yang sama di ujung jalan. Karena itu, kecemasan sepenuhnya dibenarkan. Tenangkan dirimu lebih awal!
Keinginan Sejati
Sangat sering (bahkan jauh lebih sering daripada yang biasanya dipercayai) jika seseorang tidak melakukan apa yang dia rencanakan, ini berarti hanya satu hal - dia tidak ingin melakukannya di dalam!
Dan jika Anda tidak terbakar dengan keinginan untuk pergi ke udara segar, dengan ski tonik Anda tidak dapat diusir dari rumah. Duduklah, pikirkan dan jujur sadari kebutuhan Anda sendiri. Apakah Anda mengganti hasrat Anda dengan apa yang Anda anggap perlu atau perilaku terbaik? Dan jika "ya", maka itu layak dilakukan: lagipula, itu adalah masalah istirahat!
Pikirkan mengapa Anda berpegang pada istirahat yang direncanakan dan tidak menganggap istirahat spontan sebagai alternatif yang bermanfaat? Dan apa yang membuat Anda, dengan tampilan membosankan, mengambil ke gelanggang es bukannya koneksi yang nyaman dengan buku itu? Tanggapan yang paling sering adalah rasa bersalah. Seringkali pacar dan kolega juga memperkuat keadaan mereka yang sedih dengan pertanyaan-pertanyaan jahat: "Bagaimana Anda berhasil menurunkan berat badan?" Atau "Apakah Anda berenang di ski atau seperti biasa?" Jangan memperhatikan - mereka membenarkan kemalasan mereka sendiri. Seperti, tidak sendirian kami suka berbaring di sofa kami di liburan Anda.
Aturan nomor 1. Wujudkan keinginan Anda untuk berlibur. Jika Anda mengikutinya, hanya rasa bersalah yang mencegah, lupakan saja dan istirahatlah sesuka Anda. Jadi Anda bisa mendapatkan lebih banyak energi dari jeda musim dingin daripada jika Anda mengutuk semua kutukan pada sepatu yang sama.
Didiklah diri Anda sendiri
Terkadang Anda tidak mendapatkan liburan dengan senang hati, karena Anda tidak terbiasa dengannya. Agar sesuatu berjalan dengan baik, harus ada keterampilan. Hanya orang yang naif yang berpikir bahwa Anda dapat memulai hidup baru pada hari Senin tanpa melakukan apa pun pada hari Jumat. Proyek apa pun dan bahkan istirahat membutuhkan persiapan. Dalam persiapan untuk istirahat aktif, Anda tidak bisa hanya membeli topi olahraga atau berlangganan ke klub kebugaran. Jika Anda akan menurunkan berat badan, maka jangan makan sebelum ini selama sebulan, meyakinkan diri Anda bahwa selama liburan, semua yang benar.
Apakah Anda akan menghabiskan 3-4 jam di hutan musim dingin? Mulai berjalan setidaknya sekali seminggu pada salah satu dari dua hari libur. Biarkan jalan setengah jam yang singkat akan menjadi bagian hidup Anda. Jika tidak, bahkan satu jam di hutan akan terlihat ekstrem, dan tidak istirahat.
Aturan nomor 2. Mulailah mempersiapkan rezim baru di muka, termasuk elemen istirahat atau aktivitas dalam kehidupan sehari-hari.
Bersikaplah realistis
Rencana liburan Anda mungkin tidak terwujud, karena Anda akan mengekspos tujuan yang digelembungkan secara obyektif. Jangan menyanjung diri sendiri: tidak mungkin meluangkan waktu untuk liburan benar-benar segalanya. Diskusikan rencana Anda untuk berlibur dengan dekat, siapa yang mengenal Anda dengan baik: mereka akan dapat mengatakan dengan tepat apa yang layak dan apa yang tidak.
Aturan nomor 3. Planhorosh, hanya jika nyata saat ini dan hanya untuk Anda.
Kami memenuhi rencana kami
Mungkin dalam kehidupan sehari-hari Anda tidak bosan dengan kemalasan dan "suasana hati bengkok", tetapi pemenuhan apa yang telah Anda rencanakan untuk liburan musim dingin Anda sangat penting bagi Anda.
Buat daftar, biarkan detail. Ya, tentu saja, Anda ingat dengan hati apa yang akan Anda lakukan sebentar lagi, tetapi kata-kata tertulis memiliki lebih banyak peluang untuk direalisasikan.
Pilih waktu terbaik untuk setiap item dan kombinasi kasus yang paling nyaman. Pastikan untuk meninggalkan jendela untuk melakukan favorit Anda (perjalanan spa, pijat, dll.).
Kasus-kasus yang selalu ditutup sering menimbulkan kecemasan, yang mencegah Anda bertindak. Tanyakan pada diri Anda sendiri pertanyaan: apa risiko Anda, jika Anda melakukan hal yang sama? Mungkin tidak akan ada apa-apa! Kemudian semua hambatan dalam perjalanan menuju implementasi rencana akan dihilangkan.
Tetapi kadang-kadang terjadi bahwa negatif yang samar-samar memiliki fondasi yang nyata. Misalnya, Anda memahami bahwa alasan keengganan Anda untuk berjalan-jalan adalah kurangnya perusahaan yang cocok untuk tujuan-tujuan ini. Di sini perlu melatih diri untuk tidak berjalan, tetapi untuk memecahkan masalah kesepian.
Atau, sebaliknya, Anda menyadari bahwa perusahaan yang Anda naiki untuk pergi ke gym tidak sesuai dengan Anda (persaingan yang membosankan atau sangat maju, yang sangat cepat Anda capai).
Sampai ke akar keengganan Anda, Anda pasti akan menemukan solusi untuk masalah ini .
Buat daftar wajib tentang apa yang akan Anda dapatkan dengan menyelesaikan semua yang telah Anda rencanakan, dan juga susun daftar paralel dari apa yang akan Anda kehilangan jika Anda benar-benar terlalu malas. Seringkali terjadi bahwa kita tidak dapat benar-benar dan paling tidak akhir mengevaluasi semua keuntungan dari rencana kita. Ketika Anda membandingkan semua "pro" dan "kontra", ia sering semua keuntungan dan kerugian memperoleh bentuk yang jelas. Dan Anda akan dapat memutuskan dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan selama liburan Anda, dan yang Anda tolak sepenuhnya.
Dan terakhir, perlu dicatat bahwa sebenarnya "hanya kemalasan" tidak terjadi. Dan jangan berteriak: "Terkadang itu terjadi! Saya yang paling malas di seluruh dunia! ". Kemalasan, sebagai suatu peraturan, tidak perlu diperangi sama sekali. Hal utama adalah untuk mengetahui penyebabnya, dan kemudian langsung menghilangkannya. Hanya setelah semua ini, keinginan untuk terus berbaring di sofa selama seluruh liburan pasti akan berlalu dengan sendirinya. Jadi, jika Anda benar-benar menderita "penyakit" ini, yang tidak menyerap liburan musim dingin Anda, jangan berpikir bahwa sesuatu akan berubah di musim panas, dan itu bukan fakta bahwa Anda akan menghabiskan liburan musim panas Anda berikutnya di sofa. Ini sama sekali tidak sepanjang tahun - terserah Anda. Itu sebabnya, pertama-tama, bertarung dengan diri sendiri dan hanya dalam hal ini liburan Anda akan menyenangkan dan menghafal.